Healthy Recipes using Smoothie au Lait de Soja et Curcuma Bio
Smoothie Énergétique au Lait de Soja et Curcuma
Ce smoothie énergisant combine le lait de soja et le curcuma pour un coup de fouet nutritif parfait pour commencer la journée.
- 200 ml de lait de soja
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- 100 g de yaourt nature
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de soja, le curcuma, la banane, le miel et le yaourt.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais dans un verre et dégustez immédiatement.
Smoothie Tropical au Lait de Soja et Curcuma
Un smoothie tropical qui allie le lait de soja, le curcuma et des fruits exotiques pour une explosion de saveurs.
- 250 ml de lait de soja
- 1 cuillère à café de curcuma
- 100 g d'ananas frais
- 100 g de mangue
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Coupez l'ananas et la mangue en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Versez dans un verre et saupoudrez de graines de chia avant de servir.
Smoothie Vert au Lait de Soja et Curcuma
Ce smoothie vert est riche en nutriments, combinant le lait de soja, le curcuma et des légumes verts pour un boost de santé.
- 200 ml de lait de soja
- 1 cuillère à café de curcuma
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 kiwi
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Lavez les épinards et épluchez le kiwi.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez dans un verre et ajoutez une rondelle de kiwi pour la décoration.
Smoothie au Chocolat et Curcuma
Un délice chocolaté qui reste sain grâce au lait de soja et au curcuma, parfait pour les amateurs de chocolat.
- 200 ml de lait de soja
- 1 cuillère à café de curcuma
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Dans un mixeur, combinez le lait de soja, le curcuma, le cacao, la banane et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez dans un verre et savourez ce smoothie chocolaté.
Smoothie aux Baies et Curcuma
Un smoothie riche en antioxydants avec des baies, du lait de soja et du curcuma pour un goût délicieux et sain.
- 200 ml de lait de soja
- 1 cuillère à café de curcuma
- 100 g de myrtilles
- 100 g de framboises
- 1 cuillère à soupe de miel
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
- Versez dans un verre et garnissez de quelques baies fraîches.
Smoothie au Lait de Soja, Curcuma et Avoine
Un smoothie nourrissant qui combine le lait de soja, le curcuma et des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner complet.
- 250 ml de lait de soja
- 1 cuillère à café de curcuma
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez dans un verre et dégustez avec des morceaux de banane sur le dessus.
Smoothie au Lait de Soja, Curcuma et Pomme
Un smoothie rafraîchissant avec du lait de soja, du curcuma et de la pomme pour un goût croquant et doux.
- 200 ml de lait de soja
- 1 cuillère à café de curcuma
- 1 pomme
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de cannelle
- Épluchez et coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez dans un verre et saupoudrez de cannelle pour la garniture.
Smoothie au Lait de Soja, Curcuma et Noix de Coco
Un smoothie crémeux et exotique avec du lait de soja, du curcuma et de la noix de coco pour un goût tropical.
- 200 ml de lait de soja
- 1 cuillère à café de curcuma
- 50 g de noix de coco râpée
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Servez dans un verre et décorez avec un peu de noix de coco râpée.
Smoothie au Lait de Soja, Curcuma et Amande
Un smoothie riche en protéines avec du lait de soja, du curcuma et des amandes pour un en-cas nutritif.
- 200 ml de lait de soja
- 1 cuillère à café de curcuma
- 30 g d'amandes
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- Faites tremper les amandes dans l'eau pendant quelques heures, puis égouttez.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez dans un verre et dégustez.
Smoothie au Lait de Soja, Curcuma et Carotte
Un smoothie coloré et nutritif qui associe le lait de soja, le curcuma et des carottes pour un goût unique.
- 200 ml de lait de soja
- 1 cuillère à café de curcuma
- 1 carotte
- 1 orange
- 1 cuillère à soupe de miel
- Épluchez et coupez la carotte en petits morceaux.
- Pressez l'orange pour en extraire le jus.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à consistance lisse.