Smoothie Bas en Calories de Pêche et Lait de Pois
Prunus persica, Pisum sativumFiche Scientifique Nutritionnelle
Smoothie Bas en Calories de Pêche et Lait de Pois fournit 50 kcal, 2.5g de protéines, 9g de glucides et 1.5g de fibres pour 100g. Avec un Nutri-Score 'A', c'est un choix idéal pour optimiser les nutriments.
Ce smoothie rafraîchissant combine la douceur des pêches avec la crémeux du lait de pois, offrant une boisson faible en calories et riche en nutriments, parfaite à tout moment de la journée.
Smoothie Bas en Calories de Pêche et Lait de PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï, Amande et Lait de Coco
Smoothie Bas en Calories de Pêche et Lait de PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et au Lait d'Amande
Smoothie Bas en Calories de Pêche et Lait de PoisVSSmoothie de Jus de Pomme et Açai Antioxydant
Smoothie Bas en Calories de Pêche et Lait de PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et au Lait de Cajou
Smoothie Bas en Calories de Pêche et Lait de PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et Eau de Coco
Smoothie Bas en Calories de Pêche et Lait de PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et Café Froid
Smoothie Bas en Calories de Pêche et Lait de PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et au Yaourt Grec
Smoothie Bas en Calories de Pêche et Lait de PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et Lait de Noisette
Smoothie Bas en Calories de Pêche et Lait de PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et au Lait de Chanvre
Smoothie Bas en Calories de Pêche et Lait de PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et au Kefir
Rapport en Macronutriments
Répartition calorique de l'énergie primaire pour 100g
Densité en Micronutriments (VQ%)
Vitamines et minéraux classés par pourcentage de la Valeur Quotidienne Recommandée
Détail Complet des Micronutriments
Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.
Vitamins
Minerals
Bienfaits pour la Santé
Risques Possibles & Effets Secondaires
Préparation & Modes de Consommation
Mélangez des pêches fraîches avec du lait de pois jusqu'à obtenir une consistance lisse. Optionnellement, ajoutez de la glace pour une version froide.
Guide d'Achat et Conservation
Choisissez des pêches mûres qui sont légèrement molles au toucher et qui ont un arôme sucré.
Conservez les pêches à température ambiante jusqu'à ce qu'elles mûrissent, puis réfrigérez pour prolonger la fraîcheur.
Profil Médicinal & Composés Bioactifs
Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.
Antioxydant qui soutient la santé oculaire.
Soutient la santé oculaire et peut réduire le risque de dégénérescence maculaire liée à l'âge.
"Les pêches sont une excellente source de vitamines A et C, essentielles pour la santé de la peau."
Mythes vs Réalités
Recettes Saines
Smoothie Pêche et Lait de Pois Énergisant
Un smoothie rafraîchissant et léger, parfait pour un petit-déjeuner rapide ou une collation saine.
- 200 ml de lait de pois
- 150 g de pêches fraîches
- 1 cuillère à café de miel
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1. Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois et les pêches coupées en morceaux.
- 2. Ajoutez le miel et les graines de chia.
- 3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Pêche et Lait de Pois avec Épinards
Un smoothie vert nutritif qui combine la douceur des pêches avec la richesse des épinards.
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de pêches
- 50 g d'épinards frais
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 1. Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- 2. Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- 3. Servez immédiatement pour profiter de tous les nutriments.
Smoothie Pêche et Lait de Pois Tropical
Un smoothie tropical qui évoque des vacances ensoleillées, avec une touche de noix de coco.
- 200 ml de lait de pois
- 150 g de pêches
- 50 g de mangue
- 1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
- 1. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- 2. Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- 3. Versez dans un verre et décorez avec des flocons de noix de coco.
Smoothie Pêche et Lait de Pois aux Baies
Une explosion de saveurs avec ce smoothie qui combine pêches et baies pour un boost d'antioxydants.
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de pêches
- 50 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- 1. Dans un mixeur, combinez le lait de pois, les pêches et les baies.
- 2. Ajoutez le sirop d'érable et mixez jusqu'à lisse.
- 3. Servez frais avec quelques baies sur le dessus.
Smoothie Pêche et Lait de Pois au Gingembre
Un smoothie épicé et revitalisant qui stimule le métabolisme grâce au gingembre frais.
- 200 ml de lait de pois
- 150 g de pêches
- 1 cm de gingembre frais
- 1 cuillère à café de jus de citron
- 1. Pelez et râpez le gingembre.
- 2. Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- 3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie Pêche et Lait de Pois au Chocolat
Un smoothie gourmand qui allie la douceur des pêches et le goût riche du cacao, sans culpabilité.
- 200 ml de lait de pois
- 150 g de pêches
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré
- 1 cuillère à café de miel
- 1. Mélangez le lait de pois, les pêches, le cacao et le miel dans un mixeur.
- 2. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- 3. Servez frais, garni de quelques éclats de chocolat noir.
Smoothie Pêche et Lait de Pois aux Flocons d'Avoine
Un smoothie rassasiant qui vous tiendra plein d'énergie jusqu'au déjeuner grâce aux flocons d'avoine.
- 200 ml de lait de pois
- 150 g de pêches
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- 2. Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- 3. Servez immédiatement, garni d'une pincée de cannelle.
Smoothie Pêche et Lait de Pois au Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui combine les bienfaits du curcuma et la douceur des pêches.
- 200 ml de lait de pois
- 150 g de pêches
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- 1. Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- 2. Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- 3. Servez frais, avec une pincée de curcuma sur le dessus.
Smoothie Pêche et Lait de Pois au Matcha
Un smoothie énergisant qui combine les propriétés antioxydantes du matcha et la douceur des pêches.
- 200 ml de lait de pois
- 150 g de pêches
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 1 cuillère à café de miel
- 1. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- 2. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- 3. Servez immédiatement, garni d'une pincée de matcha.
Smoothie Pêche et Lait de Pois aux Agrumes
Un smoothie rafraîchissant qui combine les pêches avec des agrumes pour une explosion de vitamines.
- 200 ml de lait de pois
- 150 g de pêches
- 1 orange
- 1 cuillère à café de miel
- 1. Pelez l'orange et coupez-la en morceaux.
- 2. Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
- 3. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Foire Aux Questions (FAQ)
Ce smoothie est-il adapté à la perte de poids?
Oui, il est faible en calories et riche en nutriments, ce qui en fait une excellente option pour la gestion du poids.
Puis-je utiliser des pêches congelées?
Absolument! Les pêches congelées peuvent rendre le smoothie encore plus crémeux.
Le lait de pois est-il une bonne source de protéines?
Oui, le lait de pois est une bonne source de protéines d'origine végétale, adapté aux végétaliens.
Combien de temps puis-je conserver ce smoothie?
Il est préférable de le consommer frais, mais il peut être conservé au réfrigérateur jusqu'à 24 heures.
Puis-je ajouter d'autres fruits?
Oui, n'hésitez pas à ajouter des baies ou des bananes pour plus de saveur.
Ce smoothie est-il sans gluten?
Oui, tous les ingrédients sont sans gluten.
Quels sont les bienfaits des pêches pour la santé?
Les pêches sont riches en vitamines A et C, qui soutiennent la santé de la peau et la fonction immunitaire.
Puis-je faire ce smoothie sans édulcorants?
Oui, la douceur naturelle des pêches est généralement suffisante.