Recetas saludables con Batido de Manzana y Leche de Guisante Pre-Entrenamiento
Batido Energético de Manzana y Leche de Guisante
Este batido es ideal para antes de entrenar, combinando la frescura de la manzana con la proteína de la leche de guisante para un impulso energético saludable.
- 1 manzana verde
- 200 ml de leche de guisante
- 1 cucharada de miel
- 1/2 cucharadita de canela
- 1 puñado de espinacas
- Lava y corta la manzana en trozos, quitando el corazón.
- En una licuadora, mezcla la manzana, la leche de guisante, la miel, la canela y las espinacas hasta obtener una mezcla suave.
- Sirve en un vaso y disfruta antes de tu entrenamiento.
Batido Refrescante de Manzana y Guisante con Jengibre
Un batido refrescante que combina manzana, leche de guisante y un toque de jengibre para un extra de energía y sabor.
- 1 manzana roja
- 250 ml de leche de guisante
- 1 trozo pequeño de jengibre fresco
- 1 cucharada de semillas de chía
- Pela y ralla el jengibre, y corta la manzana en trozos.
- Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien integrados.
- Deja reposar 5 minutos para que las semillas de chía se hidraten antes de servir.
Batido de Manzana y Guisante con Plátano
Este batido combina la dulzura del plátano con la frescura de la manzana y la proteína de la leche de guisante, perfecto para un pre-entrenamiento.
- 1 manzana amarilla
- 1 plátano maduro
- 200 ml de leche de guisante
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- Corta la manzana y el plátano en trozos.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta obtener una consistencia cremosa.
- Sirve frío para un efecto refrescante.
Batido de Manzana y Guisante con Espirulina
Un batido nutritivo que incorpora espirulina, ideal para aumentar tu energía antes del ejercicio.
- 1 manzana verde
- 200 ml de leche de guisante
- 1 cucharadita de espirulina en polvo
- 1 cucharada de miel
- Lava y corta la manzana en trozos.
- Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien combinados.
- Sirve inmediatamente para disfrutar de todos sus nutrientes.
Batido de Manzana y Guisante con Avena
Este batido es una excelente opción para un desayuno pre-entrenamiento, lleno de fibra y proteínas.
- 1 manzana roja
- 200 ml de leche de guisante
- 30 g de avena
- 1 cucharadita de canela
- Corta la manzana y colócala en la licuadora junto con la avena y la leche de guisante.
- Añade la canela y mezcla hasta obtener una textura suave.
- Disfruta de este batido como un desayuno energético.
Batido de Manzana y Guisante con Frutos Rojos
Un batido lleno de antioxidantes que combina la manzana con una mezcla de frutos rojos y leche de guisante.
- 1 manzana verde
- 150 g de frutos rojos (fresas, arándanos)
- 200 ml de leche de guisante
- 1 cucharada de miel
- Lava bien los frutos rojos y corta la manzana en trozos.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que quede homogéneo.
- Sirve frío y disfruta de su frescura.
Batido de Manzana y Guisante con Yogur
Un batido cremoso que combina la manzana y la leche de guisante con yogur para un extra de proteínas.
- 1 manzana amarilla
- 200 ml de leche de guisante
- 100 g de yogur natural
- 1 cucharadita de miel
- Corta la manzana en trozos y colócala en la licuadora.
- Añade la leche de guisante, el yogur y la miel, y mezcla bien.
- Sirve en un vaso y disfruta de su cremosidad.
Batido de Manzana y Guisante con Cacao
Este batido combina el sabor de la manzana con el cacao, perfecto para un pre-entrenamiento delicioso y nutritivo.
- 1 manzana roja
- 200 ml de leche de guisante
- 1 cucharada de cacao en polvo
- 1 cucharada de miel
- Corta la manzana y colócala en la licuadora.
- Agrega la leche de guisante, el cacao y la miel, y mezcla hasta que esté suave.
- Sirve frío para un batido refrescante.
Batido de Manzana y Guisante con Almendras
Un batido nutritivo que incorpora almendras para un extra de energía y proteínas, ideal antes de entrenar.
- 1 manzana verde
- 200 ml de leche de guisante
- 30 g de almendras
- 1 cucharadita de miel
- Remoja las almendras en agua durante 2 horas y escúrrelas.
- Corta la manzana en trozos y colócala en la licuadora junto con las almendras y la leche de guisante.
- Mezcla hasta obtener una textura suave y sirve.