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Smoothie Énergisant aux Baies de Goji et au Lait de Cannabis
Smoothies
Nutri-ScoreA

Smoothie Énergisant aux Baies de Goji et au Lait de Cannabis

Lycium barbarum, Cannabis sativa

Fiche Scientifique Nutritionnelle

SM
Revu scientifiquement par :Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Résumé Nutri-Score et Santé

Smoothie Énergisant aux Baies de Goji et au Lait de Cannabis fournit 150 kcal, 4.5g de protéines, 20g de glucides et 3g de fibres pour 100g. Avec un Nutri-Score 'A', c'est un choix idéal pour optimiser les nutriments.

Ce smoothie combine les baies de goji riches en nutriments avec du lait de cannabis, fournissant une riche source d'antioxydants, de vitamines et de graisses saines, ce qui en fait un excellent choix pour un regain d'énergie.

Également connu sous le nom de :
Smoothie de GojiShake aux Baies de Cannabis
Nom ScientifiqueLycium barbarum, Cannabis sativa
Région d'OrigineChine
Comparatifs Populaires:
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Rapport en Macronutriments

Répartition calorique de l'énergie primaire pour 100g

Calories150 kcal
Eau
85%
Fibres3g
Total30.5g
Protéines
4.5g(15%)
Lipides / Graisses
6g(20%)
Glucides
20g(66%)

Densité en Micronutriments (VQ%)

Vitamines et minéraux classés par pourcentage de la Valeur Quotidienne Recommandée

Vitamines (VQ%)
Minéraux (VQ%)

Détail Complet des Micronutriments

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina A100 IU (2%)
Vitamine C10 mg (11%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamine K2 mcg (2%)
Vitamine b1 (thiamine)0.1 mg (8%)
Vitamine b2 (riboflavine)0.1 mg (6%)
Vitamine b3 (niacine)0.5 mg (3%)
Vitamine b5 (acide pantothénique)0.3 mg (6%)
Vitamine b6 (pyridoxine)0.1 mg (5%)
Folate10 mcg (3%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamine B12: 0 mcgCholine: 5 mg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcium50 mg (5%)
Fer1 mg (6%)
Magnesium20 mg (5%)
Phosphore30 mg (3%)
Potassium200 mg (4%)
Zinc0.5 mg (5%)
Cuivre0.1 mg (5%)
Manganèse0.2 mg (10%)
Minerals with less than 2% DV
Sélénium: 0.5 mcg

Bienfaits pour la Santé

✓Les baies de goji sont connues pour leur haute teneur en antioxydants, qui peuvent aider à protéger les cellules du stress oxydatif et à soutenir la santé globale.
✓Le lait de cannabis est une excellente source de protéines végétales et d'acides gras oméga-3, favorisant la santé cardiaque et réduisant l'inflammation.

Risques Possibles & Effets Secondaires

!Certaines personnes peuvent avoir des réactions allergiques aux produits à base de cannabis. Consultez toujours un professionnel de santé si vous avez des préoccupations.

Préparation & Modes de Consommation

Mélangez les baies de goji, le lait de cannabis et tout ingrédient supplémentaire comme des bananes ou des épinards jusqu'à obtenir une consistance lisse. Servez frais.

Guide d'Achat et Conservation

How to Select

Choisissez des baies de goji biologiques pour la meilleure qualité et assurez-vous que le lait de cannabis est sans sucre pour une option plus saine.

How to Store

Conservez les baies de goji dans un endroit frais et sec et le lait de cannabis au réfrigérateur. Consommez le smoothie frais pour une nutrition optimale.

Profil Médicinal & Composés Bioactifs

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxydantAnti-inflammatoireRiche en nutriments
Main Applications
•Augmentation de l'énergie
•Soutien nutritionnel
Bioactive Compounds
Bêta-carotène

Soutient la vision et la fonction immunitaire.

Acides gras oméga-3

Favorise la santé cardiaque et réduit l'inflammation.

How to Consume
Frais, Mélangé, Smoothie
Did you know?

"Les baies de goji sont utilisées dans la médecine traditionnelle chinoise depuis plus de 2000 ans."

Mythes vs Réalités

MythLes baies de goji sont un aliment miracle qui peut guérir toutes les maladies.
RealityBien que les baies de goji soient nutritives, elles ne sont pas une panacée et doivent faire partie d'une alimentation équilibrée.
MythLe lait de cannabis contient du THC et vous fera planer.
RealityLe lait de cannabis est fabriqué à partir de graines de cannabis, qui contiennent des quantités négligeables de THC et sont non psychoactives.
MythLes smoothies sont toujours sains.
RealityLes smoothies peuvent être riches en sucre s'ils sont préparés avec trop de fruits ou d'édulcorants; l'équilibre est essentiel.

Recettes Saines

Smoothie Énergisant aux Baies de Goji et à la Banane

Ce smoothie crémeux combine les baies de goji et la banane pour une énergie durable, parfait pour le petit-déjeuner.

Ingredients
  • 1 tasse de lait de cannabis
  • 1 banane mûre
  • 2 cuillères à soupe de baies de goji
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1/2 tasse de glace
Instructions
  1. 1. Dans un mixeur, ajoutez le lait de cannabis, la banane, les baies de goji et le miel.
  2. 2. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
  3. 3. Ajoutez la glace et mixez à nouveau jusqu'à ce que le mélange soit bien frais.

Smoothie Énergisant aux Baies de Goji et aux Épinards

Un smoothie vert riche en nutriments, parfait pour booster votre énergie grâce aux épinards et aux baies de goji.

Ingredients
  • 1 tasse de lait de cannabis
  • 1 tasse d'épinards frais
  • 2 cuillères à soupe de baies de goji
  • 1 pomme verte coupée en morceaux
  • 1 cuillère à café de jus de citron
Instructions
  1. 1. Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
  2. 2. Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
  3. 3. Servez immédiatement pour profiter de tous les nutriments.

Smoothie Énergisant aux Baies de Goji et au Yaourt Grec

Ce smoothie riche en protéines combine le yaourt grec et les baies de goji pour une collation saine et nourrissante.

Ingredients
  • 1 tasse de lait de cannabis
  • 1/2 tasse de yaourt grec
  • 2 cuillères à soupe de baies de goji
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia
  • 1 cuillère à café de vanille
Instructions
  1. 1. Dans un mixeur, ajoutez le lait de cannabis, le yaourt grec, les baies de goji, les graines de chia et la vanille.
  2. 2. Mixez jusqu'à consistance lisse.
  3. 3. Versez dans un verre et dégustez.

Smoothie Énergisant aux Baies de Goji et aux Fruits Rouges

Un mélange délicieux de baies de goji et de fruits rouges qui vous donnera un coup de fouet d'énergie.

Ingredients
  • 1 tasse de lait de cannabis
  • 1/2 tasse de fraises
  • 1/2 tasse de framboises
  • 2 cuillères à soupe de baies de goji
  • 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
Instructions
  1. 1. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
  2. 2. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
  3. 3. Servez frais, garni de quelques baies supplémentaires.

Smoothie Énergisant aux Baies de Goji et à l'Avoine

Ce smoothie rassasiant combine les bienfaits des baies de goji et de l'avoine pour un petit-déjeuner nutritif.

Ingredients
  • 1 tasse de lait de cannabis
  • 1/2 tasse de flocons d'avoine
  • 2 cuillères à soupe de baies de goji
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1/2 banane
Instructions
  1. 1. Dans un mixeur, combinez le lait de cannabis, les flocons d'avoine, les baies de goji, le miel et la banane.
  2. 2. Mixez jusqu'à consistance lisse.
  3. 3. Laissez reposer 5 minutes pour que l'avoine s'hydrate avant de servir.

Smoothie Énergisant aux Baies de Goji et au Kiwi

Un smoothie tropical qui associe le kiwi et les baies de goji pour un goût frais et vitaminé.

Ingredients
  • 1 tasse de lait de cannabis
  • 1 kiwi pelé et coupé
  • 2 cuillères à soupe de baies de goji
  • 1 cuillère à soupe de jus d'orange
  • 1/2 tasse de glace
Instructions
  1. 1. Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
  2. 2. Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
  3. 3. Servez immédiatement avec une tranche de kiwi en garniture.

Smoothie Énergisant aux Baies de Goji et à la Mangue

Ce smoothie sucré et crémeux à la mangue et aux baies de goji est idéal pour un boost d'énergie tropical.

Ingredients
  • 1 tasse de lait de cannabis
  • 1/2 tasse de mangue congelée
  • 2 cuillères à soupe de baies de goji
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1/2 tasse de yaourt nature
Instructions
  1. 1. Dans un mixeur, combinez le lait de cannabis, la mangue, les baies de goji, le miel et le yaourt.
  2. 2. Mixez jusqu'à consistance lisse.
  3. 3. Servez frais avec des morceaux de mangue en garniture.

Smoothie Énergisant aux Baies de Goji et au Chocolat

Un smoothie gourmand qui allie le chocolat et les baies de goji pour une collation saine et délicieuse.

Ingredients
  • 1 tasse de lait de cannabis
  • 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
  • 2 cuillères à soupe de baies de goji
  • 1 banane
  • 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
Instructions
  1. 1. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
  2. 2. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
  3. 3. Servez dans un verre et saupoudrez de cacao pour la garniture.

Smoothie Énergisant aux Baies de Goji et au Thé Vert

Un smoothie revitalisant qui mélange les bienfaits du thé vert et des baies de goji pour une boisson énergisante.

Ingredients
  • 1 tasse de lait de cannabis
  • 1/2 tasse de thé vert infusé et refroidi
  • 2 cuillères à soupe de baies de goji
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1/2 pomme verte
Instructions
  1. 1. Dans un mixeur, combinez le lait de cannabis, le thé vert, les baies de goji, le miel et la pomme.
  2. 2. Mixez jusqu'à consistance lisse.
  3. 3. Servez frais avec des glaçons.

Foire Aux Questions (FAQ)

Quels sont les bienfaits des baies de goji?

Les baies de goji sont riches en antioxydants, vitamines et minéraux, ce qui peut aider à renforcer l'immunité et à améliorer la santé de la peau.

Le lait de cannabis est-il une bonne source de protéines?

Oui, le lait de cannabis contient tous les acides aminés essentiels, ce qui en fait une source de protéines complète.

Puis-je utiliser d'autres types de lait dans ce smoothie?

Absolument! Le lait d'amande, le lait de coco ou le lait de vache peuvent être utilisés comme alternatives.

Comment puis-je sucrer le smoothie?

Vous pouvez ajouter du miel, du sirop d'érable ou une banane mûre pour une douceur naturelle.

Y a-t-il des effets secondaires à la consommation de baies de goji?

Certaines personnes peuvent ressentir des troubles digestifs ou des réactions allergiques; la modération est essentielle.

Combien de temps puis-je conserver ce smoothie?

Il est préférable de le consommer frais, mais il peut être conservé au réfrigérateur jusqu'à 24 heures.

Puis-je ajouter de la poudre de protéines à ce smoothie?

Oui, ajouter de la poudre de protéines peut augmenter la teneur en protéines, en faisant une excellente boisson après l'entraînement.

Quel est l'indice glycémique de ce smoothie?

L'indice glycémique est d'environ 30, ce qui en fait une option à faible IG adaptée au contrôle de la glycémie.

Superaliments Associés
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Comparaisons
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Nutriments
Proteines dans Smoothie Énergisant aux Baies de Goji et au Lait de Cannabis Calories dans Smoothie Énergisant aux Baies de Goji et au Lait de Cannabis Vitamine-c dans Smoothie Énergisant aux Baies de Goji et au Lait de Cannabis Magnesium dans Smoothie Énergisant aux Baies de Goji et au Lait de Cannabis
Guides Pratiques
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Classements
Smoothies riches en vitamine-c Smoothies riches en fibres Smoothies pauvres en carbohidratos Smoothies pauvres en índice glucémico