Healthy Recipes using Smoothie Ananas Lait d'Amandes Pré-Entraînement
Smoothie Ananas Énergisant
Un smoothie rafraîchissant et énergisant parfait pour booster votre entraînement grâce à l'ananas et au lait d'amandes.
- 200g d'ananas frais
- 250ml de lait d'amandes
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 banane
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Coupez l'ananas et la banane en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Tropical Ananas et Amandes
Un mélange tropical d'ananas et de lait d'amandes qui vous donne l'énergie nécessaire avant l'entraînement.
- 150g d'ananas congelé
- 200ml de lait d'amandes
- 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de poudre de protéine vanille
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance crémeuse.
- Servez dans un grand verre et dégustez.
Smoothie Ananas et Épinards
Un smoothie vert nutritif avec de l'ananas et des épinards, idéal pour une préparation avant le sport.
- 100g d'ananas frais
- 150g d'épinards frais
- 250ml de lait d'amandes
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Lavez les épinards et coupez l'ananas en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez immédiatement.
Smoothie Ananas et Menthe
Un smoothie rafraîchissant à base d'ananas et de menthe, parfait pour se revitaliser avant l'entraînement.
- 200g d'ananas frais
- 200ml de lait d'amandes
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que la menthe soit bien intégrée.
- Servez frais avec quelques feuilles de menthe en décoration.
Smoothie Ananas et Baies
Un smoothie coloré et riche en antioxydants avec de l'ananas et des baies, idéal pour un coup de fouet avant l'effort.
- 150g d'ananas frais
- 100g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 250ml de lait d'amandes
- 1 cuillère à café de graines de lin
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Versez dans un verre et savourez.
Smoothie Ananas et Coco
Un smoothie crémeux à l'ananas et à la noix de coco, parfait pour une énergie durable avant l'entraînement.
- 200g d'ananas frais
- 200ml de lait d'amandes
- 50ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture crémeuse.
- Servez dans un verre et décorez avec de la noix de coco râpée.
Smoothie Ananas et Avoine
Un smoothie nourrissant à base d'ananas et de flocons d'avoine, idéal pour un pré-entraînement satisfaisant.
- 150g d'ananas frais
- 250ml de lait d'amandes
- 30g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez et dégustez avant votre séance d'entraînement.
Smoothie Ananas et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en graisses saines avec de l'ananas et de l'avocat, parfait pour l'énergie avant l'effort.
- 100g d'ananas frais
- 1/2 avocat
- 250ml de lait d'amandes
- 1 cuillère à café de miel
- Coupez l'avocat et l'ananas en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez.
Smoothie Ananas et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire à base d'ananas et de curcuma, idéal pour préparer votre corps à l'exercice.
- 200g d'ananas frais
- 250ml de lait d'amandes
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
- Servez frais et profitez de ses bienfaits.
Smoothie Ananas et Pomme
Un smoothie délicieux et rafraîchissant à base d'ananas et de pomme, idéal pour un coup de fouet avant l'entraînement.
- 150g d'ananas frais
- 1 pomme
- 250ml de lait d'amandes
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Coupez l'ananas et la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.