Comprimés de Vitamine C
Ascorbic acidFiche Scientifique Nutritionnelle
Comprimés de Vitamine C fournit 0 kcal, 0g de protéines, 0g de glucides et 0g de fibres pour 100g. Avec un Nutri-Score 'A', c'est un choix idéal pour optimiser les nutriments.
Les comprimés de vitamine C sont une source concentrée d'acide ascorbique, essentiel pour diverses fonctions corporelles, y compris le soutien immunitaire et la synthèse du collagène.
Comprimés de Vitamine CVSComplexe d'Açaï
Comprimés de Vitamine CVSPoudre d'Açaï
Comprimés de Vitamine CVSPoudre d'Acerola
Comprimés de Vitamine CVSAcétyl-L-Carnitine
Comprimés de Vitamine CVSPoudre de Lactosérum Vieilli
Comprimés de Vitamine CVSAlfalfa en Poudre
Comprimés de Vitamine CVSGélules d'Aloe Vera
Comprimés de Vitamine CVSComprimé Masticable d'Aloe Vera
Comprimés de Vitamine CVSComplexe d'Aloe Vera
Comprimés de Vitamine CVSGouttes d'Aloe Vera
Rapport en Macronutriments
Répartition calorique de l'énergie primaire pour 100g
Densité en Micronutriments (VQ%)
Vitamines et minéraux classés par pourcentage de la Valeur Quotidienne Recommandée
Détail Complet des Micronutriments
Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.
Vitamins
Minerals
Bienfaits pour la Santé
Risques Possibles & Effets Secondaires
Préparation & Modes de Consommation
Prenez comme indiqué, de préférence avec de la nourriture pour améliorer l'absorption. Évitez de dépasser les doses recommandées.
Guide d'Achat et Conservation
Choisissez des comprimés de vitamine C étiquetés comme non-OGM et sans additifs artificiels. Recherchez des marques réputées avec des tests tiers.
Conservez dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil pour maintenir la puissance.
Mythes vs Réalités
Recettes Saines
Smoothie énergisant à la vitamine C
Ce smoothie rafraîchissant combine des fruits riches en vitamine C pour booster votre énergie et votre immunité.
- 1 banane
- 1 orange
- 1 comprimé de vitamine C
- 200 ml d'eau de coco
- 1 cuillère à café de miel
- 1. Dans un mixeur, ajoutez la banane, l'orange pelée, et l'eau de coco.
- 2. Écrasez le comprimé de vitamine C et ajoutez-le au mélange.
- 3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse, puis ajoutez le miel et mélangez à nouveau.
Salade de quinoa aux agrumes et vitamine C
Une salade colorée et nutritive, parfaite pour un déjeuner léger, riche en vitamine C et en protéines.
- 100 g de quinoa
- 1 pamplemousse
- 1 comprimé de vitamine C
- 1 avocat
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 1. Faites cuire le quinoa selon les instructions du paquet et laissez refroidir.
- 2. Pelez le pamplemousse et coupez-le en morceaux, puis ajoutez-le au quinoa.
- 3. Écrasez le comprimé de vitamine C, ajoutez-le avec l'avocat coupé en dés et l'huile d'olive, puis mélangez délicatement.
Barres énergétiques à la vitamine C
Des barres nutritives faites maison, idéales pour une collation saine, enrichies en vitamine C.
- 200 g de dattes
- 100 g d'amandes
- 1 comprimé de vitamine C
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1. Mélangez les dattes, les amandes, les flocons d'avoine et le cacao dans un robot culinaire.
- 2. Écrasez le comprimé de vitamine C et incorporez-le au mélange.
- 3. Formez des barres avec le mélange et laissez reposer au réfrigérateur pendant 1 heure.
Soupe de tomates et vitamine C
Une soupe réconfortante et riche en antioxydants, parfaite pour renforcer votre système immunitaire.
- 500 g de tomates fraîches
- 1 oignon
- 1 comprimé de vitamine C
- 1 gousse d'ail
- 500 ml de bouillon de légumes
- 1. Faites revenir l'oignon et l'ail dans une casserole jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
- 2. Ajoutez les tomates coupées et le bouillon de légumes, puis laissez mijoter pendant 20 minutes.
- 3. Écrasez le comprimé de vitamine C, incorporez-le à la soupe, puis mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
Pudding de chia à la vitamine C
Un dessert crémeux et nutritif, parfait pour satisfaire vos envies sucrées tout en restant sain.
- 200 ml de lait d'amande
- 50 g de graines de chia
- 1 comprimé de vitamine C
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Fruits frais pour garnir
- 1. Dans un bol, mélangez le lait d'amande, les graines de chia et le sirop d'érable.
- 2. Écrasez le comprimé de vitamine C et incorporez-le au mélange.
- 3. Laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins 4 heures, puis servez avec des fruits frais.
Tartines à l'avocat et à la vitamine C
Des tartines saines et délicieuses, parfaites pour le petit-déjeuner ou le brunch, enrichies en vitamine C.
- 2 tranches de pain complet
- 1 avocat
- 1 comprimé de vitamine C
- 1 tomate
- Sel et poivre au goût
- 1. Écrasez l'avocat dans un bol et écrasez le comprimé de vitamine C pour l'incorporer.
- 2. Tartinez le mélange sur les tranches de pain complet.
- 3. Ajoutez des tranches de tomate, assaisonnez avec du sel et du poivre, et servez immédiatement.
Muffins aux myrtilles et vitamine C
Ces muffins moelleux sont parfaits pour un petit-déjeuner nutritif, riches en antioxydants et en vitamine C.
- 200 g de farine complète
- 100 g de myrtilles
- 1 comprimé de vitamine C
- 50 g de miel
- 1 œuf
- 1. Préchauffez le four à 180°C et préparez un moule à muffins.
- 2. Dans un bol, mélangez la farine, le miel, l'œuf et les myrtilles.
- 3. Écrasez le comprimé de vitamine C et incorporez-le à la pâte, puis remplissez les moules et faites cuire pendant 20 minutes.
Pâtes au citron et vitamine C
Un plat de pâtes léger et savoureux, idéal pour un dîner rapide, avec une touche de vitamine C.
- 200 g de pâtes complètes
- 1 citron
- 1 comprimé de vitamine C
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- Parmesan râpé
- 1. Faites cuire les pâtes selon les instructions du paquet.
- 2. Dans un bol, mélangez le jus de citron, l'huile d'olive et le comprimé de vitamine C écrasé.
- 3. Ajoutez les pâtes égouttées au mélange, mélangez bien et servez avec du parmesan râpé.
Gâteau au yaourt et vitamine C
Un gâteau léger et moelleux, parfait pour le dessert, enrichi en vitamine C pour un goût frais.
- 1 pot de yaourt nature
- 200 g de farine
- 1 comprimé de vitamine C
- 100 g de sucre
- 3 œufs
- 1. Préchauffez le four à 180°C et préparez un moule à gâteau.
- 2. Dans un bol, mélangez le yaourt, le sucre et les œufs jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- 3. Ajoutez la farine et le comprimé de vitamine C écrasé, mélangez bien, puis versez dans le moule et faites cuire pendant 30 minutes.
Infusion de gingembre et vitamine C
Une infusion réconfortante et revitalisante, parfaite pour renforcer votre système immunitaire.
- 1 morceau de gingembre frais
- 1 comprimé de vitamine C
- 500 ml d'eau
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1. Faites bouillir l'eau dans une casserole et ajoutez le gingembre pelé et tranché.
- 2. Laissez infuser pendant 10 minutes, puis écrasez le comprimé de vitamine C et incorporez-le.
- 3. Ajoutez le miel, mélangez bien et servez chaud.
Foire Aux Questions (FAQ)
Quelle est la dose quotidienne recommandée de vitamine C?
L'apport quotidien recommandé (AQR) en vitamine C est de 90 mg pour les hommes et de 75 mg pour les femmes.
Puis-je prendre des comprimés de vitamine C à jeun?
Bien que cela soit généralement sûr, prendre de la vitamine C avec de la nourriture peut réduire le risque d'inconfort gastro-intestinal.
Y a-t-il des effets secondaires à prendre des comprimés de vitamine C?
Les effets secondaires courants incluent des nausées, des diarrhées et des crampes abdominales, surtout à fortes doses.
Les comprimés de vitamine C peuvent-ils aider contre les rhumes?
La vitamine C peut aider à réduire la durée et la gravité des rhumes, mais ce n'est pas un remède.
Est-il sûr de prendre de la vitamine C pendant la grossesse?
Les femmes enceintes doivent consulter leur professionnel de santé avant de prendre des suppléments de vitamine C.
Puis-je prendre de la vitamine C avec d'autres suppléments?
La vitamine C est généralement sans danger à prendre avec d'autres vitamines et minéraux, mais consultez un professionnel de santé pour des combinaisons spécifiques.
Combien de temps faut-il pour que la vitamine C agisse?
La vitamine C peut commencer à agir en quelques heures, mais ses effets sur la fonction immunitaire peuvent prendre plus de temps à se manifester.
Quels aliments sont riches en vitamine C?
Les fruits comme les oranges, les fraises et les kiwis, ainsi que les légumes comme les poivrons et le brocoli, sont riches en vitamine C.