Smoothie au Lait de Pois et Baie Goji Tropical
Vitis vinifera, Pisum sativum, Lycium barbarumFiche Scientifique Nutritionnelle
Smoothie au Lait de Pois et Baie Goji Tropical fournit 150 kcal, 5g de protéines, 25g de glucides et 4g de fibres pour 100g. Avec un Nutri-Score 'A', c'est un choix idéal pour optimiser les nutriments.
Ce smoothie combine les baies de goji riches en antioxydants avec du lait de pois crémeux, offrant une boisson rafraîchissante et nutritive qui soutient la santé globale.
Smoothie au Lait de Pois et Baie Goji TropicalVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï, Amande et Lait de Coco
Smoothie au Lait de Pois et Baie Goji TropicalVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et au Lait d'Amande
Smoothie au Lait de Pois et Baie Goji TropicalVSSmoothie de Jus de Pomme et Açai Antioxydant
Smoothie au Lait de Pois et Baie Goji TropicalVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et au Lait de Cajou
Smoothie au Lait de Pois et Baie Goji TropicalVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et Eau de Coco
Smoothie au Lait de Pois et Baie Goji TropicalVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et Café Froid
Smoothie au Lait de Pois et Baie Goji TropicalVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et au Yaourt Grec
Smoothie au Lait de Pois et Baie Goji TropicalVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et Lait de Noisette
Smoothie au Lait de Pois et Baie Goji TropicalVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et au Lait de Chanvre
Smoothie au Lait de Pois et Baie Goji TropicalVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et au Kefir
Rapport en Macronutriments
Répartition calorique de l'énergie primaire pour 100g
Densité en Micronutriments (VQ%)
Vitamines et minéraux classés par pourcentage de la Valeur Quotidienne Recommandée
Détail Complet des Micronutriments
Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.
Vitamins
Minerals
Bienfaits pour la Santé
Risques Possibles & Effets Secondaires
Préparation & Modes de Consommation
Mélangez tous les ingrédients jusqu'à obtenir une consistance lisse. Servez frais pour le meilleur goût.
Guide d'Achat et Conservation
Choisissez des baies de goji mûres et des pois frais pour le meilleur goût et nutrition.
Conservez le smoothie dans un récipient hermétique au réfrigérateur et consommez-le dans les 24 heures pour une fraîcheur optimale.
Profil Médicinal & Composés Bioactifs
Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.
Précurseur de la vitamine A, important pour la vision et la fonction immunitaire.
Soutient la santé oculaire et peut réduire le risque de dégénérescence maculaire liée à l'âge.
"Les baies de goji sont utilisées dans la médecine traditionnelle chinoise depuis plus de 2000 ans."
Mythes vs Réalités
Recettes Saines
Smoothie Énergétique au Lait de Pois et Baies Goji
Ce smoothie riche en protéines et antioxydants est parfait pour un petit-déjeuner énergisant ou une collation saine.
- 200 ml de lait de pois
- 30 g de baies goji
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- 100 g de yaourt nature
- 1. Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, les baies goji, la banane, le miel et le yaourt.
- 2. Mixez à vitesse élevée jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- 3. Servez immédiatement dans un verre et dégustez.
Smoothie Tropical au Lait de Pois et Baies Goji
Un mélange tropical qui apporte une explosion de saveurs tout en étant nutritif et rafraîchissant.
- 250 ml de lait de pois
- 50 g de baies goji
- 1 mangue mûre
- 1/2 ananas
- 1 cuillère à café de graines de chia
- 1. Épluchez et coupez la mangue et l'ananas en morceaux.
- 2. Mettez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à consistance lisse.
- 3. Versez dans un grand verre et ajoutez quelques graines de chia sur le dessus avant de servir.
Smoothie Vert au Lait de Pois et Baies Goji
Un smoothie vert revitalisant qui combine les bienfaits des légumes et des fruits pour un boost de vitamines.
- 200 ml de lait de pois
- 30 g de baies goji
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 kiwi
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1. Lavez les épinards et épluchez le kiwi.
- 2. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- 3. Servez frais, décoré d'une tranche de kiwi.
Smoothie au Chocolat et Baies Goji
Un smoothie gourmand qui combine le chocolat et les baies goji pour une expérience délicieuse et saine.
- 200 ml de lait de pois
- 30 g de baies goji
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 banane
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- 1. Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- 2. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- 3. Servez dans un verre et saupoudrez de cacao en poudre pour la décoration.
Smoothie au Lait de Pois et Baies Goji avec Flocons d'Avoine
Idéal pour un petit-déjeuner complet, ce smoothie contient des flocons d'avoine pour une satiété prolongée.
- 250 ml de lait de pois
- 30 g de baies goji
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 pomme
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1. Coupez la pomme en morceaux et ajoutez-la au mixeur avec les autres ingrédients.
- 2. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- 3. Servez immédiatement, saupoudré de cannelle.
Smoothie au Lait de Pois et Baies Goji aux Fruits Rouges
Un smoothie vibrant et coloré, parfait pour les amateurs de fruits rouges et de super-aliments.
- 200 ml de lait de pois
- 30 g de baies goji
- 100 g de fraises
- 50 g de framboises
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1. Lavez les fraises et les framboises, puis ajoutez-les au mixeur avec les autres ingrédients.
- 2. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
- 3. Servez frais, décoré de quelques baies entières.
Smoothie au Lait de Pois et Baies Goji avec Avocat
Ce smoothie crémeux à base d'avocat est riche en bonnes graisses et parfait pour une collation nutritive.
- 200 ml de lait de pois
- 30 g de baies goji
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à café de miel
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1. Coupez l'avocat en deux, retirez le noyau et ajoutez la chair au mixeur.
- 2. Ajoutez les autres ingrédients et mixez jusqu'à lisse.
- 3. Servez immédiatement dans un verre, avec un filet de jus de citron sur le dessus.
Smoothie au Lait de Pois et Baies Goji à la Menthe
Un smoothie rafraîchissant, parfait pour les journées chaudes d'été, avec une touche de menthe.
- 200 ml de lait de pois
- 30 g de baies goji
- 1/2 concombre
- 1 poignée de feuilles de menthe
- 1 cuillère à café de miel
- 1. Épluchez et coupez le concombre en morceaux.
- 2. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à consistance lisse.
- 3. Servez frais, garni de quelques feuilles de menthe.
Smoothie au Lait de Pois et Baies Goji avec Pêche
Un smoothie doux et juteux qui combine le lait de pois et la pêche pour une boisson estivale parfaite.
- 200 ml de lait de pois
- 30 g de baies goji
- 1 pêche mûre
- 1 cuillère à café de sirop d'agave
- 1/2 cuillère à café de vanille
- 1. Lavez et coupez la pêche en morceaux, puis ajoutez-la au mixeur.
- 2. Ajoutez les autres ingrédients et mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- 3. Servez dans un verre, avec une tranche de pêche en décoration.
Foire Aux Questions (FAQ)
Quels sont les bienfaits des baies de goji?
Les baies de goji sont riches en antioxydants, vitamines et minéraux, ce qui peut aider à renforcer l'immunité et améliorer la santé de la peau.
Le lait de pois est-il une bonne source de protéines?
Oui, le lait de pois contient environ 8 grammes de protéines par tasse, ce qui en fait une excellente source de protéines végétales.
Puis-je faire ce smoothie sans baies de goji?
Oui, vous pouvez remplacer les baies de goji par d'autres baies comme des myrtilles ou des fraises.
Combien de temps puis-je conserver ce smoothie?
Il est préférable de le consommer frais, mais il peut être conservé au réfrigérateur jusqu'à 24 heures.
Ce smoothie convient-il aux végétaliens?
Oui, ce smoothie est entièrement végétal et convient aux végétaliens.
Puis-je ajouter d'autres fruits à ce smoothie?
Absolument! Vous pouvez ajouter des bananes, des mangues ou tout autre fruit de votre choix pour plus de saveur.
Ce smoothie contient-il des sucres ajoutés?
Non, ce smoothie est naturellement sucré grâce aux fruits utilisés.
Quel est l'indice glycémique de ce smoothie?
L'indice glycémique est d'environ 40, ce qui en fait une option à faible IG.