Healthy Recipes using Smoothie aux Myrtilles et Lait de Pois
Smoothie Énergétique aux Myrtilles et Lait de Pois
Un smoothie revitalisant parfait pour commencer la journée, riche en antioxydants et en protéines.
Ingredients
- 200 ml de lait de pois
- 150 g de myrtilles fraîches
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
Instructions
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, les myrtilles, la banane, le miel et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais dans un verre et dégustez.
Smoothie Tropical aux Myrtilles et Lait de Pois
Un mélange exotique qui allie la douceur des myrtilles à la fraîcheur de la noix de coco.
Ingredients
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de myrtilles
- 50 g de chair de noix de coco
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- 1/2 citron vert pressé
Instructions
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Versez dans un verre et décorez avec des copeaux de noix de coco.
Smoothie Protéiné aux Myrtilles et Lait de Pois
Idéal après l'entraînement, ce smoothie est riche en protéines et en nutriments.
Ingredients
- 250 ml de lait de pois
- 100 g de myrtilles
- 1 mesure de protéine en poudre (vanille)
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
Instructions
- Dans un mixeur, combinez le lait de pois, les myrtilles, la protéine en poudre et le beurre d'amande.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Servez immédiatement pour un regain d'énergie.
Smoothie aux Myrtilles et Épinards
Un smoothie vert délicieux qui cache des épinards tout en étant riche en antioxydants.
Ingredients
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de myrtilles
- 50 g d'épinards frais
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 banane
Instructions
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Servez dans un verre et appréciez le goût frais.
Smoothie aux Myrtilles et Flocons d'Avoine
Un smoothie rassasiant parfait pour le petit-déjeuner, combinant myrtilles et flocons d'avoine.
Ingredients
- 250 ml de lait de pois
- 150 g de myrtilles
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de miel
Instructions
- Mélangez le lait de pois, les myrtilles, les flocons d'avoine et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec quelques myrtilles sur le dessus.
Smoothie aux Myrtilles et Avocat
Un smoothie crémeux et nourrissant, parfait pour les amateurs d'avocat.
Ingredients
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de myrtilles
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à café de miel
Instructions
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, les myrtilles, l'avocat et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance onctueuse.
- Servez immédiatement pour profiter de sa fraîcheur.
Smoothie aux Myrtilles et Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe, idéal pour les journées chaudes.
Ingredients
- 200 ml de lait de pois
- 150 g de myrtilles
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de miel
Instructions
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un verre avec quelques feuilles de menthe pour la décoration.
Smoothie aux Myrtilles et Cacao
Un smoothie chocolaté et fruité qui ravira les amateurs de douceurs saines.
Ingredients
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de myrtilles
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
Instructions
- Dans un mixeur, combinez le lait de pois, les myrtilles, la poudre de cacao et le sirop d'agave.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez frais et savourez ce délice chocolaté.
Smoothie aux Myrtilles et Yaourt
Un smoothie crémeux et riche en probiotiques, parfait pour la digestion.
Ingredients
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de myrtilles
- 100 g de yaourt nature
- 1 cuillère à café de miel
Instructions
- Mélangez le lait de pois, les myrtilles, le yaourt et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un verre et dégustez pour un petit-déjeuner équilibré.
Smoothie aux Myrtilles et Gingembre
Un smoothie épicé et revitalisant, parfait pour booster votre système immunitaire.
Ingredients
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de myrtilles
- 1 cm de racine de gingembre frais
- 1 cuillère à soupe de miel
Instructions
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais, idéal pour une journée énergique.