Healthy Recipes using Smoothie à l'Orange au Chocolat et Graines de Chia
Smoothie Énergétique à l'Orange et Chocolat
Ce smoothie riche en vitamine C et en antioxydants est parfait pour un coup de boost matinal.
- 2 oranges pelées
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 250 ml de lait d'amande
- Dans un mixeur, ajoutez les oranges, la banane, le cacao et le lait d'amande.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Incorporez les graines de chia et laissez reposer 5 minutes avant de servir.
Smoothie Tropical au Chocolat et Orange
Un mélange exotique d'orange et de chocolat qui ravira vos papilles tout en restant léger.
- 1 orange
- 1/2 mangue
- 1 cuillère à soupe de cacao
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 200 ml de jus d'orange frais
- Pelez l'orange et la mangue, puis coupez-les en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance crémeuse et servez frais.
Smoothie Orange-Chocolat au Yaourt Grec
Ce smoothie crémeux combine le yaourt grec avec l'orange et le chocolat pour un petit-déjeuner nutritif.
- 1 orange
- 150 g de yaourt grec
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de miel
- Pelez l'orange et placez-la dans un mixeur avec le yaourt, le cacao et le miel.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Ajoutez les graines de chia et mélangez à la cuillère avant de servir.
Smoothie Orange-Chocolat et Avoine
Un smoothie nourrissant qui combine l'orange, le chocolat et l'avoine pour un petit-déjeuner complet.
- 1 orange
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de cacao
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 250 ml de lait de coco
- Dans un mixeur, ajoutez l'orange, les flocons d'avoine, le cacao et le lait de coco.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Incorporez les graines de chia et laissez reposer 10 minutes avant de déguster.
Smoothie Orange-Chocolat et Épinards
Un smoothie vert délicieux qui cache des épinards tout en étant riche en saveurs d'orange et de chocolat.
- 1 orange
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de cacao
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 200 ml d'eau de coco
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit bien homogène.
- Servez immédiatement pour profiter de la fraîcheur.
Smoothie Orange-Chocolat et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses grâce à l'avocat, tout en restant léger avec l'orange.
- 1 orange
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de cacao
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 200 ml de lait d'amande
- Pelez l'orange et l'avocat, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez-les dans le mixeur avec le cacao et le lait d'amande.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez frais.
Smoothie Orange-Chocolat et Baies
Un smoothie fruité qui combine l'orange et le chocolat avec des baies pour une explosion de saveurs.
- 1 orange
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de cacao
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 200 ml de jus d'orange
- Dans un mixeur, ajoutez l'orange, les baies, le cacao et le jus d'orange.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez les graines de chia et mélangez à la cuillère avant de servir.
Smoothie Orange-Chocolat et Noix
Un smoothie riche en protéines grâce aux noix, avec une touche de chocolat et d'orange.
- 1 orange
- 30 g de noix (noix de pécan ou amandes)
- 1 cuillère à soupe de cacao
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 200 ml de lait d'amande
- Pelez l'orange et placez-la dans le mixeur avec les noix, le cacao et le lait d'amande.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Incorporez les graines de chia et laissez reposer 5 minutes avant de déguster.
Smoothie Orange-Chocolat et Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe qui rehausse les saveurs d'orange et de chocolat.
- 1 orange
- 1 cuillère à soupe de cacao
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 5 feuilles de menthe fraîche
- 200 ml d'eau
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez frais, garni de feuilles de menthe.
Smoothie Orange-Chocolat et Tofu Soja
Un smoothie riche en protéines et crémeux grâce au tofu, tout en étant léger avec l'orange.
- 1 orange
- 100 g de tofu soyeux
- 1 cuillère à soupe de cacao
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 200 ml de lait de coco
- Pelez l'orange et placez-la dans le mixeur avec le tofu, le cacao et le lait de coco.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Incorporez les graines de chia et servez immédiatement.