Healthy Recipes using Smoothie Antioxydant à la Mangue et au Lait d'Épeautre
Smoothie Tropical Énergisant
Un smoothie rafraîchissant qui combine la douceur de la mangue avec le lait d'épeautre pour un coup de fouet énergétique parfait.
- 1 mangue mûre
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Pelez et coupez la mangue et la banane en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Antioxydant au Gingembre
Un mélange épicé de mangue et de gingembre qui booste votre système immunitaire tout en étant délicieux.
- 1 mangue
- 250 ml de lait d'épeautre
- 1 cm de gingembre frais
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- Pelez et coupez la mangue et le gingembre.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie Vert à la Mangue
Un smoothie nutritif qui associe la mangue à des épinards frais pour une dose de vitamines.
- 1 mangue
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- 1 cuillère à café de miel
- Lavez les épinards et coupez la mangue.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.
Smoothie Mangue-Coco
Un smoothie crémeux qui marie la mangue et le lait de coco pour une expérience tropicale.
- 1 mangue
- 150 ml de lait d'épeautre
- 100 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- 1 cuillère à café de vanille
- Pelez et coupez la mangue.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et garnissez de noix de coco râpée.
Smoothie Mangue et Baies
Un smoothie riche en antioxydants grâce à l'ajout de baies mélangées avec la mangue et le lait d'épeautre.
- 1 mangue
- 200 ml de lait d'épeautre
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Pelez et coupez la mangue.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec quelques baies sur le dessus.
Smoothie Mangue et Avoine
Un smoothie rassasiant qui combine la mangue avec des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner nutritif.
- 1 mangue
- 200 ml de lait d'épeautre
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1 cuillère à soupe de miel
- Pelez et coupez la mangue.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et servez immédiatement.
Smoothie Mangue et Menthe
Un smoothie rafraîchissant à la mangue et à la menthe, parfait pour les journées chaudes.
- 1 mangue
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 poignée de feuilles de menthe
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de miel
- Pelez et coupez la mangue.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec des feuilles de menthe en garniture.
Smoothie Mangue et Chocolat
Un smoothie gourmand qui associe la mangue et le cacao pour une douceur irrésistible.
- 1 mangue
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 banane
- Pelez et coupez la mangue et la banane.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez avec des copeaux de chocolat.
Smoothie Mangue et Protéines
Un smoothie riche en protéines qui combine mangue et poudre de protéine pour un regain d'énergie après l'entraînement.
- 1 mangue
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 mesure de poudre de protéine vanille
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de miel
- Pelez et coupez la mangue.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Mangue et Citron Vert
Un smoothie acidulé et sucré qui combine la mangue avec du citron vert pour une explosion de saveurs.
- 1 mangue
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 citron vert (jus)
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 poignée de glaçons
- Pelez et coupez la mangue.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez avec des glaçons.