Home/Batido de Té Matcha y Espinacas Post Entrenamiento/Recipes
Volver al Inicio

Recetas saludables con Batido de Té Matcha y Espinacas Post Entrenamiento

Batido Energético de Té Matcha y Espinacas

Un batido revitalizante que combina el poder antioxidante del té matcha con la frescura de las espinacas, ideal para recuperar energía después del entrenamiento.

Ingredients
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 cucharadita de té matcha
  • 1 plátano maduro
  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. Lava las espinacas y colócalas en la licuadora.
  2. Agrega el plátano, el té matcha, la leche de almendras y la miel.
  3. Licúa hasta obtener una mezcla suave y homogénea. Sirve frío.

Smoothie Verde de Matcha y Espinacas

Este smoothie combina espinacas y té matcha para proporcionar un impulso de energía y nutrientes esenciales después de tu rutina de ejercicios.

Ingredients
  • 1 taza de espinacas
  • 1 cucharadita de té matcha
  • 1/2 aguacate
  • 1 taza de agua de coco
  • 1 cucharada de semillas de chía
Instructions
  1. Coloca las espinacas, el aguacate, el té matcha y el agua de coco en la licuadora.
  2. Añade las semillas de chía y mezcla bien.
  3. Sirve en un vaso y disfruta de inmediato.

Batido Refrescante de Matcha y Espinacas con Piña

Un batido tropical que combina la dulzura de la piña con el matcha y las espinacas, perfecto para una recuperación post-entrenamiento.

Ingredients
  • 1 taza de espinacas
  • 1 cucharadita de té matcha
  • 1 taza de piña fresca
  • 1 taza de agua
  • 1/2 limón exprimido
Instructions
  1. Mezcla las espinacas, la piña, el té matcha y el agua en la licuadora.
  2. Agrega el jugo de limón y mezcla hasta que esté suave.
  3. Sirve frío y disfruta de su frescura.

Batido de Té Matcha, Espinacas y Yogur Griego

Una mezcla cremosa de espinacas, té matcha y yogur griego que proporciona proteínas y antioxidantes, ideal para después del ejercicio.

Ingredients
  • 1 taza de espinacas
  • 1 cucharadita de té matcha
  • 1/2 taza de yogur griego
  • 1/2 taza de leche de avena
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. Coloca las espinacas, el té matcha, el yogur griego y la leche de avena en la licuadora.
  2. Añade la miel y mezcla hasta que esté bien combinado.
  3. Sirve en un vaso y disfruta de su cremosidad.

Batido de Matcha, Espinacas y Frutos Rojos

Este batido combina el matcha con espinacas y una mezcla de frutos rojos, ofreciendo un sabor delicioso y lleno de antioxidantes.

Ingredients
  • 1 taza de espinacas
  • 1 cucharadita de té matcha
  • 1/2 taza de fresas
  • 1/2 taza de arándanos
  • 1 taza de agua
Instructions
  1. Mezcla las espinacas, el té matcha, las fresas y los arándanos en la licuadora.
  2. Agrega el agua y mezcla hasta que esté suave.
  3. Sirve frío y disfruta de su sabor afrutado.

Batido de Té Matcha y Espinacas con Manzana

Un batido refrescante que combina espinacas, té matcha y manzana, ideal para una recuperación saludable después del ejercicio.

Ingredients
  • 1 taza de espinacas
  • 1 cucharadita de té matcha
  • 1 manzana verde
  • 1 taza de agua
  • 1 cucharadita de jengibre rallado
Instructions
  1. Corta la manzana en trozos y colócala en la licuadora junto con las espinacas y el té matcha.
  2. Agrega el agua y el jengibre rallado.
  3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve frío.

Batido de Matcha y Espinacas con Leche de Coco

Un batido cremoso y exótico que combina el matcha y las espinacas con leche de coco, perfecto para reponer energías.

Ingredients
  • 1 taza de espinacas
  • 1 cucharadita de té matcha
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. Coloca las espinacas, el té matcha, la leche de coco y el plátano en la licuadora.
  2. Añade la miel y mezcla hasta que esté suave.
  3. Sirve en un vaso y disfruta de su cremosidad.

Batido de Té Matcha, Espinacas y Nuez

Un batido nutritivo que combina espinacas, té matcha y nueces, ideal para una recuperación rica en grasas saludables.

Ingredients
  • 1 taza de espinacas
  • 1 cucharadita de té matcha
  • 1/4 taza de nueces
  • 1 taza de agua
  • 1 plátano
Instructions
  1. Coloca las espinacas, el té matcha, las nueces y el plátano en la licuadora.
  2. Agrega el agua y mezcla bien.
  3. Sirve frío y disfruta de su textura cremosa.

Batido de Matcha y Espinacas con Semillas de Lino

Un batido lleno de fibra y omega-3 que combina espinacas, té matcha y semillas de lino, ideal para una recuperación saludable.

Ingredients
  • 1 taza de espinacas
  • 1 cucharadita de té matcha
  • 1 cucharada de semillas de lino molidas
  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 plátano
Instructions
  1. Coloca las espinacas, el té matcha, las semillas de lino y el plátano en la licuadora.
  2. Agrega la leche de almendras y mezcla hasta que esté suave.
  3. Sirve frío y disfruta de sus beneficios saludables.

Batido de Té Matcha y Espinacas con Cacao

Un batido delicioso que combina el sabor del cacao con el matcha y las espinacas, ideal para un post-entrenamiento lleno de energía.

Ingredients
  • 1 taza de espinacas
  • 1 cucharadita de té matcha
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1 taza de leche de avena
  • 1 plátano
Instructions
  1. Mezcla las espinacas, el té matcha, el cacao en polvo y el plátano en la licuadora.
  2. Agrega la leche de avena y mezcla hasta obtener una textura suave.
  3. Sirve en un vaso y disfruta de su sabor único.