Recetas saludables con Batido de Leche de Espelta y Spirulina Bajo en Calorías
Batido Energético Verde
Este batido es ideal para comenzar el día con energía, combinando la leche de espelta y la spirulina con frutas frescas.
- 200 ml de leche de espelta
- 1 plátano maduro
- 1 cucharadita de spirulina
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 puñado de espinacas frescas
- Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirve en un vaso y disfruta de inmediato.
- Puedes decorar con rodajas de plátano y semillas de chía por encima.
Batido Tropical de Espelta
Un batido refrescante que combina la leche de espelta con sabores tropicales, perfecto para el verano.
- 250 ml de leche de espelta
- 1/2 taza de piña fresca
- 1/2 taza de mango
- 1 cucharadita de spirulina
- Hielo al gusto
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta que esté suave y cremoso.
- Sirve en un vaso alto y disfruta de su frescura.
Batido de Chocolate y Spirulina
Un delicioso batido que satisface los antojos de chocolate y aporta nutrientes gracias a la spirulina.
- 200 ml de leche de espelta
- 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar
- 1 cucharadita de spirulina
- 1 cucharadita de miel
- Hielo al gusto
- Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta que esté bien combinado.
- Sirve en un vaso y disfruta como un postre saludable.
Batido de Frutos Rojos y Espelta
Este batido lleno de antioxidantes combina la leche de espelta con una mezcla de frutos rojos.
- 200 ml de leche de espelta
- 1/2 taza de fresas
- 1/2 taza de arándanos
- 1 cucharadita de spirulina
- 1 cucharada de yogur natural
- Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave.
- Sirve en un vaso y añade algunos frutos rojos por encima.
- Disfruta como un desayuno o merienda saludable.
Batido de Manzana y Espelta
Un batido refrescante que combina la leche de espelta con manzana y un toque de canela.
- 200 ml de leche de espelta
- 1 manzana verde
- 1 cucharadita de spirulina
- 1/2 cucharadita de canela en polvo
- Hielo al gusto
- Corta la manzana en trozos y colócala en la licuadora.
- Agrega la leche de espelta, spirulina y canela.
- Licúa hasta que esté suave y sirve frío.
Batido de Avena y Spirulina
Un batido nutritivo que combina la leche de espelta con avena para un desayuno completo.
- 200 ml de leche de espelta
- 1/4 taza de avena
- 1 cucharadita de spirulina
- 1 plátano
- 1 cucharadita de miel
- Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
- Deja reposar unos minutos para que la avena se hidrate.
- Sirve y disfruta de un desayuno energético.
Batido de Nuez y Espelta
Este batido combina la leche de espelta con nueces y plátano, ideal para una merienda nutritiva.
- 200 ml de leche de espelta
- 1 plátano
- 1/4 taza de nueces
- 1 cucharadita de spirulina
- Hielo al gusto
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta que esté suave y cremoso.
- Sirve en un vaso y disfruta de su sabor y textura.
Batido de Kiwi y Espelta
Un batido refrescante y lleno de vitamina C que combina kiwi y leche de espelta.
- 200 ml de leche de espelta
- 2 kiwis pelados
- 1 cucharadita de spirulina
- 1 cucharada de miel
- Hielo al gusto
- Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirve en un vaso y decora con rodajas de kiwi.
- Disfruta de un batido revitalizante.
Batido de Zanahoria y Espelta
Un batido lleno de betacarotenos que combina zanahoria fresca con leche de espelta.
- 200 ml de leche de espelta
- 1 zanahoria mediana
- 1 cucharadita de spirulina
- 1 cucharada de jengibre fresco rallado
- Hielo al gusto
- Corta la zanahoria en trozos y colócala en la licuadora.
- Agrega la leche de espelta, spirulina y jengibre.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y sirve frío.
Batido de Pepino y Espelta
Un batido refrescante y ligero que combina pepino y leche de espelta, ideal para hidratarse.
- 200 ml de leche de espelta
- 1/2 pepino pelado
- 1 cucharadita de spirulina
- Jugo de 1 limón
- Hielo al gusto
- Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.
- Puedes decorar con rodajas de pepino.