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Recetas saludables con Batido de Matcha y Leche de Avellanas Post Entrenamiento

Batido Energético de Matcha y Avellanas

Este batido es perfecto para recuperar energía después del entrenamiento, combinando el poder del matcha con la cremosidad de la leche de avellanas.

Ingredients
  • 1 cucharada de matcha en polvo
  • 250 ml de leche de avellanas
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharada de semillas de chía
Instructions
  1. En una licuadora, mezcla el matcha, la leche de avellanas, el plátano, la miel y las semillas de chía.
  2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa.
  3. Sirve en un vaso y disfruta inmediatamente.

Batido Verde de Matcha y Espinacas

Un batido refrescante que combina matcha y espinacas, ideal para la recuperación muscular y lleno de antioxidantes.

Ingredients
  • 1 cucharada de matcha en polvo
  • 200 ml de leche de avellanas
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 manzana verde
  • 1 cucharada de nueces
Instructions
  1. Lava bien las espinacas y corta la manzana en trozos.
  2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que esté suave.
  3. Sirve frío y disfruta de su frescura.

Batido de Matcha y Frutos Rojos

Un batido delicioso y nutritivo que combina el matcha con una mezcla de frutos rojos, ideal para un impulso antioxidante.

Ingredients
  • 1 cucharada de matcha en polvo
  • 250 ml de leche de avellanas
  • 1 taza de frutos rojos congelados
  • 1 cucharada de yogur griego
  • 1 cucharadita de semillas de lino
Instructions
  1. Añade todos los ingredientes a la licuadora.
  2. Licúa hasta que la mezcla esté completamente suave.
  3. Sirve en un vaso y decora con algunos frutos rojos.

Batido de Matcha y Avena

Este batido es ideal para después del ejercicio, combinando matcha y avena para un aporte extra de energía y fibra.

Ingredients
  • 1 cucharada de matcha en polvo
  • 250 ml de leche de avellanas
  • 1/2 taza de avena
  • 1 cucharada de mantequilla de almendra
  • 1 cucharadita de canela
Instructions
  1. Mezcla la avena con la leche de avellanas y deja reposar 10 minutos.
  2. Agrega el matcha, la mantequilla de almendra y la canela a la mezcla.
  3. Licúa hasta que esté suave y sirve frío.

Batido Tropical de Matcha y Piña

Un batido refrescante que combina el matcha con la piña, ideal para rehidratarte después de un entrenamiento intenso.

Ingredients
  • 1 cucharada de matcha en polvo
  • 250 ml de leche de avellanas
  • 1 taza de piña fresca
  • 1/2 taza de agua de coco
  • 1 cucharada de coco rallado
Instructions
  1. Corta la piña en trozos y colócala en la licuadora.
  2. Agrega el matcha, la leche de avellanas y el agua de coco.
  3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve con coco rallado por encima.

Batido de Matcha y Chocolate

Este batido combina el matcha con el sabor del chocolate, perfecto para satisfacer tus antojos de una manera saludable.

Ingredients
  • 1 cucharada de matcha en polvo
  • 250 ml de leche de avellanas
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de sirope de agave
Instructions
  1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. Licúa hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
  3. Sirve en un vaso y disfruta de este delicioso batido.

Batido de Matcha y Yogur

Un batido cremoso que combina el matcha con yogur, ideal para recuperar proteínas después del ejercicio.

Ingredients
  • 1 cucharada de matcha en polvo
  • 250 ml de leche de avellanas
  • 150 g de yogur natural
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 taza de fresas
Instructions
  1. Mezcla el yogur, la leche de avellanas, el matcha, la miel y las fresas en la licuadora.
  2. Licúa hasta que esté completamente suave.
  3. Sirve frío y disfruta de su cremosidad.

Batido de Matcha y Almendras

Un batido nutritivo que combina el matcha con almendras, perfecto para un post-entrenamiento lleno de energía.

Ingredients
  • 1 cucharada de matcha en polvo
  • 250 ml de leche de avellanas
  • 1/4 taza de almendras
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
Instructions
  1. Remoja las almendras en agua durante 4 horas y escúrrelas.
  2. Coloca las almendras, el matcha, la leche de avellanas, el plátano y la vainilla en la licuadora.
  3. Licúa hasta obtener una mezcla suave y sirve.

Batido de Matcha y Remolacha

Un batido vibrante que combina matcha y remolacha, lleno de nutrientes y ideal para la recuperación post-entrenamiento.

Ingredients
  • 1 cucharada de matcha en polvo
  • 250 ml de leche de avellanas
  • 1/2 taza de remolacha cocida
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de jengibre fresco rallado
Instructions
  1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. Licúa hasta que la mezcla esté completamente suave.
  3. Sirve frío y disfruta de su sabor único.

Batido de Matcha y Pera

Un batido ligero y refrescante que combina matcha con pera, ideal para revitalizarte después de un entrenamiento.

Ingredients
  • 1 cucharada de matcha en polvo
  • 250 ml de leche de avellanas
  • 1 pera madura
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 cucharadita de nuez moscada
Instructions
  1. Corta la pera en trozos y colócala en la licuadora.
  2. Agrega el matcha, la leche de avellanas, la miel y la nuez moscada.
  3. Licúa hasta que esté suave y sirve frío.