Recetas saludables con Batido de Cacao en Polvo y Leche de Avellana Post Entrenamiento
Batido Energético de Cacao y Plátano
Este batido combina el sabor intenso del cacao con la dulzura natural del plátano, ideal para recuperar energía después del entrenamiento.
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 1 plátano maduro
- 250 ml de leche de avellana
- 1 cucharada de miel
- 1 pizca de canela
- Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
- Mezcla a alta velocidad hasta obtener una textura suave.
- Sirve frío y disfruta inmediatamente.
Smoothie Verde de Cacao y Espinacas
Un batido nutritivo que combina el cacao con espinacas frescas, perfecto para reponer nutrientes después de un entrenamiento intenso.
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 1 taza de espinacas frescas
- 200 ml de leche de avellana
- 1 manzana verde
- 1 cucharada de semillas de chía
- Lava bien las espinacas y la manzana.
- Corta la manzana en trozos y colócala en la licuadora junto con el resto de los ingredientes.
- Licúa hasta que esté completamente homogéneo y sirve.
Batido de Cacao y Frutos Rojos
Un delicioso batido que combina el cacao con una mezcla de frutos rojos, ideal para una recuperación antioxidante.
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 150 g de frutos rojos congelados
- 250 ml de leche de avellana
- 1 yogur natural
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- Añade todos los ingredientes en la licuadora.
- Mezcla hasta obtener una consistencia cremosa.
- Sirve en un vaso y decora con algunos frutos rojos adicionales.
Batido de Cacao y Avena
Este batido es una excelente opción para un desayuno post-entrenamiento, lleno de fibra y proteínas.
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 50 g de avena
- 250 ml de leche de avellana
- 1 cucharada de mantequilla de almendra
- 1 plátano
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
- Sirve frío y disfruta de un batido nutritivo.
Batido de Cacao y Coco
Un batido tropical que combina el cacao con leche de coco, perfecto para un toque exótico después del ejercicio.
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 200 ml de leche de coco
- 250 ml de leche de avellana
- 1 cucharada de miel
- Hielo al gusto
- Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
- Agrega hielo al gusto y licúa nuevamente.
- Sirve en un vaso alto y disfruta.
Batido de Cacao y Almendras
Un batido rico en grasas saludables y proteínas, ideal para la recuperación muscular después de entrenar.
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 30 g de almendras
- 250 ml de leche de avellana
- 1 cucharada de miel
- 1 plátano
- Tritura las almendras en la licuadora hasta que estén finas.
- Agrega el resto de los ingredientes y mezcla bien.
- Sirve frío y disfruta de su sabor delicioso.
Batido de Cacao y Yogur Griego
Este batido combina el cacao con yogur griego, proporcionando una buena dosis de proteínas y probióticos.
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 150 g de yogur griego
- 250 ml de leche de avellana
- 1 cucharada de miel
- 1 pizca de sal
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Mezcla hasta que esté suave y cremoso.
- Sirve en un vaso y disfruta de un batido saludable.
Batido de Cacao y Nuez de Macadamia
Un batido cremoso y lleno de sabor que combina el cacao con nueces de macadamia, ideal para una recuperación deliciosa.
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 30 g de nueces de macadamia
- 250 ml de leche de avellana
- 1 plátano
- 1 cucharada de jarabe de arce
- Tritura las nueces de macadamia en la licuadora.
- Agrega el resto de los ingredientes y mezcla bien.
- Sirve frío y disfruta de su textura cremosa.
Batido de Cacao y Chía
Un batido nutritivo que combina el cacao con semillas de chía, ideal para una recuperación rica en omega-3.
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 1 cucharada de semillas de chía
- 250 ml de leche de avellana
- 1 plátano
- 1 cucharada de miel
- Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
- Deja reposar durante 5 minutos para que las semillas de chía se hidraten.
- Licúa nuevamente y sirve frío.
Batido de Cacao y Mantequilla de Cacahuete
Un batido delicioso y saciante que combina el cacao con mantequilla de cacahuete, ideal para reponer energía.
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 1 cucharada de mantequilla de cacahuete
- 250 ml de leche de avellana
- 1 plátano
- 1 cucharada de miel
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Mezcla hasta obtener una textura suave y cremosa.
- Sirve en un vaso y disfruta de su sabor irresistible.