Recetas saludables con Batido de Cacao en Polvo y Leche de Soja Pre-Entrenamiento
Batido Energético de Cacao y Plátano
Este batido combina el cacao en polvo y la leche de soja con plátano para un impulso energético ideal antes del entrenamiento.
- 1 plátano maduro
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 250 ml de leche de soja
- 1 cucharadita de miel
- 1 cucharadita de semillas de chía
- Pela el plátano y colócalo en la licuadora.
- Agrega el cacao en polvo, la leche de soja, la miel y las semillas de chía.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve frío.
Smoothie de Cacao y Espinacas
Un batido verde que combina el poder del cacao con espinacas para un pre-entrenamiento nutritivo y lleno de energía.
- 1 taza de espinacas frescas
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 200 ml de leche de soja
- 1 manzana verde
- 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
- Lava bien las espinacas y la manzana, luego corta la manzana en trozos.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que quede suave.
- Sirve en un vaso y disfruta de inmediato.
Batido de Cacao y Frutos Rojos
Este batido combina el cacao con una mezcla de frutos rojos para un sabor delicioso y antioxidantes.
- 1 taza de frutos rojos (frescos o congelados)
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 250 ml de leche de soja
- 1 cucharada de yogur natural
- 1 cucharadita de semillas de lino
- Coloca los frutos rojos, el cacao, la leche de soja, el yogur y las semillas de lino en la licuadora.
- Licúa hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados.
- Vierte en un vaso y disfruta como un delicioso pre-entrenamiento.
Batido de Cacao y Avena
Una opción saciante que combina cacao y avena, perfecta para mantenerte lleno de energía durante tu entrenamiento.
- 50 g de avena
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 300 ml de leche de soja
- 1 cucharadita de canela
- 1 cucharada de miel
- Coloca la avena, el cacao, la leche de soja, la canela y la miel en la licuadora.
- Mezcla hasta que obtengas una textura suave y cremosa.
- Sirve frío y disfruta antes de tu rutina de ejercicios.
Batido de Cacao y Coco
Un batido tropical que combina el cacao con leche de coco y soja, ideal para un pre-entrenamiento refrescante.
- 200 ml de leche de coco
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 250 ml de leche de soja
- 1 cucharada de miel
- Hielo al gusto
- En la licuadora, combina la leche de coco, el cacao, la leche de soja, la miel y el hielo.
- Licúa hasta que esté bien mezclado y frío.
- Sirve en un vaso alto y disfruta de su frescura.
Batido de Cacao y Almendras
Este batido combina el sabor del cacao con almendras para un pre-entrenamiento nutritivo y satisfactorio.
- 30 g de almendras
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 250 ml de leche de soja
- 1 plátano
- 1 cucharadita de miel
- Remoja las almendras en agua durante 2 horas y escúrrelas.
- Coloca las almendras, el cacao, la leche de soja, el plátano y la miel en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla cremosa y sirve.
Batido de Cacao y Nuez de Macadamia
Un batido cremoso que combina cacao y nuez de macadamia, perfecto para un impulso energético antes de entrenar.
- 30 g de nuez de macadamia
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 250 ml de leche de soja
- 1 cucharada de miel
- 1 plátano
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
- Sirve en un vaso y disfruta antes de tu entrenamiento.
Batido de Cacao y Yogur Griego
Este batido combina el cacao con yogur griego para un pre-entrenamiento rico en proteínas y delicioso.
- 200 g de yogur griego
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 250 ml de leche de soja
- 1 cucharadita de miel
- Hielo al gusto
- Coloca el yogur griego, el cacao, la leche de soja, la miel y el hielo en la licuadora.
- Licúa hasta que esté bien mezclado y frío.
- Sirve y disfruta de un batido cremoso y nutritivo.
Batido de Cacao y Pera
Un batido dulce y saludable que combina cacao con pera, ideal para un pre-entrenamiento refrescante.
- 1 pera madura
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 250 ml de leche de soja
- 1 cucharadita de canela
- Hielo al gusto
- Pela y corta la pera en trozos.
- Coloca la pera, el cacao, la leche de soja, la canela y el hielo en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y sirve.
Batido de Cacao y Té Verde
Un batido energizante que combina el cacao con té verde, ideal para un pre-entrenamiento lleno de antioxidantes.
- 200 ml de té verde frío
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 250 ml de leche de soja
- 1 cucharadita de miel
- Hielo al gusto
- Prepara el té verde y déjalo enfriar.
- Coloca el té, el cacao, la leche de soja, la miel y el hielo en la licuadora.
- Licúa hasta que esté bien mezclado y sirve frío.