Home/Navet à la Vapeur/Recipes
Retour à l'Accueil

Healthy Recipes using Navet à la Vapeur

Navets à la Vapeur aux Herbes Fraîches

Une délicieuse recette de navets à la vapeur assaisonnés avec un mélange d'herbes fraîches pour une touche de fraîcheur.

Ingredients
  • 500g de navets à la vapeur
  • 1 cuillère à soupe de persil frais haché
  • 1 cuillère à soupe de ciboulette hachée
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • Sel et poivre au goût
Instructions
  1. Faites cuire les navets à la vapeur jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  2. Dans un bol, mélangez les herbes fraîches avec l'huile d'olive, le sel et le poivre.
  3. Ajoutez les navets cuits au mélange d'herbes et servez chaud.

Salade de Navets à la Vapeur et Quinoa

Une salade nutritive de navets à la vapeur et quinoa, parfaite pour un déjeuner léger.

Ingredients
  • 200g de navets à la vapeur
  • 100g de quinoa cuit
  • 1 tomate coupée en dés
  • 1/2 concombre coupé en dés
  • Jus d'un citron
  • Sel et poivre au goût
Instructions
  1. Cuire les navets à la vapeur jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  2. Dans un grand bol, mélangez les navets, le quinoa, la tomate et le concombre.
  3. Assaisonnez avec le jus de citron, le sel et le poivre, puis servez frais.

Purée de Navets à la Vapeur et Ail

Une purée onctueuse de navets à la vapeur avec une touche d'ail pour une saveur riche et réconfortante.

Ingredients
  • 500g de navets à la vapeur
  • 2 gousses d'ail
  • 50ml de lait d'amande
  • Sel et poivre au goût
Instructions
  1. Faites cuire les navets et l'ail à la vapeur jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  2. Écrasez les navets et l'ail ensemble en ajoutant le lait d'amande.
  3. Assaisonnez avec du sel et du poivre, puis servez chaud.

Navets à la Vapeur et Saumon Fumé

Une entrée légère et raffinée de navets à la vapeur accompagnés de saumon fumé et d'une sauce au yaourt.

Ingredients
  • 300g de navets à la vapeur
  • 100g de saumon fumé
  • 150g de yaourt nature
  • 1 cuillère à café de jus de citron
  • Aneth frais pour garnir
Instructions
  1. Cuire les navets à la vapeur jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  2. Mélangez le yaourt avec le jus de citron et assaisonnez.
  3. Servez les navets avec le saumon fumé et la sauce au yaourt, garni d'aneth.

Navets à la Vapeur et Légumes Sautés

Un plat coloré de navets à la vapeur avec des légumes sautés pour un repas équilibré.

Ingredients
  • 300g de navets à la vapeur
  • 1 poivron rouge coupé en dés
  • 1 courgette coupée en rondelles
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • Sel et poivre au goût
Instructions
  1. Cuire les navets à la vapeur jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  2. Dans une poêle, faites sauter le poivron et la courgette dans l'huile d'olive.
  3. Ajoutez les navets cuits aux légumes sautés, assaisonnez et servez chaud.

Gratin de Navets à la Vapeur et Fromage de Chèvre

Un gratin savoureux de navets à la vapeur et fromage de chèvre, parfait pour un dîner réconfortant.

Ingredients
  • 500g de navets à la vapeur
  • 100g de fromage de chèvre
  • 100ml de crème légère
  • 1 cuillère à café de thym
  • Sel et poivre au goût
Instructions
  1. Préchauffez le four à 180°C.
  2. Disposez les navets dans un plat à gratin, ajoutez la crème et le fromage de chèvre émietté.
  3. Saupoudrez de thym, assaisonnez, puis enfournez pendant 20 minutes jusqu'à ce que le dessus soit doré.

Navets à la Vapeur et Pois Chiches

Une combinaison saine de navets à la vapeur et de pois chiches, riche en protéines et en fibres.

Ingredients
  • 300g de navets à la vapeur
  • 200g de pois chiches cuits
  • 1 cuillère à soupe de cumin
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • Sel et poivre au goût
Instructions
  1. Cuire les navets à la vapeur jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  2. Dans une poêle, faites revenir les pois chiches avec le cumin et l'huile d'olive.
  3. Ajoutez les navets cuits, assaisonnez et servez chaud.

Soupe de Navets à la Vapeur et Lentilles

Une soupe réconfortante de navets à la vapeur et lentilles, parfaite pour les jours frais.

Ingredients
  • 300g de navets à la vapeur
  • 150g de lentilles vertes
  • 1 litre de bouillon de légumes
  • 1 oignon haché
  • Sel et poivre au goût
Instructions
  1. Dans une casserole, faites revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit doré.
  2. Ajoutez les lentilles et le bouillon, puis laissez mijoter jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.
  3. Incorporez les navets à la vapeur, assaisonnez et servez chaud.

Navets à la Vapeur et Pesto de Basilic

Une recette simple de navets à la vapeur accompagnés d'un pesto de basilic frais pour une explosion de saveurs.

Ingredients
  • 300g de navets à la vapeur
  • 50g de basilic frais
  • 30g de pignons de pin
  • 50ml d'huile d'olive
  • Parmesan râpé au goût
Instructions
  1. Cuire les navets à la vapeur jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  2. Dans un mixeur, combinez le basilic, les pignons, l'huile d'olive et le parmesan pour faire le pesto.
  3. Servez les navets avec le pesto sur le dessus.

Navets à la Vapeur et Tofu Sauté

Un plat végétalien de navets à la vapeur et tofu sauté, plein de protéines et de saveurs.

Ingredients
  • 300g de navets à la vapeur
  • 200g de tofu ferme
  • 1 cuillère à soupe de sauce soja
  • 1 cuillère à soupe d'huile de sésame
  • Gingembre frais râpé au goût
Instructions
  1. Cuire les navets à la vapeur jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  2. Coupez le tofu en dés et faites-le sauter dans l'huile de sésame avec le gingembre.
  3. Ajoutez les navets cuits et la sauce soja, mélangez bien et servez chaud.