Healthy Recipes using Smoothie Antioxydant Kiwi et Matcha
Smoothie Kiwi et Matcha Énergisant
Un smoothie revitalisant qui combine le kiwi riche en vitamine C et le matcha plein d'antioxydants pour une énergie durable.
- 2 kiwis pelés
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- Quelques glaçons
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis pelés, la poudre de matcha et le lait d'amande.
- Ajoutez le miel et les glaçons, puis mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez immédiatement dans un verre et savourez.
Smoothie Kiwi Matcha et Épinards
Une boisson verte nutritive qui allie le kiwi, le matcha et les épinards pour un boost de vitamines.
- 2 kiwis
- 1 cuillère à café de matcha
- 1 poignée d'épinards frais
- 150 ml d'eau de coco
- 1 banane
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Versez dans un verre et dégustez frais.
Smoothie Kiwi et Matcha au Yaourt Grec
Un smoothie crémeux et riche en protéines, parfait pour un petit-déjeuner équilibré.
- 2 kiwis
- 1 cuillère à café de matcha
- 150 g de yaourt grec
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 100 ml de lait
- Dans un mixeur, combinez les kiwis, le matcha, le yaourt grec et le lait.
- Ajoutez les graines de chia et mixez jusqu'à lisse.
- Servez dans un bol et garnissez de fruits frais.
Smoothie Kiwi Matcha et Avoine
Un smoothie rassasiant avec de l'avoine pour un petit-déjeuner énergétique.
- 2 kiwis
- 1 cuillère à café de matcha
- 50 g de flocons d'avoine
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Mélangez les kiwis, le matcha, les flocons d'avoine et le lait d'amande dans un mixeur.
- Ajoutez le sirop d'érable et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais, garni de quelques flocons d'avoine.
Smoothie Kiwi Matcha et Fruits Rouges
Un mélange délicieux de kiwi, matcha et fruits rouges, riche en antioxydants.
- 2 kiwis
- 1 cuillère à café de matcha
- 100 g de fruits rouges (framboises, myrtilles)
- 150 ml de jus d'orange
- Quelques glaçons
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
- Servez dans un verre et savourez immédiatement.
Smoothie Kiwi Matcha et Avocat
Un smoothie crémeux et nutritif qui combine les bienfaits du kiwi et de l'avocat.
- 2 kiwis
- 1 cuillère à café de matcha
- 1/2 avocat
- 200 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, le matcha, l'avocat et le lait de coco.
- Ajoutez le miel et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais, décoré de quelques tranches de kiwi.
Smoothie Kiwi Matcha et Pomme
Un smoothie rafraîchissant qui marie le kiwi et la pomme pour une explosion de saveurs.
- 2 kiwis
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à café de matcha
- 200 ml d'eau
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Coupez la pomme en morceaux et ajoutez-la au mixeur avec les kiwis.
- Ajoutez le matcha, l'eau et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi Matcha et Noix de Cajou
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses grâce aux noix de cajou.
- 2 kiwis
- 1 cuillère à café de matcha
- 50 g de noix de cajou
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- Faites tremper les noix de cajou dans l'eau pendant 2 heures, puis égouttez.
- Mélangez les kiwis, le matcha, les noix de cajou et le lait d'amande dans un mixeur.
- Ajoutez le miel et mixez jusqu'à consistance lisse avant de servir.
Smoothie Kiwi Matcha et Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe pour une sensation de fraîcheur.
- 2 kiwis
- 1 cuillère à café de matcha
- 1 poignée de feuilles de menthe
- 200 ml d'eau de coco
- 1 cuillère à soupe de miel
- Ajoutez les kiwis, le matcha, les feuilles de menthe et l'eau de coco dans le mixeur.
- Ajoutez le miel et mixez jusqu'à lisse.
- Servez frais, garni de quelques feuilles de menthe.
Smoothie Kiwi Matcha et Lait de Chia
Un smoothie riche en fibres grâce aux graines de chia, parfait pour un petit-déjeuner sain.
- 2 kiwis
- 1 cuillère à café de matcha
- 200 ml de lait d'amande
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Mélangez les kiwis, le matcha, le lait d'amande et le sirop d'érable dans un mixeur.
- Ajoutez les graines de chia et mixez jusqu'à lisse.
- Laissez reposer quelques minutes pour que les graines gonflent, puis servez.