Healthy Recipes using Smoothie Antioxydant à la Fruit Dragon et Yogourt Grec
Smoothie Antioxydant Tropical
Un smoothie rafraîchissant qui combine le fruit du dragon et le yogourt grec pour un boost d'antioxydants et de protéines.
- 1 fruit du dragon
- 200g de yogourt grec
- 1 banane
- 150ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- Coupez le fruit du dragon en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez tous les ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Antioxydant au Matcha
Un mélange énergisant de fruit du dragon et de matcha, parfait pour un petit déjeuner nutritif.
- 1 fruit du dragon
- 150g de yogourt grec
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Épluchez et coupez le fruit du dragon.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Servez dans un verre et dégustez.
Smoothie Antioxydant aux Baies
Un smoothie riche en antioxydants avec le fruit du dragon et un mélange de baies pour une explosion de saveurs.
- 1 fruit du dragon
- 200g de yogourt grec
- 100g de fraises
- 100g de myrtilles
- 150ml de jus d'orange
- Coupez le fruit du dragon et les fraises.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture homogène et servez.
Smoothie Antioxydant au Chia
Un smoothie nutritif avec des graines de chia pour un apport en fibres et en oméga-3.
- 1 fruit du dragon
- 200g de yogourt grec
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 200ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de vanille
- Mélangez le fruit du dragon et le yogourt dans le mixeur.
- Ajoutez les graines de chia et le lait.
- Mixez et laissez reposer 10 minutes avant de servir.
Smoothie Antioxydant à la Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe pour une sensation de fraîcheur.
- 1 fruit du dragon
- 200g de yogourt grec
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 150ml d'eau de coco
- 1 cuillère à soupe de miel
- Coupez le fruit du dragon en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des feuilles de menthe en garniture.
Smoothie Antioxydant au Citron
Un smoothie acidulé et vitaminé, idéal pour un coup de fouet matinal.
- 1 fruit du dragon
- 200g de yogourt grec
- 1 citron pressé
- 150ml d'eau
- 1 cuillère à soupe de sucre de coco
- Épluchez le fruit du dragon et coupez-le en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez bien et servez avec des glaçons.
Smoothie Antioxydant au Cacao
Un smoothie gourmand avec une touche de cacao, parfait pour les amateurs de chocolat.
- 1 fruit du dragon
- 200g de yogourt grec
- 2 cuillères à soupe de poudre de cacao
- 200ml de lait d'amande
- 1 banane
- Coupez le fruit du dragon et la banane.
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et servez.
Smoothie Antioxydant au Gingembre
Un smoothie épicé avec du gingembre frais pour stimuler le métabolisme.
- 1 fruit du dragon
- 200g de yogourt grec
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 150ml de jus de pomme
- 1 cuillère à soupe de miel
- Épluchez et coupez le fruit du dragon.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie Antioxydant au Curcuma
Un smoothie doré avec du curcuma, connu pour ses propriétés anti-inflammatoires.
- 1 fruit du dragon
- 200g de yogourt grec
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de miel
- Coupez le fruit du dragon en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture homogène et servez.
Smoothie Antioxydant au Pêche
Un smoothie doux et fruité avec des pêches juteuses pour une touche estivale.
- 1 fruit du dragon
- 200g de yogourt grec
- 1 pêche
- 150ml de jus de pêche
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Coupez le fruit du dragon et la pêche.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez.