Healthy Recipes using Smoothie au Cacao, Baies Goji et Eau de Coco
Smoothie Énergétique au Cacao et Baies Goji
Ce smoothie riche en antioxydants est parfait pour un petit-déjeuner énergisant ou une collation saine. Les baies goji ajoutent une touche sucrée et nutritive.
- 1 banane
- 200 ml d'eau de coco
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 30 g de baies goji
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez la banane, l'eau de coco, le cacao en poudre et les baies goji.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Ajoutez le miel et mixez à nouveau avant de servir.
Smoothie Tropical au Cacao et Baies Goji
Un smoothie rafraîchissant qui combine le goût du cacao avec des fruits tropicaux pour une explosion de saveurs.
- 1/2 mangue
- 200 ml d'eau de coco
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 30 g de baies goji
- 1/2 citron pressé
- Coupez la mangue en morceaux et ajoutez-la dans le mixeur avec l'eau de coco.
- Ajoutez le cacao en poudre, les baies goji et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez frais.
Smoothie au Chocolat et Baies Goji avec Avoine
Un smoothie crémeux et nourrissant, parfait pour commencer la journée avec énergie grâce à l'avoine et aux baies goji.
- 50 g de flocons d'avoine
- 200 ml d'eau de coco
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 30 g de baies goji
- 1 cuillère à café de vanille
- Mélangez les flocons d'avoine avec l'eau de coco dans un mixeur.
- Ajoutez le cacao en poudre, les baies goji et la vanille.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez.
Smoothie au Cacao, Baies Goji et Épinards
Un smoothie vert et chocolaté, riche en nutriments grâce aux épinards et aux baies goji.
- 1 tasse d'épinards frais
- 200 ml d'eau de coco
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 30 g de baies goji
- 1 pomme verte
- Lavez les épinards et coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie au Cacao, Baies Goji et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en graisses saines grâce à l'avocat, parfait pour une collation nutritive.
- 1/2 avocat
- 200 ml d'eau de coco
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 30 g de baies goji
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Coupez l'avocat et ajoutez-le dans le mixeur avec l'eau de coco.
- Ajoutez le cacao en poudre, les baies goji et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
Smoothie au Cacao et Baies Goji avec Yogourt
Un smoothie riche et crémeux, parfait pour un petit-déjeuner ou un dessert sain, grâce au yogourt et aux baies goji.
- 150 g de yogourt nature
- 200 ml d'eau de coco
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 30 g de baies goji
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le yogourt, l'eau de coco, le cacao en poudre et les baies goji.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Ajoutez le miel, mixez à nouveau et servez frais.
Smoothie au Cacao, Baies Goji et Chia
Un smoothie nutritif et rassasiant, parfait pour une collation riche en oméga-3 grâce aux graines de chia.
- 200 ml d'eau de coco
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 30 g de baies goji
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 banane
- Dans un mixeur, ajoutez l'eau de coco, le cacao en poudre, les baies goji et la banane.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Ajoutez les graines de chia, mélangez légèrement et laissez reposer 10 minutes avant de servir.
Smoothie au Cacao, Baies Goji et Noix de Cajou
Un smoothie crémeux et riche en protéines, parfait pour une collation post-entraînement grâce aux noix de cajou.
- 30 g de noix de cajou
- 200 ml d'eau de coco
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 30 g de baies goji
- 1 cuillère à café de sirop d'agave
- Faites tremper les noix de cajou dans l'eau pendant 2 heures, puis égouttez.
- Ajoutez les noix de cajou, l'eau de coco, le cacao en poudre et les baies goji dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse, puis servez.
Smoothie au Cacao, Baies Goji et Fruits Rouges
Un smoothie coloré et délicieux, riche en antioxydants grâce aux fruits rouges et aux baies goji.
- 100 g de fraises
- 100 g de framboises
- 200 ml d'eau de coco
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 30 g de baies goji
- Lavez les fraises et les framboises, puis ajoutez-les dans le mixeur.
- Ajoutez l'eau de coco, le cacao en poudre et les baies goji.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.