Home/Multi-Collagène/Recipes
Retour à l'Accueil

Healthy Recipes using Multi-Collagène

Smoothie Énergétique au Multi-Collagène

Un smoothie nutritif et revitalisant, parfait pour commencer la journée avec énergie.

Ingredients
  • 1 banane
  • 200 ml de lait d'amande
  • 1 cuillère à soupe de Multi-Collagène
  • 1 cuillère à café de miel
  • une poignée d'épinards
Instructions
  1. Dans un mixeur, ajoutez la banane, le lait d'amande et les épinards.
  2. Ajoutez le Multi-Collagène et le miel.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.

Soupe de Légumes au Multi-Collagène

Une soupe réconfortante et riche en nutriments, idéale pour renforcer les articulations.

Ingredients
  • 1 carotte coupée en dés
  • 1 courgette coupée en dés
  • 500 ml de bouillon de légumes
  • 1 cuillère à soupe de Multi-Collagène
  • sel et poivre au goût
Instructions
  1. Dans une casserole, faites revenir les légumes dans un peu d'huile d'olive.
  2. Ajoutez le bouillon de légumes et laissez mijoter 20 minutes.
  3. Incorporez le Multi-Collagène, mélangez bien et assaisonnez.

Pancakes Protéinés au Multi-Collagène

Des pancakes moelleux et sains, parfaits pour un brunch nutritif.

Ingredients
  • 100 g de farine d'avoine
  • 1 cuillère à soupe de Multi-Collagène
  • 1 œuf
  • 150 ml de lait
  • 1 cuillère à café de levure chimique
Instructions
  1. Dans un bol, mélangez la farine, le Multi-Collagène et la levure.
  2. Ajoutez l'œuf et le lait, puis mélangez jusqu'à obtenir une pâte homogène.
  3. Faites cuire dans une poêle chaude jusqu'à ce que des bulles se forment, puis retournez.

Barres Énergétiques au Multi-Collagène

Des barres saines et délicieuses, idéales pour une collation post-entraînement.

Ingredients
  • 200 g de dattes dénoyautées
  • 100 g d'amandes
  • 2 cuillères à soupe de Multi-Collagène
  • 50 g de flocons d'avoine
  • 1 cuillère à café de vanille
Instructions
  1. Mixez les dattes et les amandes jusqu'à obtenir une pâte collante.
  2. Ajoutez le Multi-Collagène, les flocons d'avoine et la vanille, puis mélangez.
  3. Étalez dans un moule et réfrigérez pendant 2 heures avant de couper en barres.

Salade de Quinoa au Multi-Collagène

Une salade colorée et nutritive, parfaite pour le déjeuner ou le dîner.

Ingredients
  • 100 g de quinoa
  • 1 tomate coupée en dés
  • 1 concombre coupé en dés
  • 1 cuillère à soupe de Multi-Collagène
  • jus de citron au goût
Instructions
  1. Faites cuire le quinoa selon les instructions du paquet.
  2. Dans un grand bol, mélangez le quinoa cuit avec les légumes.
  3. Ajoutez le Multi-Collagène et le jus de citron, puis mélangez bien.

Muffins aux Myrtilles et Multi-Collagène

Des muffins moelleux et sains, parfaits pour le petit-déjeuner ou le goûter.

Ingredients
  • 150 g de farine complète
  • 1 cuillère à soupe de Multi-Collagène
  • 100 g de myrtilles
  • 1 œuf
  • 100 ml de lait
Instructions
  1. Préchauffez le four à 180°C.
  2. Dans un bol, mélangez la farine, le Multi-Collagène et l'œuf.
  3. Incorporez les myrtilles et le lait, puis versez dans des moules à muffins et enfournez pendant 20 minutes.

Gâteau au Chocolat et Multi-Collagène

Un gâteau riche en chocolat, mais léger et nutritif grâce au Multi-Collagène.

Ingredients
  • 100 g de chocolat noir
  • 2 cuillères à soupe de Multi-Collagène
  • 3 œufs
  • 50 g de sucre de coco
  • 50 g de farine d'amande
Instructions
  1. Faites fondre le chocolat au bain-marie.
  2. Dans un bol, battez les œufs avec le sucre, puis ajoutez le chocolat fondu et le Multi-Collagène.
  3. Incorporez la farine d'amande et mélangez, puis versez dans un moule et enfournez à 180°C pendant 25 minutes.

Bowl de Yaourt au Multi-Collagène

Un bol de yaourt crémeux, parfait pour un petit-déjeuner équilibré.

Ingredients
  • 200 g de yaourt nature
  • 1 cuillère à soupe de Multi-Collagène
  • 50 g de granola
  • une poignée de fruits frais
  • 1 cuillère à café de miel
Instructions
  1. Dans un bol, mélangez le yaourt avec le Multi-Collagène.
  2. Ajoutez le granola et les fruits frais sur le dessus.
  3. Arrosez de miel et servez immédiatement.

Pâtes de Lentilles au Multi-Collagène

Des pâtes saines et protéinées, idéales pour un dîner léger.

Ingredients
  • 200 g de pâtes de lentilles
  • 1 cuillère à soupe de Multi-Collagène
  • 1 courgette râpée
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • sel et poivre au goût
Instructions
  1. Faites cuire les pâtes selon les instructions.
  2. Dans une poêle, faites revenir la courgette dans l'huile d'olive.
  3. Incorporez les pâtes cuites et le Multi-Collagène, mélangez bien et assaisonnez.

Chia Pudding au Multi-Collagène

Un dessert sain et rafraîchissant, parfait pour les chaudes journées d'été.

Ingredients
  • 200 ml de lait de coco
  • 3 cuillères à soupe de graines de chia
  • 1 cuillère à soupe de Multi-Collagène
  • 1 cuillère à café de sirop d'érable
  • fruits frais pour garnir
Instructions
  1. Dans un bol, mélangez le lait de coco, les graines de chia, le Multi-Collagène et le sirop d'érable.
  2. Laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins 4 heures.
  3. Servez avec des fruits frais sur le dessus.