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Recetas saludables con Batido de Mantequilla de Almendra y Leche de Espelta Post Entrenamiento

Batido Energético de Mantequilla de Almendra y Espelta

Este batido es perfecto para reponer energías después del entrenamiento, combinando la cremosidad de la mantequilla de almendra con la leche de espelta.

Ingredients
  • 2 cucharadas de mantequilla de almendra
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharadita de miel
  • 1/2 cucharadita de canela
Instructions
  1. En una licuadora, agrega la mantequilla de almendra, la leche de espelta y el plátano.
  2. Añade la miel y la canela.
  3. Licúa hasta obtener una mezcla suave y homogénea. Sirve frío.

Batido de Chocolate y Mantequilla de Almendra

Un delicioso batido de chocolate que combina la mantequilla de almendra con leche de espelta, ideal para una recuperación muscular deliciosa.

Ingredients
  • 2 cucharadas de mantequilla de almendra
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de semillas de chía
Instructions
  1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. Mezcla a alta velocidad hasta que esté completamente suave.
  3. Sirve en un vaso y disfruta de inmediato.

Batido Verde de Espelta y Almendra

Este batido verde es refrescante y nutritivo, perfecto para después del ejercicio, combinando espinacas y mantequilla de almendra.

Ingredients
  • 2 cucharadas de mantequilla de almendra
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1/2 aguacate
  • 1 cucharada de jugo de limón
Instructions
  1. Añade todos los ingredientes a la licuadora.
  2. Licúa hasta que la mezcla esté completamente homogénea.
  3. Sirve en un vaso y decora con semillas de sésamo.

Batido Tropical de Mantequilla de Almendra

Un batido refrescante con un toque tropical, ideal para rehidratarte después de un entrenamiento intenso.

Ingredients
  • 2 cucharadas de mantequilla de almendra
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1/2 taza de piña fresca
  • 1/2 taza de mango
  • 1 cucharadita de jengibre rallado
Instructions
  1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. Mezcla hasta que esté suave y cremoso.
  3. Sirve frío y disfruta de su frescura.

Batido de Frutos Rojos y Almendra

Este batido de frutos rojos es rico en antioxidantes y combina la mantequilla de almendra con leche de espelta para una recuperación óptima.

Ingredients
  • 2 cucharadas de mantequilla de almendra
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1/2 taza de fresas
  • 1/2 taza de arándanos
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. Añade todos los ingredientes en la licuadora.
  2. Licúa hasta que la mezcla sea homogénea.
  3. Sirve en un vaso y decora con algunos frutos rojos.

Batido de Café y Mantequilla de Almendra

Un batido energizante que combina el sabor del café con la mantequilla de almendra, ideal para comenzar el día o recuperarte después de entrenar.

Ingredients
  • 2 cucharadas de mantequilla de almendra
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1 taza de café frío
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
Instructions
  1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. Licúa hasta obtener una textura suave.
  3. Sirve en un vaso y disfruta de su energía.

Batido de Manzana y Canela

Este batido combina la dulzura de la manzana con la cremosidad de la mantequilla de almendra, perfecto para una merienda post-entrenamiento.

Ingredients
  • 2 cucharadas de mantequilla de almendra
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1 manzana verde
  • 1/2 cucharadita de canela
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. Corta la manzana en trozos y colócala en la licuadora.
  2. Agrega los demás ingredientes y mezcla bien.
  3. Sirve frío y disfruta de su frescura.

Batido de Avena y Almendra

Un batido nutritivo que combina avena con mantequilla de almendra, ideal para una recuperación completa después del ejercicio.

Ingredients
  • 2 cucharadas de mantequilla de almendra
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1/4 taza de avena
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. Licúa hasta que esté suave y cremoso.
  3. Sirve en un vaso y disfruta de su energía.

Batido de Yogur y Almendra

Un batido cremoso que combina yogur griego con mantequilla de almendra, ideal para una recuperación rica en proteínas.

Ingredients
  • 2 cucharadas de mantequilla de almendra
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1/2 taza de yogur griego
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. Añade todos los ingredientes a la licuadora.
  2. Licúa hasta que la mezcla esté suave.
  3. Sirve en un vaso y disfruta de su cremosidad.

Batido de Remolacha y Almendra

Un batido vibrante y nutritivo que combina remolacha con mantequilla de almendra, ideal para revitalizarte después del ejercicio.

Ingredients
  • 2 cucharadas de mantequilla de almendra
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1/2 taza de remolacha cocida
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de jengibre rallado
Instructions
  1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. Sirve en un vaso y disfruta de su color y sabor.