Recetas saludables con Batido de Mango y Leche de Espelta
Batido Energético de Mango y Espelta
Un batido revitalizante que combina el dulce mango con la leche de espelta, perfecto para comenzar el día con energía.
- 1 mango maduro
- 250 ml de leche de espelta
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
- Pela y corta el mango en trozos.
- Coloca el mango, la leche de espelta, la miel y el jengibre en una licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y sirve frío.
Batido Tropical de Mango y Espelta con Espinacas
Este batido verde combina mango, espinacas y leche de espelta para una opción nutritiva y refrescante.
- 1 mango
- 1 taza de espinacas frescas
- 200 ml de leche de espelta
- 1 plátano
- Lava bien las espinacas y corta el mango y el plátano.
- Agrega todos los ingredientes a la licuadora.
- Licúa hasta que esté completamente suave y disfruta.
Batido de Mango y Espelta con Chía
Un batido cremoso que incorpora semillas de chía para un extra de fibra y omega-3.
- 1 mango
- 300 ml de leche de espelta
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 1 cucharada de sirope de agave
- Remoja las semillas de chía en un poco de agua durante 10 minutos.
- Licúa el mango con la leche de espelta y el sirope de agave.
- Agrega las semillas de chía y mezcla bien antes de servir.
Batido de Mango y Espelta con Avena
Un batido saciante que combina mango, avena y leche de espelta, ideal para un desayuno completo.
- 1 mango
- 250 ml de leche de espelta
- 50 g de avena
- 1 cucharadita de canela
- Corta el mango en trozos y colócalo en la licuadora.
- Agrega la leche de espelta, la avena y la canela.
- Licúa hasta que esté suave y sirve con un poco de canela espolvoreada.
Batido de Mango y Espelta con Yogur
Un batido cremoso que combina mango, yogur y leche de espelta, perfecto para un snack saludable.
- 1 mango
- 150 g de yogur natural
- 200 ml de leche de espelta
- 1 cucharada de miel
- Pela y corta el mango en trozos.
- Coloca el mango, el yogur, la leche de espelta y la miel en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve frío.
Batido de Mango y Espelta con Coco
Disfruta de un batido tropical que combina mango, leche de espelta y leche de coco para un sabor exótico.
- 1 mango
- 200 ml de leche de espelta
- 100 ml de leche de coco
- 1 cucharada de coco rallado
- Pela y corta el mango en trozos.
- Mezcla el mango, la leche de espelta y la leche de coco en la licuadora.
- Licúa hasta que esté suave y decora con coco rallado antes de servir.
Batido de Mango y Espelta con Frutos Rojos
Un batido refrescante que combina el mango con frutos rojos y leche de espelta, lleno de antioxidantes.
- 1 mango
- 100 g de frutos rojos (fresas, arándanos)
- 250 ml de leche de espelta
- 1 cucharada de miel
- Pela y corta el mango en trozos.
- Coloca el mango, los frutos rojos, la leche de espelta y la miel en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve frío.
Batido de Mango y Espelta con Almendras
Un batido nutritivo que combina mango, leche de espelta y almendras, ideal para un snack energético.
- 1 mango
- 200 ml de leche de espelta
- 30 g de almendras
- 1 cucharadita de miel
- Pela y corta el mango en trozos.
- Agrega el mango, la leche de espelta, las almendras y la miel a la licuadora.
- Licúa hasta que esté suave y sirve con almendras picadas por encima.
Batido de Mango y Espelta con Té Verde
Un batido refrescante que combina mango, leche de espelta y té verde, perfecto para un impulso antioxidante.
- 1 mango
- 200 ml de leche de espelta
- 100 ml de té verde frío
- 1 cucharadita de miel
- Pela y corta el mango en trozos.
- Mezcla el mango, la leche de espelta, el té verde y la miel en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve frío.