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Healthy Recipes using Gouttes de Vitamine C

Smoothie Énergisant à la Vitamine C

Un smoothie rafraîchissant et énergisant, parfait pour commencer la journée avec un boost de vitamine C.

Ingredients
  • 1 banane
  • 200 ml de lait d'amande
  • 1 cuillère à café de Gouttes de Vitamine C
  • 100 g de fraises
  • 1 cuillère à soupe de miel
Instructions
  1. Dans un blender, ajoutez la banane, le lait d'amande, les fraises et le miel.
  2. Ajoutez les Gouttes de Vitamine C et mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
  3. Servez frais dans un verre et dégustez.

Salade de Quinoa aux Agrumes

Une salade colorée et nutritive, riche en protéines et en vitamine C grâce aux agrumes.

Ingredients
  • 150 g de quinoa
  • 1 orange pelée et coupée en dés
  • 1 pamplemousse pelé et coupé en dés
  • 1 cuillère à café de Gouttes de Vitamine C
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • Sel et poivre au goût
Instructions
  1. Faites cuire le quinoa selon les instructions du paquet et laissez refroidir.
  2. Dans un saladier, mélangez le quinoa, l'orange, le pamplemousse, l'huile d'olive et les Gouttes de Vitamine C.
  3. Assaisonnez avec du sel et du poivre, puis servez frais.

Poulet Mariné à la Vitamine C

Un plat de poulet tendre et juteux, mariné avec des agrumes et des Gouttes de Vitamine C pour une saveur éclatante.

Ingredients
  • 4 filets de poulet
  • 2 oranges (jus et zeste)
  • 1 cuillère à café de Gouttes de Vitamine C
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 cuillère à café de paprika
  • Sel et poivre
Instructions
  1. Dans un bol, mélangez le jus d'orange, le zeste, les Gouttes de Vitamine C, l'huile d'olive, le paprika, le sel et le poivre.
  2. Ajoutez les filets de poulet et laissez mariner pendant au moins 1 heure.
  3. Faites cuire le poulet sur le grill ou à la poêle jusqu'à ce qu'il soit bien cuit et servez.

Pudding de Chia à la Vitamine C

Un dessert sain et délicieux, riche en oméga-3 et en vitamine C, parfait pour une collation.

Ingredients
  • 3 cuillères à soupe de graines de chia
  • 250 ml de lait de coco
  • 1 cuillère à café de Gouttes de Vitamine C
  • 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
  • Fruits frais pour la garniture
Instructions
  1. Dans un bol, mélangez les graines de chia, le lait de coco, les Gouttes de Vitamine C et le sirop d'érable.
  2. Laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins 2 heures ou toute la nuit.
  3. Servez avec des fruits frais sur le dessus.

Soupe de Tomates à la Vitamine C

Une soupe réconfortante et riche en saveurs, idéale pour booster votre immunité avec de la vitamine C.

Ingredients
  • 500 g de tomates fraîches
  • 1 oignon
  • 2 gousses d'ail
  • 1 cuillère à café de Gouttes de Vitamine C
  • 500 ml de bouillon de légumes
  • Basilic frais pour garnir
Instructions
  1. Dans une casserole, faites revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  2. Ajoutez les tomates coupées et le bouillon, puis laissez mijoter pendant 20 minutes.
  3. Ajoutez les Gouttes de Vitamine C, mixez la soupe et servez avec du basilic frais.

Barres Énergétiques Maison à la Vitamine C

Des barres énergétiques saines et délicieuses, idéales pour une collation avant ou après l'entraînement.

Ingredients
  • 200 g de dattes
  • 100 g d'amandes
  • 50 g de flocons d'avoine
  • 1 cuillère à café de Gouttes de Vitamine C
  • 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
Instructions
  1. Dans un mixeur, mélangez les dattes, les amandes, les flocons d'avoine, les Gouttes de Vitamine C et le cacao.
  2. Formez un mélange homogène et pressez-le dans un moule.
  3. Réfrigérez pendant 2 heures, puis coupez en barres et dégustez.

Tartines Avocat-Vitamine C

Des tartines saines et savoureuses, parfaites pour le petit-déjeuner ou un brunch léger.

Ingredients
  • 2 tranches de pain complet
  • 1 avocat
  • 1 cuillère à café de Gouttes de Vitamine C
  • Jus de 1/2 citron
  • Sel et poivre
Instructions
  1. Écrasez l'avocat dans un bol et ajoutez les Gouttes de Vitamine C et le jus de citron.
  2. Tartinez le mélange sur les tranches de pain complet.
  3. Assaisonnez avec du sel et du poivre, puis servez immédiatement.

Muffins aux Myrtilles et Vitamine C

Des muffins moelleux et sains, parfaits pour le petit-déjeuner ou une collation, enrichis de vitamine C.

Ingredients
  • 200 g de farine complète
  • 100 g de myrtilles
  • 1 cuillère à café de Gouttes de Vitamine C
  • 1 œuf
  • 100 ml de lait
  • 50 g de miel
Instructions
  1. Préchauffez le four à 180°C et préparez un moule à muffins.
  2. Dans un bol, mélangez la farine, les myrtilles, les Gouttes de Vitamine C, l'œuf, le lait et le miel.
  3. Versez la pâte dans les moules et faites cuire pendant 20-25 minutes.

Tacos de Légumes Grillés à la Vitamine C

Des tacos colorés et sains, remplis de légumes grillés et d'une touche de vitamine C.

Ingredients
  • 4 tortillas de maïs
  • 1 poivron rouge
  • 1 courgette
  • 1 cuillère à café de Gouttes de Vitamine C
  • 1 avocat
  • Coriandre fraîche
Instructions
  1. Grillez le poivron et la courgette jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  2. Dans un bol, mélangez les légumes grillés avec les Gouttes de Vitamine C.
  3. Remplissez les tortillas avec le mélange de légumes et ajoutez des tranches d'avocat et de la coriandre.

Gâteau au Yaourt et Vitamine C

Un gâteau léger et moelleux, parfait pour le dessert, enrichi de vitamine C.

Ingredients
  • 1 pot de yaourt nature
  • 2 pots de sucre
  • 3 pots de farine
  • 1 cuillère à café de Gouttes de Vitamine C
  • 3 œufs
  • 1 sachet de levure chimique
Instructions
  1. Préchauffez le four à 180°C et préparez un moule à gâteau.
  2. Dans un bol, mélangez le yaourt, le sucre, les œufs et les Gouttes de Vitamine C.
  3. Ajoutez la farine et la levure, mélangez bien, puis versez dans le moule et faites cuire pendant 30-35 minutes.