Home/Batido de Chía y Leche de Espelta Pre-Entrenamiento/Recipes
Volver al Inicio

Recetas saludables con Batido de Chía y Leche de Espelta Pre-Entrenamiento

Batido Energético de Chía y Espelta con Plátano

Este batido combina la energía de la chía y la leche de espelta con el dulce sabor del plátano, ideal para un pre-entrenamiento.

Ingredients
  • 1 taza de leche de espelta
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharadita de miel
  • 1/2 cucharadita de canela
Instructions
  1. En un vaso, mezcla la leche de espelta y las semillas de chía. Deja reposar durante 10 minutos.
  2. Añade el plátano, la miel y la canela al vaso.
  3. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y disfruta.

Batido Verde de Chía y Espelta con Espinacas

Un batido refrescante que combina chía, leche de espelta y espinacas, perfecto para aumentar tu energía antes del ejercicio.

Ingredients
  • 1 taza de leche de espelta
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1/2 manzana verde
  • Jugo de 1/2 limón
Instructions
  1. Mezcla la leche de espelta y las semillas de chía en un vaso y deja reposar por 10 minutos.
  2. Agrega las espinacas, la manzana y el jugo de limón.
  3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve frío.

Batido Tropical de Chía y Espelta con Piña

Disfruta de un batido tropical que combina la leche de espelta, chía y piña, ideal para hidratarte antes de entrenar.

Ingredients
  • 1 taza de leche de espelta
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1 taza de piña fresca en trozos
  • 1/2 taza de agua de coco
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. Mezcla la leche de espelta y las semillas de chía, dejando reposar por 10 minutos.
  2. Agrega la piña y el agua de coco al vaso.
  3. Licúa con hielo hasta obtener una textura suave y refrescante.

Batido de Chía y Espelta con Frutos Rojos

Este batido lleno de antioxidantes combina chía, leche de espelta y una mezcla de frutos rojos, perfecto para un impulso energético.

Ingredients
  • 1 taza de leche de espelta
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1/2 taza de fresas
  • 1/2 taza de arándanos
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. Mezcla la leche de espelta y las semillas de chía, dejando reposar por 10 minutos.
  2. Agrega las fresas, arándanos y miel.
  3. Licúa hasta que esté suave y sirve inmediatamente.

Batido de Chía y Espelta con Avena

Un batido nutritivo que combina chía, leche de espelta y avena, ideal para mantenerte lleno de energía durante tu entrenamiento.

Ingredients
  • 1 taza de leche de espelta
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1/4 de taza de avena
  • 1 cucharadita de miel
  • 1/2 plátano
Instructions
  1. Mezcla la leche de espelta y las semillas de chía, dejando reposar por 10 minutos.
  2. Agrega la avena, miel y plátano al vaso.
  3. Licúa hasta obtener una mezcla cremosa y disfruta.

Batido de Chía y Espelta con Cacao

Un batido delicioso y energético que combina chía, leche de espelta y cacao, perfecto para los amantes del chocolate.

Ingredients
  • 1 taza de leche de espelta
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1 cucharadita de miel
  • 1/2 plátano
Instructions
  1. Mezcla la leche de espelta y las semillas de chía, dejando reposar por 10 minutos.
  2. Agrega el cacao, miel y plátano.
  3. Licúa hasta que esté bien mezclado y sirve frío.

Batido de Chía y Espelta con Mango

Un batido tropical que combina chía, leche de espelta y mango, ideal para un pre-entrenamiento lleno de sabor.

Ingredients
  • 1 taza de leche de espelta
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1 taza de mango en trozos
  • 1/2 taza de yogur natural
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. Mezcla la leche de espelta y las semillas de chía, dejando reposar por 10 minutos.
  2. Agrega el mango y el yogur.
  3. Licúa con hielo hasta obtener una mezcla suave y refrescante.

Batido de Chía y Espelta con Almendras

Un batido nutritivo que combina chía, leche de espelta y almendras, perfecto para un impulso energético antes de entrenar.

Ingredients
  • 1 taza de leche de espelta
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1/4 de taza de almendras
  • 1 cucharadita de miel
  • 1/2 plátano
Instructions
  1. Mezcla la leche de espelta y las semillas de chía, dejando reposar por 10 minutos.
  2. Agrega las almendras, miel y plátano.
  3. Licúa hasta obtener una mezcla cremosa y sirve.

Batido de Chía y Espelta con Yogur Griego

Un batido cremoso que combina chía, leche de espelta y yogur griego, ideal para un pre-entrenamiento rico en proteínas.

Ingredients
  • 1 taza de leche de espelta
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1/2 taza de yogur griego
  • 1 cucharadita de miel
  • 1/2 taza de fresas
Instructions
  1. Mezcla la leche de espelta y las semillas de chía, dejando reposar por 10 minutos.
  2. Agrega el yogur, miel y fresas.
  3. Licúa hasta que esté suave y sirve.

Batido de Chía y Espelta con Té Verde

Un batido revitalizante que combina chía, leche de espelta y té verde, perfecto para un pre-entrenamiento lleno de energía.

Ingredients
  • 1 taza de leche de espelta
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1/2 taza de té verde frío
  • 1 cucharadita de miel
  • 1/2 limón exprimido
Instructions
  1. Mezcla la leche de espelta y las semillas de chía, dejando reposar por 10 minutos.
  2. Agrega el té verde, miel y jugo de limón.
  3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y disfruta.