Healthy Recipes using Smoothie Antioxydant aux Myrtilles et Lait de Riz
Smoothie Antioxydant aux Myrtilles et Épinards
Un smoothie vert énergisant, alliant les bienfaits des myrtilles et des épinards pour un apport maximal en antioxydants.
- 200 ml de lait de riz
- 100 g de myrtilles fraîches
- 50 g d'épinards frais
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un blender, ajoutez le lait de riz, les myrtilles, les épinards, la banane et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
- Servez frais dans un verre et dégustez immédiatement.
Smoothie Antioxydant aux Myrtilles et Avoine
Un smoothie nourrissant qui combine les myrtilles et l'avoine pour un petit-déjeuner rapide et sain.
- 250 ml de lait de riz
- 150 g de myrtilles
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Mélangez le lait de riz, les myrtilles, les flocons d'avoine et les graines de chia dans un blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Versez dans un bol et garnissez de quelques myrtilles supplémentaires.
Smoothie Antioxydant aux Myrtilles et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses grâce à l'avocat, parfait pour une collation saine.
- 200 ml de lait de riz
- 100 g de myrtilles
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Dans un blender, combinez le lait de riz, les myrtilles, l'avocat, le jus de citron et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un verre et savourez cette douceur nutritive.
Smoothie Antioxydant aux Myrtilles et Noix de Coco
Un smoothie tropical qui marie les myrtilles et la noix de coco pour une explosion de saveurs.
- 200 ml de lait de riz
- 100 g de myrtilles
- 50 g de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
- Mélangez le lait de riz, les myrtilles, le lait de coco et les flocons de noix de coco dans un blender.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Versez dans un verre et décorez avec quelques flocons de noix de coco.
Smoothie Antioxydant aux Myrtilles et Banane
Un classique revisité, ce smoothie aux myrtilles et à la banane est parfait pour un petit-déjeuner rapide.
- 250 ml de lait de riz
- 150 g de myrtilles
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Ajoutez le lait de riz, les myrtilles, la banane et les graines de lin dans un blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Servez frais et dégustez ce smoothie revitalisant.
Smoothie Antioxydant aux Myrtilles et Thé Vert
Un smoothie énergisant qui combine les myrtilles et le thé vert pour un coup de fouet antioxydant.
- 200 ml de lait de riz
- 100 g de myrtilles
- 100 ml de thé vert refroidi
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un blender, mélangez le lait de riz, les myrtilles, le thé vert et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un verre et profitez de cette boisson revitalisante.
Smoothie Antioxydant aux Myrtilles et Pêche
Un smoothie fruité et rafraîchissant qui associe les myrtilles et la pêche pour un goût sucré.
- 200 ml de lait de riz
- 100 g de myrtilles
- 1 pêche
- 1 cuillère à soupe de yaourt nature
- Mettez le lait de riz, les myrtilles, la pêche et le yaourt dans un blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez frais et savourez cette douceur estivale.
Smoothie Antioxydant aux Myrtilles et Carotte
Un smoothie original qui allie les myrtilles et les carottes pour un apport en bêta-carotène et antioxydants.
- 200 ml de lait de riz
- 100 g de myrtilles
- 1 carotte
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Dans un blender, combinez le lait de riz, les myrtilles, la carotte et le gingembre.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un verre et dégustez cette boisson pleine de vitalité.
Smoothie Antioxydant aux Myrtilles et Betterave
Un smoothie vibrant et nutritif qui combine les myrtilles et la betterave pour une couleur éclatante.
- 200 ml de lait de riz
- 100 g de myrtilles
- 50 g de betterave cuite
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Ajoutez le lait de riz, les myrtilles, la betterave et le jus de citron dans un blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais et appréciez cette boisson colorée.
Smoothie Antioxydant aux Myrtilles et Muesli
Un smoothie consistant qui combine les myrtilles et du muesli pour un petit-déjeuner complet.
- 250 ml de lait de riz
- 150 g de myrtilles
- 50 g de muesli
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un blender, mélangez le lait de riz, les myrtilles, le muesli et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un bol et ajoutez des fruits frais sur le dessus.