Healthy Recipes using Smoothie Détox au Chou Frisé et à la Pomme
Smoothie Détox Chou Frisé et Pomme au Gingembre
Un smoothie énergisant qui combine le chou frisé et la pomme avec une touche de gingembre pour un effet détoxifiant puissant.
- 100g de chou frisé
- 1 pomme verte
- 1 cm de gingembre frais
- 200ml d'eau de coco
- 1 cuillère à café de miel
- Lavez le chou frisé et la pomme, puis coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Chou Frisé et Pomme avec Avocat
Un smoothie crémeux et nourrissant grâce à l'avocat, parfait pour un petit-déjeuner sain.
- 100g de chou frisé
- 1 pomme
- 1/2 avocat
- 200ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Mélangez le chou frisé, la pomme, et l'avocat dans le mixeur.
- Ajoutez le lait d'amande et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture homogène et dégustez immédiatement.
Smoothie Détox Chou Frisé, Pomme et Citron
Un smoothie rafraîchissant au goût acidulé, idéal pour booster votre métabolisme.
- 100g de chou frisé
- 1 pomme
- 1/2 citron pressé
- 200ml d'eau
- 1 cuillère à café de sirop d'agave
- Lavez et découpez le chou frisé et la pomme.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie Chou Frisé, Pomme et Baies
Un mélange fruité riche en antioxydants, parfait pour une collation saine.
- 100g de chou frisé
- 1 pomme
- 100g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 200ml de yaourt nature
- 1 cuillère à soupe de miel
- Mélangez le chou frisé, la pomme et les baies dans le mixeur.
- Ajoutez le yaourt et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez frais.
Smoothie Chou Frisé et Pomme au Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui combine le chou frisé et la pomme avec du curcuma pour un bien-être optimal.
- 100g de chou frisé
- 1 pomme
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 200ml d'eau
- 1 pincée de poivre noir
- Lavez et découpez le chou frisé et la pomme.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et savourez.
Smoothie Chou Frisé, Pomme et Menthe
Un smoothie rafraîchissant à la menthe, parfait pour les journées chaudes d'été.
- 100g de chou frisé
- 1 pomme
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 200ml d'eau
- 1 cuillère à café de miel
- Lavez le chou frisé, la pomme et la menthe.
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie Chou Frisé et Pomme au Lait de Coco
Un smoothie tropical crémeux qui allie le chou frisé et la pomme au lait de coco pour une touche exotique.
- 100g de chou frisé
- 1 pomme
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- 1 cuillère à café de miel
- Lavez et découpez le chou frisé et la pomme.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez frais.
Smoothie Chou Frisé, Pomme et Amande
Un smoothie riche en protéines grâce aux amandes, parfait pour un petit-déjeuner nutritif.
- 100g de chou frisé
- 1 pomme
- 30g d'amandes
- 200ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- Trempez les amandes dans l'eau pendant quelques heures, puis égouttez.
- Mélangez le chou frisé, la pomme et les amandes dans le mixeur.
- Ajoutez le lait d'amande et le miel, puis mixez jusqu'à consistance lisse.
Smoothie Chou Frisé et Pomme au Cacao
Un smoothie chocolaté sain qui combine le chou frisé et la pomme avec du cacao pour un goût délicieux.
- 100g de chou frisé
- 1 pomme
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 200ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de miel
- Lavez et découpez le chou frisé et la pomme.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et savourez.