Home/Batido de Kiwi y Manzana Pre-Entrenamiento/Recipes
Volver al Inicio

Recetas saludables con Batido de Kiwi y Manzana Pre-Entrenamiento

Batido Energético de Kiwi y Manzana

Este batido es perfecto para antes de entrenar, ya que combina la frescura del kiwi con la dulzura de la manzana, proporcionando energía rápida y nutrientes esenciales.

Ingredients
  • 2 kiwis pelados
  • 1 manzana verde
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 taza de agua fría
Instructions
  1. Licúa los kiwis y la manzana verde hasta obtener un puré suave.
  2. Agrega las espinacas y las semillas de chía, y mezcla nuevamente.
  3. Añade el agua fría y mezcla hasta que esté bien combinado. Sirve frío.

Batido Refrescante de Kiwi y Manzana con Jengibre

Este batido no solo es refrescante, sino que el jengibre añade un toque picante que estimula la circulación y mejora el rendimiento físico.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1 manzana roja
  • 1 trozo pequeño de jengibre fresco
  • 1 taza de agua de coco
  • hielo al gusto
Instructions
  1. Pela los kiwis y corta la manzana en trozos.
  2. Licúa todos los ingredientes junto con el hielo hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. Sirve en un vaso alto y disfruta antes de tu entrenamiento.

Batido de Kiwi y Manzana con Yogur Griego

Este batido cremoso combina la proteína del yogur griego con la frescura del kiwi y la manzana, ideal para una energía sostenida.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1 manzana amarilla
  • 1 taza de yogur griego natural
  • 1 cucharadita de miel
  • agua al gusto
Instructions
  1. Pela y corta los kiwis y la manzana en trozos.
  2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que esté suave.
  3. Ajusta la consistencia con agua si es necesario y sirve frío.

Batido Verde de Kiwi y Manzana con Espirulina

Este batido verde es un superalimento lleno de antioxidantes, perfecto para un impulso antes del ejercicio.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1 manzana verde
  • 1 cucharadita de espirulina en polvo
  • 1 taza de agua fría
  • 1/2 plátano
Instructions
  1. Pela los kiwis y corta la manzana y el plátano en trozos.
  2. Licúa todos los ingredientes hasta que estén bien mezclados.
  3. Sirve inmediatamente para disfrutar de todos sus nutrientes.

Batido de Kiwi y Manzana con Avena

Este batido es ideal para quienes buscan energía duradera, gracias a la avena que aporta fibra y saciedad.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1 manzana
  • 1/2 taza de avena
  • 1 taza de leche de almendras
  • canela al gusto
Instructions
  1. Pela y corta los kiwis y la manzana en trozos.
  2. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. Espolvorea un poco de canela antes de servir.

Batido de Kiwi y Manzana con Limón y Menta

Este batido es refrescante y lleno de sabor, ideal para hidratarte antes de tu rutina de ejercicios.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1 manzana
  • el jugo de 1 limón
  • hojas de menta al gusto
  • 1 taza de agua fría
Instructions
  1. Pela los kiwis y corta la manzana en trozos.
  2. Licúa todos los ingredientes hasta que estén bien combinados.
  3. Decora con hojas de menta y sirve frío.

Batido de Kiwi y Manzana con Proteína de Suero

Este batido es perfecto para quienes buscan un extra de proteína antes de entrenar, combinando el sabor del kiwi y la manzana.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1 manzana
  • 1 scoop de proteína de suero
  • 1 taza de leche de avena
  • hielo al gusto
Instructions
  1. Pela y corta los kiwis y la manzana en trozos.
  2. Licúa todos los ingredientes hasta que estén bien mezclados.
  3. Sirve en un vaso y disfruta antes de tu entrenamiento.

Batido de Kiwi y Manzana con Chía y Linaza

Este batido es una bomba de nutrientes, lleno de omega-3 y fibra, ideal para energizarte antes de cualquier actividad física.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1 manzana
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 cucharada de semillas de linaza
  • 1 taza de agua fría
Instructions
  1. Pela y corta los kiwis y la manzana en trozos.
  2. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. Deja reposar unos minutos para que las semillas se hidraten y sirve.

Batido de Kiwi y Manzana con Cúrcuma

Este batido combina los beneficios antiinflamatorios de la cúrcuma con la frescura del kiwi y la manzana, ideal para un pre-entrenamiento saludable.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1 manzana
  • 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 1 taza de agua fría
  • pimienta negra al gusto
Instructions
  1. Pela y corta los kiwis y la manzana en trozos.
  2. Licúa todos los ingredientes hasta que estén bien mezclados.
  3. Sirve frío y disfruta de sus propiedades saludables.