Healthy Recipes using Smoothie Antioxydant Kiwi Kefir
Smoothie Kiwi Kefir Énergisant
Un smoothie rafraîchissant et énergisant, parfait pour commencer la journée avec une bonne dose de vitamines.
- 2 kiwis mûrs
- 200 ml de kefir
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Épluchez et coupez les kiwis en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez les morceaux de kiwi, le kefir, le miel et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.
Smoothie Kiwi Kefir et Épinards
Une boisson verte riche en antioxydants, idéale pour un apport en fer et en vitamines.
- 1 kiwi
- 100 g d'épinards frais
- 200 ml de kefir
- 1 banane
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Lavez les épinards et coupez le kiwi et la banane.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène et dégustez frais.
Smoothie Kiwi Kefir et Avoine
Un smoothie nourrissant qui combine les bienfaits du kiwi et de l'avoine pour un petit-déjeuner complet.
- 2 kiwis
- 200 ml de kefir
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, le kefir, les flocons d'avoine et les graines de lin.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture crémeuse et savourez.
Smoothie Kiwi Kefir et Baies
Un mélange délicieux de kiwi et de baies, riche en antioxydants et parfait pour un en-cas sain.
- 1 kiwi
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 200 ml de kefir
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Épluchez le kiwi et mettez-le dans le mixeur avec les baies.
- Ajoutez le kefir et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à obtenir un mélange homogène et servez frais.
Smoothie Kiwi Kefir et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses, idéal pour un apport nutritionnel optimal.
- 1 kiwi
- 1/2 avocat
- 200 ml de kefir
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez le kiwi et l'avocat, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
Smoothie Kiwi Kefir et Menthe
Un smoothie rafraîchissant à la menthe, parfait pour les journées chaudes d'été.
- 2 kiwis
- 200 ml de kefir
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- Ajoutez les kiwis, le kefir, les feuilles de menthe et le jus de citron dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie Kiwi Kefir et Pomme
Un smoothie doux et acidulé qui combine le kiwi et la pomme pour un goût irrésistible.
- 1 kiwi
- 1 pomme verte
- 200 ml de kefir
- 1 cuillère à café de cannelle
- Épluchez le kiwi et coupez-le en morceaux, puis coupez la pomme en dés.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et savourez.
Smoothie Kiwi Kefir et Noix de Coco
Un smoothie tropical qui allie le kiwi et la noix de coco pour une expérience gustative unique.
- 2 kiwis
- 200 ml de kefir
- 50 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- Ajoutez les kiwis, le kefir, le lait de coco et la noix de coco râpée dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
Smoothie Kiwi Kefir et Carotte
Un smoothie coloré et nutritif qui combine le kiwi et la carotte pour un apport en bêta-carotène.
- 1 kiwi
- 1 carotte
- 200 ml de kefir
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Épluchez et coupez la carotte en morceaux, puis épluchez le kiwi.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et savourez.
Smoothie Kiwi Kefir et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui associe le kiwi et le curcuma pour une santé optimale.
- 2 kiwis
- 200 ml de kefir
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- Ajoutez les kiwis, le kefir, le curcuma et le miel dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et dégustez.