Recetas saludables con Batido de Mango y Leche de Almendras Post Entrenamiento
Batido Energético de Mango y Almendras
Este batido es perfecto para reponer energías después del entrenamiento, combinando el dulce sabor del mango con la cremosidad de la leche de almendras.
- 1 mango maduro
- 250 ml de leche de almendras
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharadita de semillas de chía
- Pelar y cortar el mango en trozos.
- Colocar el mango, la leche de almendras, la miel y las semillas de chía en una licuadora.
- Licuar hasta obtener una mezcla suave y servir frío.
Batido Tropical de Mango y Almendras con Espinacas
Un batido verde lleno de nutrientes, ideal para una recuperación rápida después del ejercicio, gracias a la combinación de mango, espinacas y leche de almendras.
- 1 mango
- 200 ml de leche de almendras
- 1 taza de espinacas frescas
- 1 plátano
- 1 cucharada de proteína en polvo
- Lavar las espinacas y pelar el plátano.
- En la licuadora, mezclar el mango, la leche de almendras, las espinacas, el plátano y la proteína en polvo.
- Licuar hasta que esté homogéneo y servir inmediatamente.
Batido de Mango y Almendras con Jengibre
Este batido combina el mango y la leche de almendras con un toque de jengibre, ideal para una recuperación refrescante y antiinflamatoria.
- 1 mango
- 250 ml de leche de almendras
- 1 trozo pequeño de jengibre fresco
- 1 cucharada de semillas de lino
- Pelar el mango y el jengibre.
- Agregar todos los ingredientes a la licuadora y mezclar bien.
- Servir en un vaso y disfrutar de su frescura.
Batido de Mango y Almendras con Avena
Un batido nutritivo que incluye avena, perfecto para reponer energía y mantenerte saciado después del entrenamiento.
- 1 mango
- 200 ml de leche de almendras
- 30 g de avena
- 1 cucharada de miel
- Cocinar la avena en agua y dejar enfriar.
- Licuar el mango, la leche de almendras, la avena cocida y la miel hasta que esté suave.
- Servir frío y disfrutar.
Batido de Mango y Almendras con Yogur Griego
Este batido combina la cremosidad del yogur griego con el mango y la leche de almendras, ideal para una recuperación rica en proteínas.
- 1 mango
- 200 ml de leche de almendras
- 100 g de yogur griego
- 1 cucharada de nueces picadas
- Pelar y cortar el mango.
- Mezclar el mango, la leche de almendras y el yogur en la licuadora.
- Añadir las nueces picadas y servir.
Batido de Mango y Almendras con Canela
Un batido delicioso que combina el mango con un toque de canela, ideal para un post-entrenamiento reconfortante.
- 1 mango
- 250 ml de leche de almendras
- 1 cucharadita de canela en polvo
- 1 cucharada de miel
- Pelar y trocear el mango.
- Licuar el mango, la leche de almendras, la canela y la miel hasta que esté suave.
- Servir frío y disfrutar del sabor.
Batido de Mango y Almendras con Coco
Este batido tropical combina mango, leche de almendras y coco, perfecto para una recuperación refrescante y sabrosa.
- 1 mango
- 200 ml de leche de almendras
- 50 g de leche de coco
- 1 cucharada de copos de coco
- Pelar y cortar el mango en trozos.
- Licuar el mango, la leche de almendras y la leche de coco hasta que esté suave.
- Añadir los copos de coco y servir.
Batido de Mango y Almendras con Espirulina
Un batido lleno de antioxidantes que combina mango, leche de almendras y espirulina, ideal para una recuperación saludable.
- 1 mango
- 250 ml de leche de almendras
- 1 cucharadita de espirulina en polvo
- 1 plátano
- Pelar y trocear el mango y el plátano.
- Mezclar todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien combinados.
- Servir en un vaso y disfrutar.
Batido de Mango y Almendras con Frutos Rojos
Este batido combina el dulce mango con frutos rojos, creando una bebida refrescante y rica en antioxidantes para después del ejercicio.
- 1 mango
- 200 ml de leche de almendras
- 100 g de frutos rojos (fresas, arándanos)
- 1 cucharada de miel
- Pelar y cortar el mango.
- Licuar el mango, la leche de almendras, los frutos rojos y la miel hasta que esté suave.
- Servir frío y disfrutar de su frescura.
Batido de Mango y Almendras con Matcha
Un batido energizante que combina mango, leche de almendras y matcha, ideal para revitalizarte después de un entrenamiento.
- 1 mango
- 250 ml de leche de almendras
- 1 cucharadita de polvo de matcha
- 1 cucharada de miel
- Pelar y trocear el mango.
- Mezclar todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien combinados.
- Servir en un vaso y disfrutar de su energía.