Healthy Recipes using Smoothie Antioxydant à la Fraise et à l'Eau de Coco
Smoothie Antioxydant Fraise-Coco Énergisant
Un smoothie rafraîchissant et énergisant, parfait pour commencer la journée avec une dose d'antioxydants.
- 200 g de fraises fraîches
- 150 ml d'eau de coco
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Laver les fraises et les couper en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter les fraises, l'eau de coco, la banane et les graines de chia.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir frais.
Smoothie Fraise-Coco et Épinards Verts
Un smoothie vert délicieux qui combine les bienfaits des épinards avec la douceur des fraises et de l'eau de coco.
- 150 g de fraises
- 100 ml d'eau de coco
- 50 g d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de miel
- Laver les épinards et les fraises.
- Dans un mixeur, mélanger les épinards, les fraises, l'eau de coco et le miel.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène et déguster immédiatement.
Smoothie Antioxydant Fraise-Coco et Avoine
Un smoothie nourrissant à base de fraises et d'eau de coco, enrichi en fibres grâce aux flocons d'avoine.
- 200 g de fraises
- 200 ml d'eau de coco
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de vanille
- Laver les fraises et les couper en morceaux.
- Ajouter les fraises, l'eau de coco, les flocons d'avoine et la vanille dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à l'obtention d'une consistance crémeuse et servir frais.
Smoothie Fraise-Coco et Yaourt Grec
Un smoothie crémeux et riche en protéines, parfait pour une collation saine après l'entraînement.
- 150 g de fraises
- 100 ml d'eau de coco
- 100 g de yaourt grec
- 1 cuillère à soupe de miel
- Laver les fraises et les couper en morceaux.
- Dans un mixeur, combiner les fraises, l'eau de coco, le yaourt grec et le miel.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et servir immédiatement.
Smoothie Antioxydant Fraise-Coco et Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe, idéal pour les journées chaudes.
- 200 g de fraises
- 150 ml d'eau de coco
- 5 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Laver les fraises et les feuilles de menthe.
- Dans un mixeur, ajouter les fraises, l'eau de coco, la menthe et le jus de citron.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir frais.
Smoothie Fraise-Coco et Avocat
Un smoothie crémeux et nutritif, combinant la douceur des fraises avec la richesse de l'avocat.
- 150 g de fraises
- 100 ml d'eau de coco
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Laver les fraises et couper l'avocat en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter les fraises, l'eau de coco, l'avocat et les graines de lin.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et servir immédiatement.
Smoothie Antioxydant Fraise-Coco et Pomme
Un smoothie doux et acidulé, parfait pour un petit-déjeuner rapide et sain.
- 150 g de fraises
- 100 ml d'eau de coco
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à café de cannelle
- Laver les fraises et la pomme, puis couper la pomme en morceaux.
- Dans un mixeur, mélanger les fraises, l'eau de coco, la pomme et la cannelle.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et déguster.
Smoothie Fraise-Coco et Protéines Végétales
Un smoothie riche en protéines, parfait pour les sportifs et ceux qui cherchent à renforcer leur musculature.
- 200 g de fraises
- 150 ml d'eau de coco
- 30 g de protéine végétale en poudre
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- Laver les fraises et les couper en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter les fraises, l'eau de coco, la protéine en poudre et le beurre d'amande.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène et servir frais.
Smoothie Antioxydant Fraise-Coco et Baies
Un mélange de fraises et de baies, riche en antioxydants et parfait pour un boost de santé.
- 100 g de fraises
- 100 g de myrtilles
- 150 ml d'eau de coco
- 1 cuillère à café de miel
- Laver les fraises et les myrtilles.
- Dans un mixeur, ajouter les fraises, les myrtilles, l'eau de coco et le miel.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir immédiatement.