Barre de Granola Barbecue
N/AFiche Scientifique Nutritionnelle
Barre de Granola Barbecue fournit 150 kcal, 3.5g de protéines, 25g de glucides et 2g de fibres pour 100g. Avec un Nutri-Score 'B', c'est un choix idéal pour optimiser les nutriments.
Une barre de granola barbecue est une collation qui combine le croquant de la granola avec une saveur salée de barbecue, en faisant une option unique et savoureuse pour une énergie rapide.
Barre de Granola BarbecueVSBol d'Açaï
Barre de Granola BarbecueVSChips de Pomme à Air
Barre de Granola BarbecueVSChips de Banane à Air
Barre de Granola BarbecueVSViande Séchée à Air
Barre de Granola BarbecueVSChips de Betterave Aériennes
Barre de Granola BarbecueVSChips de Myrtille Soufflés
Barre de Granola BarbecueVSNibs de Cacao Aériens
Barre de Granola BarbecueVSChips de Manioc à Air
Barre de Granola BarbecueVSBiscuits de Maïs Soufflés
Barre de Granola BarbecueVSChocolat Noir Popped
Rapport en Macronutriments
Répartition calorique de l'énergie primaire pour 100g
Densité en Micronutriments (VQ%)
Vitamines et minéraux classés par pourcentage de la Valeur Quotidienne Recommandée
Détail Complet des Micronutriments
Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.
Vitamins
Minerals
Bienfaits pour la Santé
Risques Possibles & Effets Secondaires
Préparation & Modes de Consommation
Mieux appréciée comme collation rapide, peut être associée à du yaourt ou des fruits pour un repas équilibré.
Guide d'Achat et Conservation
Choisissez des barres avec des ingrédients complets et un minimum de sucres ajoutés pour les meilleurs bienfaits pour la santé.
Conservez dans un endroit frais et sec; réfrigérez pour une fraîcheur prolongée.
Profil Médicinal & Composés Bioactifs
Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.
Soutient la santé digestive et régule les niveaux de sucre dans le sang.
"Les barres de granola ont été créées pour la première fois dans les années 1960 comme une alternative saine."
Mythes vs Réalités
Recettes Saines
Salade de quinoa aux barres de granola barbecue
Cette salade nutritive combine le quinoa riche en protéines avec des morceaux de barre de granola barbecue pour une touche croquante et savoureuse.
- 200 g de quinoa
- 2 barres de granola barbecue coupées en morceaux
- 1 concombre
- 1 poivron rouge
- 1 avocat
- Jus d'un citron
- Sel et poivre au goût
- 1. Rincer le quinoa et le cuire dans deux fois son volume d'eau pendant 15 minutes.
- 2. Dans un grand saladier, mélanger le quinoa cuit, le concombre coupé, le poivron en dés et l'avocat.
- 3. Ajouter les morceaux de barre de granola barbecue, le jus de citron, le sel et le poivre, puis bien mélanger avant de servir.
Smoothie bowl aux barres de granola barbecue
Un smoothie bowl crémeux et nourrissant, garni de morceaux de barre de granola barbecue pour une texture croquante.
- 1 banane congelée
- 150 ml de lait d'amande
- 2 barres de granola barbecue
- Fruits frais pour la garniture (framboises, myrtilles)
- 1. Dans un mixeur, mélanger la banane congelée et le lait d'amande jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- 2. Verser le mélange dans un bol et garnir de morceaux de barre de granola barbecue et de fruits frais.
- 3. Servir immédiatement et déguster.
Barres énergétiques maison avec granola barbecue
Préparez vos propres barres énergétiques en utilisant des barres de granola barbecue comme base, parfaites pour un en-cas sain.
- 3 barres de granola barbecue
- 100 g de dattes dénoyautées
- 50 g de noix de cajou
- 50 g de graines de chia
- 1. Mixer les dattes et les noix de cajou jusqu'à obtenir une pâte collante.
- 2. Ajouter les barres de granola barbecue et les graines de chia, puis mixer à nouveau.
- 3. Étaler le mélange dans un moule et réfrigérer pendant 2 heures avant de couper en barres.
Porridge aux barres de granola barbecue
Un porridge réconfortant et nourrissant, agrémenté de morceaux de barre de granola barbecue pour une explosion de saveurs.
- 100 g de flocons d'avoine
- 300 ml de lait d'amande
- 2 barres de granola barbecue
- 1 cuillère à café de miel
- 1. Dans une casserole, porter le lait d'amande à ébullition et ajouter les flocons d'avoine.
- 2. Cuire à feu doux pendant 5 minutes en remuant régulièrement.
- 3. Servir chaud, garni de morceaux de barre de granola barbecue et d'un filet de miel.
Bowl de yaourt aux barres de granola barbecue
Un délicieux bowl de yaourt riche en protéines, agrémenté de barres de granola barbecue pour un petit-déjeuner équilibré.
- 200 g de yaourt grec
- 2 barres de granola barbecue
- Fruits de saison (kiwi, fraises)
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- 1. Dans un bol, déposer le yaourt grec et lisser la surface.
- 2. Garnir de morceaux de barre de granola barbecue, de fruits frais et de graines de lin.
- 3. Déguster immédiatement pour un petit-déjeuner sain.
Cookies aux barres de granola barbecue
Des cookies sains et croustillants, enrichis de morceaux de barre de granola barbecue pour une collation gourmande.
- 100 g de farine d'avoine
- 50 g de beurre d'amande
- 2 barres de granola barbecue
- 1 œuf
- 50 g de miel
- 1. Préchauffer le four à 180°C.
- 2. Dans un bol, mélanger la farine, le beurre d'amande, l'œuf et le miel jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- 3. Incorporer les morceaux de barre de granola barbecue, former des boules et les aplatir sur une plaque de cuisson. Cuire pendant 12 minutes.
Chili sin carne aux barres de granola barbecue
Un chili végétalien épicé, agrémenté de morceaux de barre de granola barbecue pour une texture unique et savoureuse.
- 1 boîte de haricots rouges
- 1 boîte de tomates concassées
- 1 oignon
- 2 barres de granola barbecue
- Épices (cumin, paprika)
- 1. Dans une casserole, faire revenir l'oignon haché jusqu'à ce qu'il soit translucide.
- 2. Ajouter les haricots, les tomates et les épices, puis laisser mijoter pendant 20 minutes.
- 3. Incorporer les morceaux de barre de granola barbecue avant de servir.
Tartines de fromage frais et granola barbecue
Des tartines croustillantes de pain complet, garnies de fromage frais et de morceaux de barre de granola barbecue pour un apéritif original.
- 4 tranches de pain complet
- 100 g de fromage frais
- 2 barres de granola barbecue
- Herbes fraîches (ciboulette, basilic)
- 1. Faire griller les tranches de pain complet jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
- 2. Étaler le fromage frais sur chaque tranche et garnir de morceaux de barre de granola barbecue.
- 3. Ajouter des herbes fraîches avant de servir.
Soupe froide de concombre et granola barbecue
Une soupe froide rafraîchissante, parfaite pour l'été, avec des morceaux de barre de granola barbecue pour une touche croquante.
- 2 concombres
- 200 ml de yaourt nature
- 1 gousse d'ail
- 2 barres de granola barbecue
- Menthe fraîche
- 1. Mixer les concombres pelés, le yaourt et l'ail jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- 2. Réfrigérer la soupe pendant 30 minutes.
- 3. Servir dans des bols, garnie de morceaux de barre de granola barbecue et de menthe fraîche.
Pancakes aux barres de granola barbecue
Des pancakes moelleux et sains, enrichis de morceaux de barre de granola barbecue pour un petit-déjeuner gourmand.
- 150 g de farine complète
- 1 œuf
- 200 ml de lait d'amande
- 2 barres de granola barbecue
- 1 cuillère à café de levure chimique
- 1. Dans un bol, mélanger la farine, la levure, l'œuf et le lait jusqu'à obtenir une pâte lisse.
- 2. Incorporer les morceaux de barre de granola barbecue.
- 3. Cuire des petites portions dans une poêle chaude jusqu'à ce qu'elles soient dorées des deux côtés.
Foire Aux Questions (FAQ)
Les barres de granola barbecue sont-elles saines?
Elles peuvent être saines avec modération, fournissant énergie et fibres, mais attention aux sucres ajoutés.
Puis-je faire mes propres barres de granola barbecue?
Oui, vous pouvez personnaliser les ingrédients pour contrôler le sucre et la saveur.
Comment dois-je stocker les barres de granola barbecue?
Conservez-les dans un endroit frais et sec ou réfrigérez-les pour plus de fraîcheur.
Quels sont les principaux ingrédients des barres de granola barbecue?
Typiquement des flocons d'avoine, des noix, des graines et des arômes de barbecue.
Les enfants peuvent-ils manger des barres de granola barbecue?
Oui, elles peuvent être une collation pratique pour les enfants, mais surveillez l'apport en sucre.
Les barres de granola barbecue contiennent-elles du gluten?
Cela dépend des ingrédients; vérifiez les étiquettes pour des options sans gluten.
Combien de calories y a-t-il dans une barre de granola barbecue?
En moyenne, environ 150 calories par barre.
Y a-t-il des options véganes pour les barres de granola barbecue?
Oui, de nombreuses marques proposent des versions véganes.