Healthy Recipes using Smoothie Antioxydant aux Graines de Chia, Amande et Lait de Coco
Smoothie Tropical Énergisant
Un smoothie rafraîchissant qui combine les bienfaits des graines de chia, des amandes et du lait de coco avec des fruits tropicaux.
- 200 ml de lait de coco
- 1 banane
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 30 g d'amandes
- 100 g d'ananas frais
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de coco, la banane, les graines de chia, les amandes et l'ananas.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais et décorez avec quelques morceaux d'ananas.
Smoothie Vert Antioxydant
Un mélange vert riche en antioxydants, parfait pour un coup de fouet matinal.
- 200 ml de lait de coco
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 pomme verte
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 30 g d'amandes
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Versez dans un verre et savourez immédiatement.
Smoothie Berry Bliss
Un smoothie riche en baies qui combine le goût sucré des fruits rouges avec les bienfaits des amandes et des graines de chia.
- 200 ml de lait de coco
- 100 g de fraises
- 100 g de myrtilles
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 30 g d'amandes
- Ajoutez le lait de coco, les fraises, les myrtilles, les graines de chia et les amandes dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit lisse.
- Servez dans un verre et décorez avec quelques baies.
Smoothie Chocolat et Amande
Un smoothie crémeux au chocolat qui reste sain grâce aux amandes et aux graines de chia.
- 200 ml de lait de coco
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à soupe de miel
- Mélangez le lait de coco, le cacao, les graines de chia, les amandes et le miel dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Servez avec une pincée de cacao sur le dessus.
Smoothie Pêche et Chia
Un smoothie doux et crémeux à base de pêche, parfait pour les journées chaudes.
- 200 ml de lait de coco
- 1 pêche
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à café de vanille
- Coupez la pêche en morceaux et ajoutez-la au mixeur avec le lait de coco, les graines de chia, les amandes et la vanille.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec des tranches de pêche en garniture.
Smoothie Exotique Mangue-Coco
Un smoothie crémeux et exotique qui vous transporte directement sous les tropiques.
- 200 ml de lait de coco
- 1 mangue
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 30 g d'amandes
- jus d'un citron vert
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Servez dans un verre avec un zeste de citron vert.
Smoothie Avoine et Chia
Un smoothie nourrissant qui combine les bienfaits des flocons d'avoine avec les graines de chia et le lait de coco.
- 200 ml de lait de coco
- 50 g de flocons d'avoine
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 30 g d'amandes
- 1 banane
- Ajoutez le lait de coco, les flocons d'avoine, les graines de chia, les amandes et la banane dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Servez dans un bol et garnissez de fruits frais.
Smoothie Citron-Basilic
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de basilic qui stimule les papilles.
- 200 ml de lait de coco
- 1 citron
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 30 g d'amandes
- une poignée de basilic frais
- Pressez le citron et ajoutez le jus au mixeur avec le lait de coco, les graines de chia, les amandes et le basilic.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec des feuilles de basilic en garniture.
Smoothie Café et Chia
Un smoothie énergisant qui combine le goût du café avec les bienfaits des graines de chia et des amandes.
- 200 ml de lait de coco
- 1 tasse de café froid
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Mélangez le lait de coco, le café, les graines de chia, les amandes et le sirop d'érable dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Servez dans un verre avec des amandes concassées sur le dessus.