Home/Smoothie au Lait d'Amande avec Protéine Basse en Calories/Recipes
Retour à l'Accueil

Healthy Recipes using Smoothie au Lait d'Amande avec Protéine Basse en Calories

Smoothie Énergisant aux Baies

Un smoothie riche en antioxydants, parfait pour un coup de boost matinal.

Ingredients
  • 250 ml de lait d'amande
  • 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles, fraises)
  • 1 cuillère à soupe de protéine en poudre faible en calories
  • 1 cuillère à café de miel
Instructions
  1. Dans un mixeur, ajoutez le lait d'amande et les baies mélangées.
  2. Ajoutez la protéine en poudre et le miel.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.

Smoothie Tropical à la Mangue

Un smoothie rafraîchissant qui vous transporte sous les tropiques avec chaque gorgée.

Ingredients
  • 250 ml de lait d'amande
  • 150 g de mangue fraîche
  • 1 banane
  • 1 cuillère à soupe de protéine en poudre faible en calories
Instructions
  1. Pelez et coupez la mangue et la banane en morceaux.
  2. Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et dégustez immédiatement.

Smoothie Vert Détox

Un smoothie détoxifiant plein de nutriments pour bien commencer la journée.

Ingredients
  • 250 ml de lait d'amande
  • 1 poignée d'épinards frais
  • 1 pomme verte
  • 1 cuillère à soupe de protéine en poudre faible en calories
Instructions
  1. Lavez les épinards et coupez la pomme en morceaux.
  2. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
  3. Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène et servez frais.

Smoothie Chocolat-Banane

Un smoothie gourmand qui satisfait vos envies de chocolat sans culpabilité.

Ingredients
  • 250 ml de lait d'amande
  • 1 banane
  • 1 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré
  • 1 cuillère à soupe de protéine en poudre faible en calories
Instructions
  1. Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
  2. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
  3. Servez dans un verre et savourez le goût du chocolat.

Smoothie Pêche et Avoine

Un smoothie nourrissant qui combine la douceur des pêches avec des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner complet.

Ingredients
  • 250 ml de lait d'amande
  • 1 pêche mûre
  • 30 g de flocons d'avoine
  • 1 cuillère à soupe de protéine en poudre faible en calories
Instructions
  1. Coupez la pêche en morceaux et ajoutez-la dans le mixeur.
  2. Ajoutez les flocons d'avoine et le lait d'amande.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.

Smoothie à la Poire et au Gingembre

Un smoothie rafraîchissant avec une touche épicée de gingembre pour stimuler votre métabolisme.

Ingredients
  • 250 ml de lait d'amande
  • 1 poire mûre
  • 1 cm de racine de gingembre frais
  • 1 cuillère à soupe de protéine en poudre faible en calories
Instructions
  1. Pelez et coupez la poire et le gingembre.
  2. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.

Smoothie à la Framboise et à la Chia

Un smoothie riche en oméga-3 et en fibres grâce aux graines de chia et aux framboises.

Ingredients
  • 250 ml de lait d'amande
  • 100 g de framboises
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia
  • 1 cuillère à soupe de protéine en poudre faible en calories
Instructions
  1. Ajoutez le lait d'amande, les framboises et les graines de chia dans le mixeur.
  2. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
  3. Laissez reposer 5 minutes avant de servir pour que les graines de chia gonflent.

Smoothie aux Agrumes et Curcuma

Un smoothie revitalisant, plein de vitamine C et d'antioxydants grâce au curcuma.

Ingredients
  • 250 ml de lait d'amande
  • 1 orange
  • 1/2 citron
  • 1 cuillère à café de curcuma frais râpé
  • 1 cuillère à soupe de protéine en poudre faible en calories
Instructions
  1. Pelez l'orange et le citron, puis coupez-les en morceaux.
  2. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.

Smoothie à la Noix de Coco et Ananas

Un smoothie tropical crémeux qui évoque des vacances au soleil.

Ingredients
  • 250 ml de lait d'amande
  • 100 g d'ananas frais
  • 30 g de noix de coco râpée
  • 1 cuillère à soupe de protéine en poudre faible en calories
Instructions
  1. Coupez l'ananas en morceaux et ajoutez-le dans le mixeur.
  2. Ajoutez le lait d'amande et la noix de coco râpée.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et savourez.

Smoothie aux Amandes et à la Vanille

Un smoothie doux et crémeux, parfait pour les amateurs de saveurs délicates.

Ingredients
  • 250 ml de lait d'amande
  • 1 cuillère à soupe d'extrait de vanille
  • 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
  • 1 cuillère à soupe de protéine en poudre faible en calories
Instructions
  1. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
  2. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
  3. Servez frais et savourez chaque gorgée.