Healthy Recipes using Smoothie Antioxydant au Kiwi et au Lait d'Avoine
Smoothie Antioxydant Kiwi-Banane
Un smoothie crémeux et nutritif qui combine le kiwi et la banane pour un boost d'énergie et de vitamines.
- 2 kiwis pelés
- 1 banane
- 200 ml de lait d'avoine
- 1 cuillère à soupe de miel
- Quelques feuilles de menthe
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, la banane, le lait d'avoine et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un verre et décorez avec des feuilles de menthe.
Smoothie Kiwi-Citron Vert et Épinards
Un smoothie rafraîchissant et plein de chlorophylle, parfait pour démarrer la journée.
- 2 kiwis
- 1 citron vert pressé
- 1 poignée d'épinards frais
- 250 ml de lait d'avoine
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance homogène.
- Versez dans un verre et dégustez immédiatement.
Smoothie Kiwi-Amande et Flocons d'Avoine
Un smoothie nourrissant qui allie le kiwi, les amandes et les flocons d'avoine pour un petit-déjeuner complet.
- 2 kiwis
- 30 g d'amandes
- 50 g de flocons d'avoine
- 300 ml de lait d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- Trempez les amandes dans l'eau pendant 2 heures, puis égouttez-les.
- Mélangez les kiwis, les amandes, les flocons d'avoine, le lait d'avoine et la cannelle dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture crémeuse et servez.
Smoothie Kiwi-Pomme et Gingembre
Un smoothie énergisant avec une touche de gingembre pour stimuler le métabolisme.
- 2 kiwis
- 1 pomme verte
- 1 cm de gingembre frais
- 250 ml de lait d'avoine
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Épluchez et coupez les kiwis et la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi-Coco et Ananas
Un smoothie tropical qui vous transporte directement en vacances avec ses saveurs exotiques.
- 2 kiwis
- 100 g d'ananas frais
- 200 ml de lait d'avoine
- 50 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Coupez les kiwis et l'ananas en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Servez dans un verre et saupoudrez de noix de coco râpée.
Smoothie Kiwi-Betterave et Carotte
Un smoothie coloré et riche en antioxydants, parfait pour une détox saine.
- 2 kiwis
- 1 petite betterave cuite
- 1 carotte
- 250 ml de lait d'avoine
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez la betterave et la carotte, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez.
Smoothie Kiwi-Avocat et Chia
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses, idéal pour un petit-déjeuner nourrissant.
- 2 kiwis
- 1 avocat
- 200 ml de lait d'avoine
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de miel
- Coupez l'avocat en deux, retirez le noyau et récupérez la chair.
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi-Mangue et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui combine le kiwi et la mangue avec une touche de curcuma.
- 2 kiwis
- 100 g de mangue
- 1 cuillère à café de curcuma
- 250 ml de lait d'avoine
- 1 cuillère à soupe de miel
- Coupez les kiwis et la mangue en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez.
Smoothie Kiwi-Citron et Yaourt Grec
Un smoothie crémeux et acidulé, parfait pour un en-cas sain et rafraîchissant.
- 2 kiwis
- 1 citron pressé
- 150 g de yaourt grec
- 200 ml de lait d'avoine
- 1 cuillère à soupe de miel
- Épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez dans un verre.