Healthy Recipes using Smoothie Antioxydant Pomme et Lait de Riz
Smoothie Antioxydant Pomme et Épinards
Un smoothie revitalisant alliant la douceur des pommes et la richesse des épinards, parfait pour booster votre énergie.
- 1 pomme verte
- 200 ml de lait de riz
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Lavez et coupez la pomme en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans un blender jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais avec quelques graines de chia sur le dessus.
Smoothie Antioxydant Pomme et Baies
Un mélange délicieux de pommes et de baies, riche en antioxydants et idéal pour une collation saine.
- 1 pomme rouge
- 150 ml de lait de riz
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de yaourt nature
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Coupez la pomme en morceaux et ajoutez-la au blender.
- Ajoutez les baies, le lait de riz, le yaourt et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez immédiatement.
Smoothie Antioxydant Pomme et Avoine
Un smoothie nourrissant qui combine pommes et flocons d'avoine pour un petit-déjeuner équilibré.
- 1 pomme jaune
- 250 ml de lait de riz
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 banane
- 1 cuillère à café de cannelle
- Mettez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez dans un grand verre et saupoudrez de cannelle.
Smoothie Antioxydant Pomme et Kiwi
Un smoothie frais et acidulé qui marie la douceur de la pomme avec l'acidité du kiwi, parfait pour l'été.
- 1 pomme
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Antioxydant Pomme et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses, idéal pour une collation nourrissante.
- 1 pomme
- 1/2 avocat
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de jus de lime
- 1 cuillère à café de miel
- Coupez la pomme et l'avocat en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans un blender.
- Servez immédiatement pour profiter de la fraîcheur.
Smoothie Antioxydant Pomme et Menthe
Un smoothie rafraîchissant à la menthe qui apporte une touche de fraîcheur à votre journée.
- 1 pomme
- 200 ml de lait de riz
- 1 poignée de feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 citron pressé
- Lavez et coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec quelques feuilles de menthe en garniture.
Smoothie Antioxydant Pomme et Carotte
Un smoothie coloré et plein de vitamines, combinant la douceur de la pomme et le croquant de la carotte.
- 1 pomme
- 1 carotte
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à café de miel
- Pelez et coupez la carotte en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Antioxydant Pomme et Noix
Un smoothie riche en protéines et en fibres grâce aux noix, parfait pour un petit-déjeuner énergisant.
- 1 pomme
- 200 ml de lait de riz
- 30 g de noix
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de vanille
- Coupez la pomme en morceaux et ajoutez-la au blender.
- Ajoutez les noix, le lait de riz, le miel et la vanille.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez avec quelques noix sur le dessus.
Smoothie Antioxydant Pomme et Chia
Un smoothie nutritif et rassasiant, parfait pour commencer la journée du bon pied.
- 1 pomme
- 200 ml de lait de riz
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- Coupez la pomme en morceaux et ajoutez-la au blender.
- Ajoutez le lait de riz, les graines de chia, le miel et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et laissez reposer quelques minutes avant de servir.
Smoothie Antioxydant Pomme et Chocolat
Un smoothie gourmand qui allie le goût sucré de la pomme à la richesse du chocolat noir, sans culpabilité.
- 1 pomme
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 banane
- Coupez la pomme et la banane en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez avec un peu de cacao en poudre sur le dessus.