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Healthy Recipes using Queue de Crevettes en Conserve

Salade de Quinoa aux Crevettes

Cette salade colorée allie quinoa, légumes croquants et crevettes pour un repas léger et nutritif.

Ingredients
  • 200g de quinoa
  • 1 boîte de queue de crevettes en conserve
  • 1 poivron rouge coupé en dés
  • 1 concombre coupé en dés
  • 1 avocat coupé en dés
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • Sel et poivre au goût
Instructions
  1. Rincer le quinoa et le cuire selon les instructions du paquet.
  2. Dans un grand saladier, mélanger le quinoa cuit, les légumes et les crevettes.
  3. Assaisonner avec le jus de citron, l'huile d'olive, le sel et le poivre, puis servir frais.

Tacos de Crevettes à l'Avocat

Des tacos sains garnis de crevettes, d'avocat et de salsa fraîche pour une explosion de saveurs.

Ingredients
  • 1 boîte de queue de crevettes en conserve
  • 4 tortillas de maïs
  • 1 avocat
  • 1 tomate coupée en dés
  • 1/4 d'oignon rouge haché
  • Coriandre fraîche
  • Jus de lime
  • Sel
Instructions
  1. Réchauffer les tortillas dans une poêle.
  2. Mélanger les crevettes, la tomate, l'oignon, la coriandre, le jus de lime et le sel.
  3. Garnir chaque tortilla avec le mélange de crevettes et l'avocat tranché, puis servir.

Curry de Crevettes et Légumes

Un curry léger et parfumé avec des crevettes et des légumes de saison, parfait pour un dîner sain.

Ingredients
  • 1 boîte de queue de crevettes en conserve
  • 1 courgette coupée en dés
  • 1 carotte coupée en rondelles
  • 1 boîte de lait de coco
  • 2 cuillères à soupe de pâte de curry
  • Coriandre fraîche pour garnir
  • Riz basmati pour servir
Instructions
  1. Dans une poêle, faire revenir les légumes dans un peu d'huile jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  2. Ajouter la pâte de curry et le lait de coco, puis mélanger.
  3. Incorporer les crevettes et laisser mijoter quelques minutes avant de servir avec du riz basmati.

Brochettes de Crevettes Marinées

Des brochettes de crevettes marinées dans une sauce citronnée, idéales pour un barbecue sain.

Ingredients
  • 1 boîte de queue de crevettes en conserve
  • 2 cuillères à soupe de sauce soja
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • Jus de 1 citron
  • 1 gousse d'ail hachée
  • Brochettes en bois
Instructions
  1. Mélanger la sauce soja, le miel, le jus de citron et l'ail dans un bol.
  2. Ajouter les crevettes et laisser mariner pendant 30 minutes.
  3. Enfiler les crevettes sur les brochettes et les griller jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites.

Soupe de Crevettes et Légumes

Une soupe réconfortante et légère, pleine de saveurs marines et de légumes frais.

Ingredients
  • 1 boîte de queue de crevettes en conserve
  • 1 litre de bouillon de légumes
  • 1 carotte coupée en dés
  • 1 poireau tranché
  • 1 branche de céleri hachée
  • Herbes de Provence
  • Sel et poivre
Instructions
  1. Dans une grande casserole, porter le bouillon à ébullition et ajouter les légumes.
  2. Laisser mijoter jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
  3. Ajouter les crevettes et assaisonner avec les herbes, le sel et le poivre avant de servir.

Pâtes aux Crevettes et Épinards

Des pâtes complètes accompagnées de crevettes et d'épinards, pour un plat savoureux et nutritif.

Ingredients
  • 200g de pâtes complètes
  • 1 boîte de queue de crevettes en conserve
  • 200g d'épinards frais
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 gousse d'ail hachée
  • Parmesan râpé pour servir
Instructions
  1. Cuire les pâtes selon les instructions du paquet.
  2. Dans une poêle, faire revenir l'ail dans l'huile d'olive, ajouter les épinards et les crevettes.
  3. Mélanger les pâtes cuites avec le mélange de crevettes et servir avec du parmesan.

Omelette aux Crevettes et Feta

Une omelette riche en protéines, garnie de crevettes et de feta pour un petit-déjeuner savoureux.

Ingredients
  • 4 œufs
  • 1 boîte de queue de crevettes en conserve
  • 100g de feta émiettée
  • 1 cuillère à soupe de lait
  • Ciboulette hachée
  • Sel et poivre
Instructions
  1. Battre les œufs avec le lait, le sel et le poivre.
  2. Verser le mélange dans une poêle chaude et ajouter les crevettes et la feta.
  3. Cuire jusqu'à ce que l'omelette soit prise, puis garnir de ciboulette avant de servir.

Riz Sauté aux Crevettes

Un plat de riz sauté rapide et délicieux, rempli de crevettes et de légumes croquants.

Ingredients
  • 200g de riz basmati cuit
  • 1 boîte de queue de crevettes en conserve
  • 1 carotte coupée en dés
  • 1 poivron vert coupé en dés
  • 2 cuillères à soupe de sauce soja
  • 1 cuillère à soupe d'huile de sésame
Instructions
  1. Dans une poêle, chauffer l'huile de sésame et ajouter les légumes.
  2. Faire sauter jusqu'à ce qu'ils soient tendres, puis ajouter le riz et les crevettes.
  3. Incorporer la sauce soja et bien mélanger avant de servir.

Wraps de Crevettes et Laitue

Des wraps frais et croustillants, remplis de crevettes et de légumes croquants, parfaits pour un déjeuner léger.

Ingredients
  • 1 boîte de queue de crevettes en conserve
  • Feuilles de laitue romaine
  • Carottes râpées
  • Concombre en julienne
  • Sauce au sésame
  • Coriandre fraîche
Instructions
  1. Dans une feuille de laitue, disposer les crevettes, les carottes et le concombre.
  2. Arroser de sauce au sésame et ajouter de la coriandre.
  3. Rouler la laitue pour former un wrap et déguster.

Gratin de Crevettes et Brocoli

Un gratin léger et savoureux de crevettes et de brocoli, parfait pour un repas réconfortant.

Ingredients
  • 1 boîte de queue de crevettes en conserve
  • 300g de brocoli
  • 100g de fromage râpé
  • 2 cuillères à soupe de crème légère
  • Sel et poivre
Instructions
  1. Préchauffer le four à 180°C.
  2. Blanchir le brocoli, puis mélanger avec les crevettes, la crème, le sel et le poivre.
  3. Verser dans un plat à gratin, saupoudrer de fromage et cuire au four jusqu'à ce que le dessus soit doré.