Healthy Recipes using Smoothie Avocat et Lait de Pois Pré-Entraînement
Smoothie Avocat et Lait de Pois Énergisant
Ce smoothie crémeux combine l'avocat riche en bonnes graisses et le lait de pois pour une dose d'énergie avant l'entraînement.
- 1 avocat mûr
- 250 ml de lait de pois
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- une pincée de cannelle
- Dans un mixeur, ajoutez l'avocat, le lait de pois et la banane.
- Ajoutez le miel et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
Smoothie Avocat et Lait de Pois Tropical
Un smoothie rafraîchissant avec des notes tropicales, parfait pour se revitaliser avant une séance de sport.
- 1 avocat
- 200 ml de lait de pois
- 100 g d'ananas frais
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Coupez l'avocat et l'ananas en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.
Smoothie Avocat et Lait de Pois aux Baies
Ce smoothie riche en antioxydants combine l'onctuosité de l'avocat avec la douceur des baies pour un coup de fouet nutritif.
- 1 avocat
- 250 ml de lait de pois
- 150 g de baies mélangées (framboises, myrtilles, fraises)
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Ajoutez l'avocat, le lait de pois et les baies dans le mixeur.
- Incorporez le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie Avocat et Lait de Pois au Chocolat
Un smoothie décadent mais sain, parfait pour satisfaire vos envies de chocolat avant de vous entraîner.
- 1 avocat
- 200 ml de lait de pois
- 2 cuillères à soupe de poudre de cacao non sucrée
- 1 banane
- 1 cuillère à café de vanille
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais et dégustez avant votre séance d'entraînement.
Smoothie Avocat et Lait de Pois au Matcha
Un smoothie énergisant au matcha qui combine les bienfaits de l'avocat et du lait de pois pour un boost d'énergie.
- 1 avocat
- 250 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 citron pressé
- Dans un mixeur, combinez l'avocat, le lait de pois, le matcha et le miel.
- Ajoutez le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie Avocat et Lait de Pois à la Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe, idéal pour se préparer à l'effort physique.
- 1 avocat
- 200 ml de lait de pois
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 concombre
- Coupez l'avocat et le concombre en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.
Smoothie Avocat et Lait de Pois au Gingembre
Un smoothie épicé au gingembre qui stimule le métabolisme et prépare le corps à l'exercice.
- 1 avocat
- 250 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 pomme verte
- Coupez l'avocat et la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie Avocat et Lait de Pois au Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire au curcuma, parfait pour préparer le corps avant l'entraînement.
- 1 avocat
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais et dégustez avant votre séance d'entraînement.
Smoothie Avocat et Lait de Pois aux Agrumes
Un smoothie vibrant et plein de vitamine C, idéal pour une énergie rapide avant l'effort.
- 1 avocat
- 200 ml de lait de pois
- 1 orange pelée
- 1/2 citron pressé
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un mixeur, ajoutez l'avocat, le lait de pois, l'orange et le citron.
- Incorporez le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie Avocat et Lait de Pois au Café
Un smoothie caféiné qui combine l'avocat crémeux et le lait de pois pour une énergie durable avant l'entraînement.
- 1 avocat
- 250 ml de lait de pois
- 1 tasse de café froid
- 1 cuillère à soupe de cacao
- 1 cuillère à soupe de miel
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais et savourez avant votre séance d'entraînement.