Recetas saludables con Batido de Kiwi y Leche de Espelta Post Entrenamiento
Batido Energético de Kiwi y Espelta
Este batido es perfecto para reponer energías después del entrenamiento, combinando el kiwi fresco con la leche de espelta rica en nutrientes.
- 2 kiwis pelados
- 200 ml de leche de espelta
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharadita de semillas de chía
- Coloca los kiwis, la leche de espelta, la miel y las semillas de chía en una licuadora.
- Mezcla a alta velocidad hasta obtener una textura suave.
- Sirve frío y disfruta inmediatamente.
Smoothie Verde de Kiwi y Espelta
Un batido refrescante que combina kiwi con espinacas y leche de espelta, ideal para una recuperación rápida.
- 2 kiwis
- 100 g de espinacas frescas
- 250 ml de leche de espelta
- 1 plátano maduro
- Lava bien las espinacas y pélale los kiwis y el plátano.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que esté homogéneo.
- Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.
Batido Tropical de Kiwi y Espelta
Este batido combina el sabor ácido del kiwi con el dulzor del mango, ideal para recuperar energía después del ejercicio.
- 2 kiwis
- 1 mango maduro
- 200 ml de leche de espelta
- 1 cucharada de coco rallado
- Pela y corta los kiwis y el mango en trozos.
- Añade todos los ingredientes a la licuadora y mezcla bien.
- Decora con un poco de coco rallado y sirve frío.
Batido de Kiwi y Espelta con Proteína
Un batido post entrenamiento que incluye proteína en polvo para ayudar a la recuperación muscular, perfecto para los deportistas.
- 2 kiwis
- 200 ml de leche de espelta
- 1 medida de proteína en polvo
- 1 cucharadita de semillas de lino
- Pela los kiwis y colócalos en la licuadora junto con la leche de espelta y la proteína en polvo.
- Agrega las semillas de lino y mezcla hasta que esté suave.
- Sirve y disfruta de un batido nutritivo.
Batido Refrescante de Kiwi y Espelta con Jengibre
Este batido combina el kiwi y la leche de espelta con un toque picante de jengibre, ideal para revitalizarte después de un entrenamiento.
- 2 kiwis
- 200 ml de leche de espelta
- 1 cm de raíz de jengibre fresco
- 1 cucharada de miel
- Pela los kiwis y el jengibre, luego córtalos en trozos.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla bien.
- Sirve en un vaso y disfruta de su sabor único.
Batido de Kiwi y Espelta con Espirulina
Un batido nutritivo que incorpora espirulina para un extra de energía y antioxidantes, ideal para después del ejercicio.
- 2 kiwis
- 200 ml de leche de espelta
- 1 cucharadita de espirulina en polvo
- 1 plátano
- Pela los kiwis y el plátano, y córtalos en trozos.
- Añade todos los ingredientes a la licuadora y mezcla hasta que esté suave.
- Sirve y disfruta de un batido lleno de energía.
Batido de Kiwi y Espelta con Avena
Este batido combina kiwi y avena para un extra de fibra, ideal para una recuperación completa después del entrenamiento.
- 2 kiwis
- 200 ml de leche de espelta
- 50 g de avena
- 1 cucharada de miel
- Pela y corta los kiwis en trozos.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla bien.
- Sirve frío y disfruta de su textura cremosa.
Batido de Kiwi y Espelta con Almendras
Un batido delicioso que mezcla kiwi con leche de espelta y almendras, ideal para un aporte extra de grasas saludables.
- 2 kiwis
- 200 ml de leche de espelta
- 30 g de almendras
- 1 cucharadita de miel
- Pela los kiwis y colócalos en la licuadora junto con las almendras.
- Añade la leche de espelta y la miel, y mezcla hasta que esté suave.
- Sirve y disfruta de un batido nutritivo.
Batido de Kiwi y Espelta con Yogur
Este batido combina la cremosidad del yogur con el kiwi y la leche de espelta, perfecto para una recuperación deliciosa.
- 2 kiwis
- 200 ml de leche de espelta
- 100 g de yogur natural
- 1 cucharada de miel
- Pela los kiwis y córtalos en trozos.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla bien.
- Sirve en un vaso y disfruta de su cremosidad.
Batido de Kiwi y Espelta con Frutos Rojos
Un batido vibrante que combina el kiwi con frutos rojos y leche de espelta, ideal para una recuperación rica en antioxidantes.
- 2 kiwis
- 100 g de frutos rojos (fresas, arándanos)
- 200 ml de leche de espelta
- 1 cucharada de miel
- Pela los kiwis y coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Mezcla hasta obtener una textura suave y homogénea.
- Sirve frío y disfruta de su frescura.