Healthy Recipes using Smoothie au Cacao et Lait d'Espautre
Smoothie Énergétique au Cacao et Lait d'Espautre
Ce smoothie riche en antioxydants est parfait pour un petit-déjeuner énergisant. Le lait d'espautre ajoute une texture crémeuse et une saveur douce.
- 250 ml de lait d'espautre
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Dans un mixeur, ajoutez le lait d'espautre, le cacao en poudre, la banane, le miel et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez immédiatement dans un verre et dégustez.
Smoothie au Cacao et Baies de Goji
Un smoothie délicieux et nutritif, rempli de vitamines grâce aux baies de goji. Idéal pour booster votre immunité.
- 200 ml de lait d'espautre
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 30 g de baies de goji
- 1 pomme
- 1 cuillère à café de cannelle
- Faites tremper les baies de goji dans de l'eau chaude pendant 10 minutes.
- Dans un mixeur, combinez le lait d'espautre, le cacao, la pomme coupée en morceaux, les baies de goji et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.
Smoothie au Cacao et Avoine
Ce smoothie combine les bienfaits du cacao et de l'avoine pour un petit-déjeuner rassasiant et nutritif.
- 250 ml de lait d'espautre
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1 banane
- Dans un mixeur, ajoutez le lait d'espautre, le cacao, les flocons d'avoine, le sirop d'érable et la banane.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit lisse.
- Versez dans un verre et savourez.
Smoothie au Cacao et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en graisses saines grâce à l'avocat, parfait pour les amateurs de chocolat.
- 200 ml de lait d'espautre
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- Dans un mixeur, combinez le lait d'espautre, le cacao, l'avocat, le miel et l'extrait de vanille.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez dans un verre et décorez avec des copeaux de chocolat noir.
Smoothie au Cacao et Épinards
Ce smoothie vert est une excellente façon d'incorporer des légumes dans votre petit-déjeuner tout en profitant du goût du chocolat.
- 250 ml de lait d'espautre
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- Ajoutez le lait d'espautre, le cacao, les épinards, la banane et le beurre d'amande dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Versez dans un verre et dégustez.
Smoothie au Cacao et Noix de Coco
Un smoothie tropical qui combine le cacao avec la noix de coco pour une expérience gustative unique.
- 200 ml de lait d'espautre
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 50 g de noix de coco râpée
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 banane
- Dans un mixeur, ajoutez le lait d'espautre, le cacao, la noix de coco, le miel et la banane.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un verre et garnissez de noix de coco râpée.
Smoothie au Cacao et Pêche
Un smoothie fruité et chocolaté qui ravira vos papilles, parfait pour l'été.
- 200 ml de lait d'espautre
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 pêche
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Coupez la pêche en morceaux et ajoutez-la dans le mixeur avec le lait d'espautre, le cacao, le miel et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais avec quelques morceaux de pêche en garniture.
Smoothie au Cacao et Betterave
Un smoothie surprenant qui allie le chocolat et la betterave pour un boost de nutriments.
- 200 ml de lait d'espautre
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 petite betterave cuite
- 1 banane
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Dans un mixeur, ajoutez le lait d'espautre, le cacao, la betterave, la banane et le gingembre.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un verre et profitez de cette boisson nutritive.
Smoothie au Cacao et Framboises
Un smoothie frais et acidulé qui combine le cacao avec des framboises pour une explosion de saveurs.
- 200 ml de lait d'espautre
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 100 g de framboises
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de lin
- Dans un mixeur, ajoutez le lait d'espautre, le cacao, les framboises, le miel et les graines de lin.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez dans un verre et décorez avec quelques framboises.