Recetas saludables con Batido de Kiwi y Matcha Post Entrenamiento
Batido Energético de Kiwi y Matcha
Este batido es perfecto para reponer energías después del entrenamiento, combinando el kiwi rico en vitamina C y el matcha que potencia el metabolismo.
- 2 kiwis pelados
- 1 cucharadita de polvo de matcha
- 1 plátano maduro
- 200 ml de leche de almendras
- 1 cucharada de miel
- En una licuadora, coloca los kiwis, el plátano, el polvo de matcha y la leche de almendras.
- Licúa a alta velocidad hasta obtener una mezcla homogénea.
- Añade la miel al gusto y mezcla nuevamente antes de servir.
Batido Detox de Kiwi y Matcha
Un batido detox que combina kiwi y matcha, ideal para limpiar el organismo y revitalizarte después de un buen entrenamiento.
- 2 kiwis
- 1 cucharadita de matcha
- 1/2 pepino
- 200 ml de agua de coco
- Jugo de 1 limón
- Corta los kiwis y el pepino en trozos.
- En la licuadora, mezcla los kiwis, el pepino, el matcha, el agua de coco y el jugo de limón.
- Licúa hasta que esté suave y sirve frío.
Batido de Kiwi, Matcha y Espinacas
Este batido verde combina kiwi, matcha y espinacas, ofreciendo un impulso de nutrientes y energía post entrenamiento.
- 2 kiwis
- 1 cucharadita de matcha
- 1 taza de espinacas frescas
- 200 ml de yogur griego
- 1 cucharada de semillas de chía
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta que la mezcla esté completamente suave.
- Sirve en un vaso y disfruta de inmediato.
Batido Tropical de Kiwi y Matcha
Un batido refrescante que combina kiwi y matcha con sabores tropicales, ideal para disfrutar después de hacer ejercicio.
- 2 kiwis
- 1 cucharadita de matcha
- 1/2 taza de piña fresca
- 200 ml de agua
- Hielo al gusto
- Corta los kiwis y la piña en trozos.
- Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien combinados.
- Añade hielo y mezcla nuevamente para un batido bien frío.
Batido de Kiwi, Matcha y Avena
Este batido nutritivo de kiwi y matcha con avena es ideal para reponer energías y mantenerte saciado después del entrenamiento.
- 2 kiwis
- 1 cucharadita de matcha
- 1/2 taza de avena
- 250 ml de leche de soja
- 1 cucharadita de canela
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
- Sirve en un vaso y espolvorea un poco de canela por encima.
Batido de Kiwi y Matcha con Proteína
Un batido rico en proteínas que combina kiwi y matcha, perfecto para la recuperación muscular después del ejercicio.
- 2 kiwis
- 1 cucharadita de matcha
- 1 medida de proteína en polvo (vainilla)
- 200 ml de leche de avena
- 1 cucharada de mantequilla de almendra
- Añade todos los ingredientes a la licuadora.
- Licúa hasta que la mezcla esté completamente suave.
- Sirve frío y disfruta de su delicioso sabor.
Batido de Kiwi, Matcha y Coco
Un batido cremoso de kiwi y matcha con un toque de coco, ideal para hidratarte y reponer energías después de entrenar.
- 2 kiwis
- 1 cucharadita de matcha
- 1/2 taza de leche de coco
- 1/2 plátano
- Hielo al gusto
- Corta los kiwis y el plátano en trozos.
- Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien integrados.
- Añade hielo y mezcla hasta que esté bien frío.
Batido de Kiwi, Matcha y Frutos Rojos
Un batido lleno de antioxidantes que combina kiwi, matcha y frutos rojos, ideal para la recuperación post entrenamiento.
- 2 kiwis
- 1 cucharadita de matcha
- 1/2 taza de fresas
- 1/2 taza de arándanos
- 200 ml de agua
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
- Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.
Batido de Kiwi y Matcha con Jengibre
Este batido combina kiwi y matcha con un toque de jengibre, perfecto para revitalizarte después de un entrenamiento intenso.
- 2 kiwis
- 1 cucharadita de matcha
- 1 trozo pequeño de jengibre fresco
- 200 ml de agua fría
- 1 cucharada de miel
- Pela y corta el jengibre en trozos pequeños.
- Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien combinados.
- Sirve frío y disfruta de su sabor picante y refrescante.