Healthy Recipes using Sauce Marinara Végane
Pâtes complètes à la sauce marinara végane
Un plat de pâtes complètes savoureux, accompagné d'une sauce marinara végane riche en tomates et en herbes fraîches.
- 200g de pâtes complètes
- 300g de Sauce Marinara Végane
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- Basilic frais au goût
- Sel et poivre au goût
- Faire cuire les pâtes complètes selon les instructions du paquet.
- Dans une poêle, chauffer l'huile d'olive et ajouter la Sauce Marinara Végane.
- Mélanger les pâtes cuites avec la sauce, assaisonner avec le basilic, le sel et le poivre.
Ratatouille à la sauce marinara
Une ratatouille colorée et nutritive, rehaussée d'une délicieuse sauce marinara végane.
- 1 courgette
- 1 aubergine
- 1 poivron rouge
- 200g de Sauce Marinara Végane
- Herbes de Provence au goût
- Couper les légumes en dés et les faire revenir dans une poêle.
- Ajouter la Sauce Marinara Végane et les herbes de Provence.
- Laisser mijoter pendant 20 minutes et servir chaud.
Pizza végane à la marinara
Une pizza maison avec une base croustillante, garnie de sauce marinara végane et de légumes frais.
- 1 pâte à pizza intégrale
- 200g de Sauce Marinara Végane
- 100g de légumes au choix (champignons, poivrons, oignons)
- Olives noires au goût
- Préchauffer le four à 220°C.
- Étaler la pâte à pizza sur une plaque, étaler la Sauce Marinara Végane dessus.
- Ajouter les légumes et les olives, puis cuire au four pendant 15-20 minutes.
Quinoa aux légumes et sauce marinara
Un plat de quinoa nutritif, mélangé avec des légumes colorés et nappé de sauce marinara végane.
- 150g de quinoa
- 200g de légumes variés (carottes, brocoli, pois)
- 250g de Sauce Marinara Végane
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- Cuire le quinoa selon les instructions.
- Faire sauter les légumes dans l'huile d'olive jusqu'à tendreté.
- Mélanger le quinoa, les légumes et la Sauce Marinara Végane avant de servir.
Boulettes de lentilles à la marinara
Des boulettes de lentilles savoureuses, servies avec une sauce marinara végane pour un repas réconfortant.
- 200g de lentilles cuites
- 50g de chapelure
- 1 oignon haché
- 300g de Sauce Marinara Végane
- Herbes au goût
- Mélanger les lentilles, la chapelure, l'oignon et les herbes, puis former des boulettes.
- Faire cuire les boulettes dans une poêle jusqu'à dorées.
- Servir avec la Sauce Marinara Végane chaude.
Tacos végans à la marinara
Des tacos croustillants garnis de légumes et de sauce marinara végane, parfaits pour un repas léger.
- 4 tortillas de maïs
- 200g de légumes grillés (poivrons, courgettes)
- 150g de Sauce Marinara Végane
- Avocat au goût
- Chauffer les tortillas dans une poêle.
- Garnir chaque tortilla de légumes grillés et de Sauce Marinara Végane.
- Ajouter des tranches d'avocat avant de servir.
Soupe de tomates à la marinara
Une soupe réconfortante à base de sauce marinara végane, parfaite pour les journées fraîches.
- 500ml de bouillon de légumes
- 300g de Sauce Marinara Végane
- 1 oignon haché
- Basilic frais au goût
- Faire revenir l'oignon dans une casserole jusqu'à translucide.
- Ajouter le bouillon de légumes et la Sauce Marinara Végane.
- Laisser mijoter pendant 15 minutes et servir avec du basilic frais.
Lasagnes végétales à la marinara
Des lasagnes riches en légumes, superposées avec de la sauce marinara végane et du tofu.
- 9 feuilles de lasagne
- 300g de Sauce Marinara Végane
- 200g de tofu émietté
- Légumes variés (épinards, champignons)
- Herbes au goût
- Préchauffer le four à 180°C.
- Dans un plat, alterner les couches de lasagne, de sauce, de tofu et de légumes.
- Cuire au four pendant 30 minutes et servir chaud.
Chili sin carne à la marinara
Un chili épicé et réconfortant, préparé avec des haricots et de la sauce marinara végane.
- 400g de haricots rouges
- 200g de Sauce Marinara Végane
- 1 oignon haché
- Épices chili au goût
- Coriandre fraîche
- Faire revenir l'oignon dans une casserole.
- Ajouter les haricots, la Sauce Marinara Végane et les épices.
- Laisser mijoter pendant 20 minutes et garnir de coriandre avant de servir.