Recetas saludables con Batido de Manzana y Leche de Guisante Post Entrenamiento
Batido Energético de Manzana y Leche de Guisante
Este batido es perfecto para recuperar energía después del entrenamiento, combinando la dulzura de la manzana con la proteína de la leche de guisante.
- 1 manzana verde
- 250 ml de leche de guisante
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharadita de canela
- hielo al gusto
- Lava y corta la manzana en trozos, retirando el corazón.
- Coloca la manzana, la leche de guisante, la miel y la canela en la licuadora.
- Añade hielo al gusto y mezcla hasta obtener una consistencia suave.
Batido de Manzana y Espinacas
Un batido verde lleno de nutrientes, ideal para después del ejercicio, que combina manzana, espinacas y leche de guisante.
- 1 manzana roja
- 1 taza de espinacas frescas
- 200 ml de leche de guisante
- 1 plátano
- agua al gusto
- Lava bien la espinaca y corta la manzana en trozos.
- Añade todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que esté suave.
- Si es necesario, agrega un poco de agua para ajustar la consistencia.
Batido de Manzana, Jengibre y Limón
Este batido refrescante combina el sabor picante del jengibre con la manzana y un toque de limón, ideal para la recuperación post entrenamiento.
- 1 manzana amarilla
- 1 cm de jengibre fresco
- 200 ml de leche de guisante
- el jugo de 1 limón
- hielo al gusto
- Pela y ralla el jengibre, y corta la manzana en trozos.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla bien.
- Sirve frío y disfruta de su frescura.
Batido de Manzana y Avena
Un batido nutritivo que combina manzana y avena, perfecto para reponer energías después de un buen entrenamiento.
- 1 manzana verde
- 50 g de avena
- 250 ml de leche de guisante
- 1 cucharadita de miel
- canela al gusto
- Lava y corta la manzana en trozos.
- Mezcla la manzana, la avena, la leche de guisante, la miel y la canela en la licuadora.
- Licúa hasta que esté suave y sirve inmediatamente.
Batido de Manzana y Frutos Rojos
Un batido lleno de antioxidantes que combina el sabor dulce de la manzana con la acidez de los frutos rojos, ideal para la recuperación.
- 1 manzana
- 100 g de frutos rojos congelados
- 200 ml de leche de guisante
- 1 cucharada de semillas de chía
- Corta la manzana en trozos y colócala en la licuadora.
- Agrega los frutos rojos, la leche de guisante y las semillas de chía.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve.
Batido de Manzana y Almendras
Este batido combina la manzana con almendras, ofreciendo un aporte extra de proteínas y grasas saludables, ideal para después de entrenar.
- 1 manzana
- 30 g de almendras
- 250 ml de leche de guisante
- 1 cucharadita de miel
- hielo al gusto
- Remoja las almendras en agua durante 2 horas y escúrrelas.
- Corta la manzana en trozos y colócala en la licuadora junto con las almendras.
- Añade la leche de guisante y la miel, mezcla bien y sirve frío.
Batido de Manzana y Yogur
Un batido cremoso que combina la frescura de la manzana con el yogur y la leche de guisante, ideal para una recuperación rápida.
- 1 manzana
- 100 g de yogur natural
- 200 ml de leche de guisante
- 1 cucharadita de miel
- hielo al gusto
- Corta la manzana en trozos y colócala en la licuadora.
- Agrega el yogur, la leche de guisante y la miel.
- Licúa hasta que esté suave y disfruta.
Batido de Manzana y Plátano
Un batido delicioso y energético que combina manzana y plátano, perfecto para reponer fuerzas después de un entrenamiento.
- 1 manzana
- 1 plátano
- 200 ml de leche de guisante
- 1 cucharadita de canela
- hielo al gusto
- Corta la manzana y el plátano en trozos.
- Coloca ambos en la licuadora junto con la leche de guisante y la canela.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve.
Batido de Manzana y Pepino
Este batido refrescante mezcla manzana y pepino, ideal para hidratarte y reponerte después de un buen entrenamiento.
- 1 manzana
- 1/2 pepino
- 200 ml de leche de guisante
- el jugo de 1 limón
- hielo al gusto
- Lava y corta la manzana y el pepino en trozos.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla bien.
- Sirve frío y disfruta de su frescura.
Batido de Manzana y Chocolate
Un batido indulgente pero saludable que combina manzana, leche de guisante y cacao, perfecto para satisfacer antojos después de entrenar.
- 1 manzana
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 200 ml de leche de guisante
- 1 cucharada de miel
- hielo al gusto
- Corta la manzana en trozos y colócala en la licuadora.
- Agrega el cacao, la leche de guisante y la miel.
- Licúa hasta que esté suave y sirve frío.