Healthy Recipes using Gouttes de GABA
Smoothie énergisant au GABA
Un smoothie rafraîchissant et nutritif, parfait pour commencer la journée avec énergie grâce aux Gouttes de GABA.
- 1 banane
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de Gouttes de GABA
- 1 cuillère à soupe de miel
- une poignée d'épinards frais
- Dans un mixeur, ajoutez la banane, le lait d'amande, les Gouttes de GABA, le miel et les épinards.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez immédiatement dans un verre et dégustez.
Salade de quinoa au GABA
Une salade colorée et riche en protéines, idéale pour un déjeuner léger et équilibré.
- 100 g de quinoa
- 1 tomate coupée en dés
- 1 concombre coupé en dés
- 1 cuillère à café de Gouttes de GABA
- jus d'un citron
- huile d'olive
- Faites cuire le quinoa selon les instructions du paquet et laissez-le refroidir.
- Dans un grand bol, mélangez le quinoa, la tomate, le concombre, les Gouttes de GABA, le jus de citron et l'huile d'olive.
- Mélangez bien et servez frais.
Bowl de yaourt au GABA
Un bol de yaourt crémeux, garni de fruits frais et de Gouttes de GABA pour un petit-déjeuner sain.
- 200 g de yaourt nature
- 1 pomme coupée en dés
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de Gouttes de GABA
- un peu de cannelle
- Dans un bol, ajoutez le yaourt et les Gouttes de GABA.
- Ajoutez les dés de pomme, les graines de chia et saupoudrez de cannelle.
- Mélangez délicatement et savourez.
Soupe de légumes au GABA
Une soupe réconfortante, pleine de légumes frais et enrichie de Gouttes de GABA pour un apport en nutriments.
- 1 carotte
- 1 courgette
- 1 pomme de terre
- 1 oignon
- 1 cuillère à café de Gouttes de GABA
- 1 litre de bouillon de légumes
- Épluchez et coupez tous les légumes en petits morceaux.
- Dans une casserole, faites revenir l'oignon, puis ajoutez les légumes et le bouillon.
- Laissez mijoter 20 minutes, incorporez les Gouttes de GABA et mixez si désiré.
Pancakes au GABA
Des pancakes moelleux et sains, parfaits pour un brunch, enrichis de Gouttes de GABA.
- 100 g de farine complète
- 1 œuf
- 200 ml de lait
- 1 cuillère à café de Gouttes de GABA
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un bol, mélangez la farine, l'œuf, le lait, les Gouttes de GABA et le miel.
- Chauffez une poêle antiadhésive et versez une petite quantité de pâte.
- Faites cuire jusqu'à ce que des bulles se forment, puis retournez et cuisez l'autre côté.
Barres énergétiques au GABA
Des barres saines et nutritives, idéales pour une collation rapide, avec des Gouttes de GABA pour un coup de fouet.
- 150 g de flocons d'avoine
- 50 g de miel
- 50 g d'amandes hachées
- 1 cuillère à café de Gouttes de GABA
- 50 g de chocolat noir
- Dans un bol, mélangez les flocons d'avoine, le miel, les amandes et les Gouttes de GABA.
- Étalez le mélange dans un plat recouvert de papier sulfurisé.
- Faites fondre le chocolat, versez-le sur le mélange et laissez refroidir avant de couper en barres.
Tartines à l'avocat et GABA
Des tartines savoureuses et saines, garnies d'avocat crémeux et de Gouttes de GABA pour un apéritif léger.
- 2 tranches de pain complet
- 1 avocat mûr
- 1 cuillère à café de Gouttes de GABA
- sel et poivre
- jus de citron
- Écrasez l'avocat dans un bol et ajoutez les Gouttes de GABA, le sel, le poivre et le jus de citron.
- Tartinez le mélange sur les tranches de pain complet.
- Servez immédiatement avec des herbes fraîches si désiré.
Chili sin carne au GABA
Un chili végétarien riche en saveurs, parfait pour un dîner copieux, avec des Gouttes de GABA pour un effet relaxant.
- 1 boîte de haricots rouges
- 1 boîte de tomates concassées
- 1 poivron
- 1 oignon
- 1 cuillère à café de Gouttes de GABA
- épices au goût
- Dans une casserole, faites revenir l'oignon et le poivron haché.
- Ajoutez les haricots, les tomates et les épices, puis laissez mijoter 30 minutes.
- Incorporez les Gouttes de GABA avant de servir.
Muffins aux myrtilles et GABA
Des muffins moelleux aux myrtilles, parfaits pour le petit-déjeuner, enrichis de Gouttes de GABA.
- 200 g de farine
- 100 g de sucre
- 1 sachet de levure
- 1 œuf
- 150 ml de lait
- 1 cuillère à café de Gouttes de GABA
- 150 g de myrtilles
- Préchauffez le four à 180°C et préparez des moules à muffins.
- Dans un bol, mélangez la farine, le sucre, la levure, l'œuf, le lait et les Gouttes de GABA.
- Incorporez délicatement les myrtilles et versez dans les moules. Faites cuire 20-25 minutes.
Tacos de légumes au GABA
Des tacos croustillants remplis de légumes frais et de Gouttes de GABA, parfaits pour un repas léger.
- 4 tortillas de maïs
- 1 courgette
- 1 poivron
- 1 carotte
- 1 cuillère à café de Gouttes de GABA
- salsa au choix
- Faites sauter les légumes coupés en dés dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
- Ajoutez les Gouttes de GABA et mélangez bien.
- Remplissez les tortillas avec le mélange de légumes et servez avec de la salsa.