Healthy Recipes using Smoothie Antioxydant au Chou Frisé et au Lait de Pois
Smoothie Antioxydant au Chou Frisé et aux Fruits Rouges
Un smoothie revitalisant alliant le chou frisé et des fruits rouges riches en antioxydants pour un petit-déjeuner énergisant.
- 100g de chou frisé
- 150g de fruits rouges (framboises, myrtilles)
- 200ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de miel
- Laver le chou frisé et les fruits rouges.
- Dans un mixeur, ajouter le chou frisé, les fruits rouges, le lait de pois et le miel.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et servir frais.
Smoothie Antioxydant au Chou Frisé et à la Banane
Ce smoothie crémeux combine le chou frisé et la banane pour une boisson nutritive et délicieuse.
- 100g de chou frisé
- 1 banane mûre
- 250ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Éplucher la banane et couper en morceaux.
- Ajouter le chou frisé, la banane, le lait de pois et les graines de chia dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à consistance lisse et déguster immédiatement.
Smoothie Antioxydant au Chou Frisé et à l'Avocat
Un smoothie onctueux et riche en bonnes graisses grâce à l'avocat, parfait pour un en-cas sain.
- 100g de chou frisé
- 1/2 avocat
- 200ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Couper l'avocat en deux et retirer le noyau.
- Dans le mixeur, combiner le chou frisé, l'avocat, le lait de pois et le jus de citron.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servir frais.
Smoothie Antioxydant au Chou Frisé et au Kiwi
Un smoothie tropical qui marie le chou frisé et le kiwi pour une explosion de vitamines.
- 100g de chou frisé
- 2 kiwis pelés
- 200ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Peler les kiwis et les couper en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter le chou frisé, les kiwis, le lait de pois et le sirop d'érable.
- Mixer jusqu'à consistance lisse et savourer.
Smoothie Antioxydant au Chou Frisé et à la Pomme
Un smoothie croquant et rafraîchissant qui associe le chou frisé et la pomme pour un boost de fibres.
- 100g de chou frisé
- 1 pomme verte
- 200ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de cannelle
- Laver la pomme et la couper en morceaux sans enlever la peau.
- Ajouter le chou frisé, la pomme, le lait de pois et la cannelle dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène et déguster.
Smoothie Antioxydant au Chou Frisé et au Thé Vert
Un smoothie énergisant qui combine les bienfaits du thé vert et du chou frisé pour une boisson détox.
- 100g de chou frisé
- 150ml de thé vert refroidi
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 citron pressé
- Préparer le thé vert et le laisser refroidir.
- Dans le mixeur, ajouter le chou frisé, le thé vert, le miel et le jus de citron.
- Mixer jusqu'à consistance lisse et servir avec des glaçons.
Smoothie Antioxydant au Chou Frisé et aux Agrumes
Un smoothie plein de pep's avec du chou frisé et des agrumes pour un apport vitaminé optimal.
- 100g de chou frisé
- 1 orange pelée
- 1/2 pamplemousse pelé
- 200ml de lait de pois
- Peler l'orange et le pamplemousse, puis les couper en morceaux.
- Dans le mixeur, ajouter le chou frisé, les agrumes et le lait de pois.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et servir frais.
Smoothie Antioxydant au Chou Frisé et au Beurre d'Amande
Un smoothie riche en protéines grâce au beurre d'amande, parfait pour la récupération après l'exercice.
- 100g de chou frisé
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 200ml de lait de pois
- 1 banane
- Dans le mixeur, ajouter le chou frisé, le beurre d'amande, le lait de pois et la banane.
- Mixer jusqu'à consistance crémeuse et homogène.
- Servir immédiatement pour profiter de tous les bienfaits.
Smoothie Antioxydant au Chou Frisé et au Lait de Coco
Un smoothie exotique qui allie le chou frisé et le lait de coco pour une texture onctueuse et délicieuse.
- 100g de chou frisé
- 150ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 banane
- Dans le mixeur, ajouter le chou frisé, le lait de coco, le miel et la banane.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servir frais et déguster.
Smoothie Antioxydant au Chou Frisé et au Miel de Manuka
Un smoothie doux et nutritif qui combine le chou frisé et le miel de Manuka pour ses propriétés antibactériennes.
- 100g de chou frisé
- 200ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de miel de Manuka
- 1/2 pomme
- Laver et couper la pomme en morceaux.
- Dans le mixeur, ajouter le chou frisé, le lait de pois, le miel de Manuka et la pomme.
- Mixer jusqu'à consistance lisse et savourer.