Home/Batido de Banana y Leche de Arroz Post Entrenamiento/Recipes
Volver al Inicio

Recetas saludables con Batido de Banana y Leche de Arroz Post Entrenamiento

Batido Energético de Banana y Leche de Arroz con Espinacas

Este batido es perfecto para reponer energías después del entrenamiento, combinando la dulzura de la banana con la frescura de las espinacas.

Ingredients
  • 1 banana madura
  • 1 taza de leche de arroz
  • 1/2 taza de espinacas frescas
  • 1 cucharada de semillas de chía
Instructions
  1. Coloca la banana, la leche de arroz y las espinacas en una licuadora.
  2. Agrega las semillas de chía y mezcla hasta obtener una textura suave.
  3. Sirve frío y disfruta de tu batido lleno de energía.

Batido de Banana y Leche de Arroz con Cacao

Un delicioso batido que combina el sabor de la banana con el chocolate, ideal para satisfacer antojos de manera saludable.

Ingredients
  • 1 banana
  • 1 taza de leche de arroz
  • 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. Licúa la banana con la leche de arroz y el cacao en polvo.
  2. Añade la miel y mezcla nuevamente.
  3. Sirve en un vaso y disfruta de un post-entrenamiento delicioso.

Batido Tropical de Banana y Leche de Arroz con Piña

Este batido tropical es refrescante y lleno de sabor, perfecto para después de un entrenamiento intenso.

Ingredients
  • 1 banana
  • 1 taza de leche de arroz
  • 1/2 taza de piña fresca
  • 1 cucharada de coco rallado
Instructions
  1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. Mezcla hasta que esté suave y cremoso.
  3. Decora con un poco de coco rallado y sirve frío.

Batido de Banana y Leche de Arroz con Avena

Un batido nutritivo que incorpora avena para una mayor saciedad y energía prolongada después del ejercicio.

Ingredients
  • 1 banana
  • 1 taza de leche de arroz
  • 1/4 de taza de avena
  • 1 cucharadita de canela
Instructions
  1. Licúa la banana, la leche de arroz y la avena hasta que esté suave.
  2. Añade la canela y mezcla nuevamente.
  3. Sirve en un vaso y disfruta de un batido lleno de fibra.

Batido de Banana y Leche de Arroz con Almendras

Este batido combina la cremosidad de la leche de arroz con el sabor de las almendras, ideal para la recuperación muscular.

Ingredients
  • 1 banana
  • 1 taza de leche de arroz
  • 2 cucharadas de mantequilla de almendra
  • 1 cucharadita de vainilla
Instructions
  1. Licúa la banana con la leche de arroz y la mantequilla de almendra.
  2. Añade la vainilla y mezcla bien.
  3. Sirve frío y disfruta de su sabor cremoso.

Batido de Banana y Leche de Arroz con Jengibre

Un batido picante y refrescante que ayuda a la digestión y es ideal después de un entrenamiento.

Ingredients
  • 1 banana
  • 1 taza de leche de arroz
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. Mezcla hasta que esté suave y homogéneo.
  3. Sirve frío y disfruta de sus propiedades digestivas.

Batido de Banana y Leche de Arroz con Mantequilla de Cacahuate

Un batido rico en proteínas que combina la banana y la mantequilla de cacahuate, ideal para la recuperación muscular.

Ingredients
  • 1 banana
  • 1 taza de leche de arroz
  • 2 cucharadas de mantequilla de cacahuate
  • 1 cucharadita de cacao en polvo
Instructions
  1. Licúa la banana con la leche de arroz y la mantequilla de cacahuate.
  2. Agrega el cacao en polvo y mezcla nuevamente.
  3. Sirve en un vaso y disfruta de un batido energético.

Batido de Banana y Leche de Arroz con Fresas

Un batido refrescante y lleno de antioxidantes, perfecto para revitalizarte después de hacer ejercicio.

Ingredients
  • 1 banana
  • 1 taza de leche de arroz
  • 1/2 taza de fresas frescas
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. Coloca la banana, la leche de arroz y las fresas en la licuadora.
  2. Añade la miel y mezcla hasta que esté suave.
  3. Sirve frío y disfruta de un batido lleno de sabor.

Batido de Banana y Leche de Arroz con Espirulina

Este batido es una bomba de nutrientes gracias a la espirulina, ideal para la recuperación post entrenamiento.

Ingredients
  • 1 banana
  • 1 taza de leche de arroz
  • 1 cucharadita de espirulina en polvo
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. Licúa la banana con la leche de arroz y la espirulina.
  2. Añade la miel y mezcla bien.
  3. Sirve frío y disfruta de su poder nutritivo.

Batido de Banana y Leche de Arroz con Chía y Frutas

Un batido lleno de fibra y antioxidantes, ideal para reponer energías y cuidar tu salud.

Ingredients
  • 1 banana
  • 1 taza de leche de arroz
  • 1/4 de taza de frutas mixtas (moras, arándanos)
  • 1 cucharada de semillas de chía
Instructions
  1. Licúa la banana con la leche de arroz y las frutas mixtas.
  2. Agrega las semillas de chía y mezcla nuevamente.
  3. Sirve frío y disfruta de un batido nutritivo.