Healthy Recipes using Smoothie Détox à la Spiruline et Lait de Pois
Smoothie Détox Énergisant
Ce smoothie détoxifiant combine la spiruline et le lait de pois pour un coup de fouet nutritif idéal au petit déjeuner.
- 1 banane
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- 100 g d'épinards frais
- Dans un mixeur, ajoutez la banane, le lait de pois, la spiruline, le miel et les épinards.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez immédiatement dans un verre et dégustez.
Smoothie Tropical à la Spiruline
Un mélange rafraîchissant de fruits tropicaux et de spiruline, parfait pour revitaliser votre journée.
- 150 g d'ananas frais
- 100 g de mangue
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Coupez l'ananas et la mangue en morceaux et placez-les dans le mixeur.
- Ajoutez le lait de pois, la spiruline et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez frais.
Smoothie Vert Detox
Ce smoothie vert est une explosion de nutriments grâce à la spiruline et aux légumes verts.
- 1 pomme verte
- 100 g de concombre
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Coupez la pomme et le concombre en morceaux.
- Ajoutez-les dans le mixeur avec le lait de pois, la spiruline et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse et servez frais.
Smoothie aux Baies et Spiruline
Un smoothie riche en antioxydants avec des baies et de la spiruline pour un boost de santé.
- 100 g de fraises
- 100 g de myrtilles
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Lavez les fraises et les myrtilles, puis placez-les dans le mixeur.
- Ajoutez le lait de pois, la spiruline et le sirop d'érable.
- Mixez bien et servez dans un grand verre.
Smoothie au Chocolat et Spiruline
Un smoothie gourmand au chocolat et à la spiruline, parfait pour les amateurs de chocolat qui veulent rester sains.
- 1 banane
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de vanille
- Mettez la banane, le lait de pois, la spiruline, le cacao et la vanille dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez frais et savourez ce délice chocolaté.
Smoothie Épicé à la Spiruline
Un smoothie avec une touche épicée, combinant spiruline et gingembre pour un effet réchauffant.
- 1 poire
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 1 cm de gingembre frais
- 1 cuillère à café de cannelle
- Pelez et coupez la poire en morceaux.
- Ajoutez-la dans le mixeur avec le lait de pois, la spiruline, le gingembre et la cannelle.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse et servez.
Smoothie au Thé Vert et Spiruline
Un smoothie revitalisant qui associe thé vert, spiruline et fruits pour une boisson détox.
- 200 ml de thé vert refroidi
- 1 kiwi
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- Préparez le thé vert et laissez-le refroidir.
- Dans le mixeur, ajoutez le thé, le kiwi, le lait de pois, la spiruline et le miel.
- Mixez bien et servez frais.
Smoothie au Lait de Coco et Spiruline
Un smoothie crémeux au lait de coco et spiruline, parfait pour un petit déjeuner tropical.
- 150 ml de lait de coco
- 1 banane
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Dans le mixeur, ajoutez le lait de coco, la banane, le lait de pois et la spiruline.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Ajoutez la noix de coco râpée sur le dessus avant de servir.
Smoothie au Pêche et Spiruline
Un smoothie doux et fruité à base de pêche et de spiruline, idéal pour l'été.
- 2 pêches
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Lavez et dénoyautez les pêches, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez-les dans le mixeur avec le lait de pois, la spiruline, le miel et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse et servez.
Smoothie au Cacao et Avoine
Un smoothie nourrissant au cacao, spiruline et flocons d'avoine, parfait pour un petit déjeuner complet.
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 banane
- Dans le mixeur, ajoutez le lait de pois, les flocons d'avoine, la spiruline, le cacao et la banane.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez dans un grand verre et dégustez.