Recetas saludables con Batido de Banana y Leche de Espelta Rico en Fibra
Batido Energético de Banana y Espelta
Este batido es perfecto para comenzar el día con energía, combinando la dulzura de la banana con la fibra de la leche de espelta.
- 1 plátano maduro
- 200 ml de leche de espelta
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharadita de canela
- Pela el plátano y córtalo en trozos.
- Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y sirve frío.
Batido Verde de Banana y Espelta
Un batido refrescante que combina banana, espelta y espinacas, ideal para una merienda saludable.
- 1 plátano
- 200 ml de leche de espelta
- 1 taza de espinacas frescas
- 1 cucharada de semillas de chía
- Lava bien las espinacas y colócalas en la licuadora.
- Añade el plátano y la leche de espelta.
- Licúa hasta que esté todo bien integrado y sirve.
Batido de Banana y Espelta con Cacao
Disfruta de un batido delicioso que combina el sabor de la banana con el chocolate, sin culpa.
- 1 plátano
- 200 ml de leche de espelta
- 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta que quede suave y cremoso.
- Sirve en un vaso y disfruta.
Batido Tropical de Banana y Espelta
Un batido que te transporta a la playa, combinando banana con piña y leche de espelta.
- 1 plátano
- 100 g de piña fresca
- 200 ml de leche de espelta
- 1 cucharada de coco rallado
- Pela y corta el plátano y la piña.
- Añade todos los ingredientes a la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve.
Batido de Banana y Espelta con Almendras
Este batido es una excelente opción para un desayuno nutritivo, lleno de proteínas y fibra.
- 1 plátano
- 200 ml de leche de espelta
- 30 g de almendras
- 1 cucharada de miel
- Remoja las almendras en agua durante 2 horas.
- Escurre y añade las almendras, el plátano y la leche de espelta a la licuadora.
- Licúa hasta que esté suave y sirve.
Batido de Banana y Espelta con Jengibre
Un batido que combina el sabor dulce de la banana con el toque picante del jengibre, ideal para la digestión.
- 1 plátano
- 200 ml de leche de espelta
- 1 cm de raíz de jengibre fresco
- 1 cucharadita de miel
- Pela el jengibre y córtalo en trozos pequeños.
- Añade todos los ingredientes a la licuadora.
- Licúa hasta que esté bien mezclado y sirve.
Batido de Banana y Espelta con Yogur
Un batido cremoso que combina la suavidad del yogur con la fibra de la leche de espelta y la banana.
- 1 plátano
- 200 ml de leche de espelta
- 100 g de yogur natural
- 1 cucharadita de miel
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirve en un vaso y disfruta de inmediato.
Batido de Banana y Espelta con Frutos Rojos
Este batido es una explosión de sabor y antioxidantes, ideal para un snack saludable.
- 1 plátano
- 200 ml de leche de espelta
- 100 g de frutos rojos (fresas, arándanos)
- 1 cucharadita de miel
- Lava los frutos rojos y colócalos en la licuadora.
- Añade el plátano y la leche de espelta.
- Licúa hasta que esté suave y sirve.
Batido de Banana y Espelta con Avena
Un batido nutritivo que combina la fibra de la avena con la banana y la leche de espelta, perfecto para el desayuno.
- 1 plátano
- 200 ml de leche de espelta
- 30 g de avena
- 1 cucharadita de canela
- Añade todos los ingredientes a la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirve en un vaso y disfruta.
Batido de Banana y Espelta con Mantequilla de Maní
Este batido es una delicia cremosa y nutritiva, ideal para después del ejercicio.
- 1 plátano
- 200 ml de leche de espelta
- 1 cucharada de mantequilla de maní
- 1 cucharadita de miel
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta que esté bien mezclado y cremoso.
- Sirve y disfruta de un batido lleno de energía.