Recetas saludables con Smoothie de Leche de Espelta y Semillas de Chía Bajo en Calorías
Smoothie Energético de Espelta y Chía con Frutas del Bosque
Este smoothie combina la leche de espelta y semillas de chía con frutas del bosque para un desayuno lleno de antioxidantes y energía.
- 200 ml de leche de espelta
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 100 g de frutas del bosque (fresas, arándanos, frambuesas)
- 1 plátano maduro
- 1 cucharadita de miel (opcional)
- En un vaso de licuadora, añade la leche de espelta, las semillas de chía y las frutas del bosque.
- Agrega el plátano y la miel si deseas un toque dulce.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve frío.
Smoothie Verde Detox de Espelta y Chía
Un smoothie detox que combina la leche de espelta con espinacas y semillas de chía, ideal para limpiar el organismo.
- 200 ml de leche de espelta
- 1 taza de espinacas frescas
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 1 manzana verde
- Jugo de medio limón
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta que esté suave y cremoso.
- Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.
Smoothie Tropical de Espelta y Chía
Un refrescante smoothie tropical que combina leche de espelta, piña y chía, perfecto para los días calurosos.
- 200 ml de leche de espelta
- 100 g de piña fresca
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 1/2 mango
- Hielo al gusto
- Añade todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una textura suave y cremosa.
- Sirve en un vaso grande y disfruta con hielo.
Smoothie de Chocolate y Espelta con Chía
Un delicioso smoothie de chocolate bajo en calorías, ideal para los amantes del cacao, hecho con leche de espelta y semillas de chía.
- 200 ml de leche de espelta
- 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 1 plátano
- Edulcorante al gusto
- Mezcla la leche de espelta, el cacao, el plátano y las semillas de chía en la licuadora.
- Licúa hasta que esté bien combinado y suave.
- Sirve frío y disfruta de su sabor a chocolate.
Smoothie de Café y Espelta con Chía
Un smoothie energizante que combina café, leche de espelta y chía, ideal para comenzar el día con energía.
- 200 ml de leche de espelta
- 1 taza de café frío
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 1 plátano
- Canela al gusto
- En la licuadora, mezcla la leche de espelta, el café, el plátano y las semillas de chía.
- Agrega canela al gusto y licúa hasta que esté suave.
- Sirve en un vaso y disfruta.
Smoothie de Manzana y Espelta con Chía
Un smoothie refrescante y nutritivo que combina leche de espelta con manzana y semillas de chía.
- 200 ml de leche de espelta
- 1 manzana roja
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 1/2 cucharadita de canela
- Hielo al gusto
- Corta la manzana en trozos y colócala en la licuadora junto con la leche de espelta y las semillas de chía.
- Agrega canela y hielo, luego licúa hasta que esté suave.
- Sirve y disfruta de su frescura.
Smoothie de Fresa y Espelta con Chía
Un smoothie dulce y cremoso que combina fresas, leche de espelta y chía, perfecto para un desayuno saludable.
- 200 ml de leche de espelta
- 150 g de fresas frescas
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 1 plátano
- Edulcorante al gusto
- Coloca las fresas, el plátano, la leche de espelta y las semillas de chía en la licuadora.
- Licúa hasta que esté suave y cremoso.
- Sirve en un vaso y disfruta.
Smoothie de Pera y Espelta con Chía
Un smoothie suave y delicioso que combina pera, leche de espelta y chía, ideal para una merienda saludable.
- 200 ml de leche de espelta
- 1 pera madura
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 1/2 cucharadita de jengibre fresco rallado
- Hielo al gusto
- Corta la pera y colócala en la licuadora junto con la leche de espelta y las semillas de chía.
- Agrega el jengibre y el hielo, luego licúa hasta que esté suave.
- Sirve y disfruta de su frescura.
Smoothie de Nuez y Espelta con Chía
Un smoothie nutritivo que combina nueces, leche de espelta y chía, perfecto para un snack saludable.
- 200 ml de leche de espelta
- 30 g de nueces
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 1 plátano
- Edulcorante al gusto
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta que esté suave y cremoso.
- Sirve en un vaso y disfruta de su sabor a nuez.
Smoothie de Remolacha y Espelta con Chía
Un smoothie vibrante y saludable que combina remolacha, leche de espelta y chía, ideal para una dosis de nutrientes.
- 200 ml de leche de espelta
- 100 g de remolacha cocida
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 1 manzana
- Jugo de medio limón
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirve en un vaso y disfruta de su color y sabor.