Healthy Recipes using Smoothie au Lait de Soja et Cacao Froid
Smoothie Énergétique au Lait de Soja et Cacao
Un smoothie riche en protéines et en antioxydants, parfait pour un petit-déjeuner nutritif.
- 250 ml de lait de soja
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- une pincée de cannelle
- Dans un blender, ajoutez le lait de soja, le cacao en poudre et la banane.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Ajoutez le miel et la cannelle, puis mixez à nouveau avant de servir.
Smoothie Tropical au Lait de Soja et Cacao
Un mélange exotique qui combine le lait de soja et le cacao avec des fruits tropicaux pour un goût irrésistible.
- 200 ml de lait de soja
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 100 g d'ananas frais
- 1 kiwi
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Coupez l'ananas et le kiwi en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le blender et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais avec quelques graines de chia sur le dessus.
Smoothie Chocolat-Betterave au Lait de Soja
Un smoothie surprenant qui allie le goût du cacao à la douceur de la betterave, riche en nutriments.
- 250 ml de lait de soja
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 100 g de betterave cuite
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- une pincée de sel
- Dans le blender, combinez le lait de soja, le cacao, la betterave et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Ajoutez une pincée de sel pour rehausser les saveurs et servez.
Smoothie au Lait de Soja, Cacao et Avoine
Un smoothie nourrissant qui vous gardera rassasié toute la matinée grâce à l'ajout d'avoine.
- 250 ml de lait de soja
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 1 cuillère à café de vanille
- Mélangez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez avec quelques flocons d'avoine sur le dessus.
Smoothie au Lait de Soja, Cacao et Baies
Un smoothie riche en antioxydants grâce à l'ajout de baies fraîches, parfait pour un en-cas sain.
- 250 ml de lait de soja
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles, mûres)
- 1 cuillère à soupe de miel
- quelques feuilles de menthe
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Garnissez de quelques baies et de menthe avant de servir.
Smoothie au Lait de Soja, Cacao et Épinards
Un smoothie vert et chocolaté qui cache des épinards pour une dose supplémentaire de vitamines.
- 250 ml de lait de soja
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 50 g d'épinards frais
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Placez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Servez immédiatement pour profiter de tous les nutriments.
Smoothie au Lait de Soja, Cacao et Noix de Coco
Un smoothie tropical qui combine le goût du cacao avec la douceur de la noix de coco, idéal pour l'été.
- 250 ml de lait de soja
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 50 g de noix de coco râpée
- 1 cuillère à soupe de miel
- des glaçons
- Mettez tous les ingrédients dans le blender avec des glaçons.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec un peu de noix de coco râpée sur le dessus.
Smoothie au Lait de Soja, Cacao et Pomme
Un smoothie croquant et sucré qui associe le cacao à la pomme pour un goût délicieux et rafraîchissant.
- 250 ml de lait de soja
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 pomme
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de cannelle
- Coupez la pomme en morceaux et ajoutez-la au blender.
- Ajoutez le lait de soja, le cacao, le jus de citron et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez.
Smoothie au Lait de Soja, Cacao et Carotte
Un smoothie original qui combine le cacao avec des carottes pour une touche sucrée et nutritive.
- 250 ml de lait de soja
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 carotte moyenne
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- une pincée de gingembre
- Râpez la carotte et ajoutez-la au blender avec les autres ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec une pincée de gingembre sur le dessus.
Smoothie au Lait de Soja, Cacao et Amandes
Un smoothie crémeux et riche en protéines, parfait pour un en-cas après l'entraînement.
- 250 ml de lait de soja
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 30 g d'amandes
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez immédiatement pour profiter de tous les bienfaits.