Healthy Recipes using Smoothie Antioxydant aux Épinards et Jus d'Orange
Smoothie Énergétique aux Épinards et Orange
Un smoothie revitalisant qui combine les bienfaits des épinards et le goût sucré de l'orange pour un coup de fouet matinal.
- 2 tasses d'épinards frais
- 1 orange pelée
- 1 banane
- 1 tasse d'eau de coco
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Laver les épinards et les placer dans un mixeur.
- Ajouter l'orange pelée, la banane, l'eau de coco et les graines de chia.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir frais.
Smoothie Tropical aux Épinards et Orange
Un mélange tropical qui associe les épinards à l'orange et à l'ananas pour une explosion de saveurs.
- 2 tasses d'épinards frais
- 1 orange
- 1 tasse d'ananas frais
- 1/2 tasse de yaourt nature
- 1 cuillère à café de miel
- Mettre les épinards, l'orange, l'ananas, le yaourt et le miel dans un mixeur.
- Mixer jusqu'à l'obtention d'une texture crémeuse.
- Servir dans un verre et déguster immédiatement.
Smoothie Antioxydant aux Épinards et Orange
Un smoothie riche en antioxydants qui aide à renforcer le système immunitaire grâce aux épinards et à l'orange.
- 1 tasse d'épinards frais
- 1 orange
- 1/2 tasse de framboises
- 1/2 tasse d'eau
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Verser dans un verre et savourer.
Smoothie Vert aux Épinards et Orange
Un smoothie vert délicieux qui combine les épinards et l'orange pour une boisson saine et rafraîchissante.
- 2 tasses d'épinards
- 1 orange
- 1/2 avocat
- 1 tasse de lait d'amande
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Mettre tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servir frais avec des glaçons si désiré.
Smoothie aux Épinards et Orange et Baies
Un smoothie riche en vitamines avec des baies, parfait pour le petit déjeuner ou en collation.
- 1 tasse d'épinards frais
- 1 orange
- 1/2 tasse de myrtilles
- 1/2 tasse de yaourt grec
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Ajouter les épinards, l'orange, les myrtilles, le yaourt et le sirop d'érable dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à l'obtention d'une consistance crémeuse.
- Servir immédiatement.
Smoothie Épinards-Orange et Avoine
Un smoothie nourrissant qui incorpore des flocons d'avoine pour un apport en fibres.
- 1 tasse d'épinards
- 1 orange
- 1/4 tasse de flocons d'avoine
- 1 tasse de lait de soja
- 1 cuillère à café de cannelle
- Mélanger tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixer jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Servir dans un grand verre.
Smoothie Épinards et Orange au Chocolat
Un smoothie gourmand qui allie le goût des épinards et de l'orange avec une touche de cacao.
- 1 tasse d'épinards
- 1 orange
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao
- 1 tasse de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à ce que le mélange soit lisse.
- Servir frais avec des copeaux de chocolat sur le dessus.
Smoothie Épinards-Orange et Noix
Un smoothie riche en acides gras oméga-3 grâce aux noix, parfait pour un petit déjeuner équilibré.
- 1 tasse d'épinards
- 1 orange
- 1/4 tasse de noix
- 1 tasse d'eau
- 1 cuillère à café de vanille
- Mettre tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servir dans un verre et déguster.
Smoothie Épinards et Orange au Thé Vert
Un smoothie revitalisant qui combine les bienfaits du thé vert avec les épinards et l'orange.
- 1 tasse d'épinards
- 1 orange
- 1 tasse de thé vert refroidi
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 banane
- Préparer le thé vert et le laisser refroidir.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse et servir.